睡前豐胸最佳方法圖解

睡前豐胸最佳方法圖解，每個女生都希望自己的身材是凹凸有致的，在生活中很多時候胸小的女生都想通過各種辦法讓自己自己的胸大一點，其實在睡覺前豐胸是最好的辦法，下面小編分享睡前豐胸最佳方法圖解。

睡前豐胸最佳方法圖解1

第1式：外側畫圈：將雙手的手肘彎曲成90度後張開，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向後畫圈，每次重複10次即可。

第2式：手肘提胸：右手手肘彎曲放在耳後，讓左手彎曲後放在肩部，吸氣將右手儘量提升到較高的自身顯得，並且保持動作10秒鐘的時間，然後換一邊，將左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於，將此動作重複來回做10次即可。

第3式：屈手挺胸：將雙手舉起後彎曲，手掌心放在腦後，開始吸氣手肘與耳朵平衡，然後呼氣，讓上半身向左邊移動，近來移到位置後再慢慢回到原位，接着吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動到位置後慢慢回到原位，將此組動作重複做10次即可。

第4式：合十提升：吸氣保持腰部和胸部的挺直，雙手彎曲成90度，讓手肘和手掌心完全貼合，且向內用力，再慢慢呼氣，雙手開始向上提升至較高，將此維持動作約10秒，重複10次動作即可。

第5式：左右合十：身體保持挺直站立，讓雙手的掌心合十，將手肘提高放在胸口處，吸氣後在慢慢呼氣，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，將動作保持10秒後回到原始狀態，再反方向的將雙手向右移，保持動作10秒後即可，將此組動作重複15次。

睡前豐胸最佳方法圖解2

動作1：雙腿併攏屈膝跪在牀上，讓大腿與小腿呈90度角，然後上半身向前俯直到與地面平行，接着手臂伸直撐地，手肘向外彎曲，彷如做俯臥撐的動作，讓胸廓適度打開。

動作2：雙腿併攏屈膝跪在牀上，注意繃直腳掌，上半身往前俯下到與地面平行，兩隻手臂伸直後撐地，讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。

動作3：然後將上半身往下壓，直到額頭碰着牀面，胸廓打開。保持動作數秒，這個時候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不變。

動作4:繼續保持上一個動作，將上半身向左邊扭轉，同時左手順勢往頭部左邊放，注意做這個動作的時候要注意保持兩膝、小腿和右手挨着牀面，自然呼吸後，換個方向重複動作。

睡前豐胸最佳方法圖解3

動作一：躺着的時候按摩一下胸部

其實每次睡覺躺着的時候做一些小的動作，有時候可以讓我們的胸部變得豐滿起來，這是很多人都容易忽視掉的一些小的細節，適當的時候可以按摩一下胸部，這樣的話可以讓胸部的線條變得更加完美一些，只要每天堅持按摩下去的話，相信某一天自己的胸部一定會發生一定程度的`改變。

動作二:反覆地拍打胸部以及周圍的部位

要想胸部在短時間內變得豐滿起來，晚上睡覺的時候可以反覆的拍打一下自己的胸部，以及它周圍的一些部位，尤其是胸部，腹部，頸部這些位置，每天拍打幾次的話，對於豐胸也是有一定幫助的。

動作三:適當的時候擠壓一下乳房

其實除了上面說的兩個動作之外，還有第三個動作，這個動作要求人將雙手放在乳房的兩側位置上，然後適當的時候用力往前擠壓一下，這樣可以讓自己的胸部變得豐滿一些。