秋燥養顏有妙方，大家都清楚，立秋後要“防秋燥”，在秋天的時候，我們都會喝一些養生的湯水，對於我們的身體是有益處的，小編和大家一起來看看秋燥養顏有妙方的相關資料，一起來看看吧。
秋燥養顏有妙方1
秋燥是四時氣候的自然現象，也是無法改變的客觀事實，然而我們可通過某些中藥具有滋陰潤燥，灌溉臟腑的功效，來彌補秋燥對身體的傷害，減少甚至避免「燥證」的發生。其原則爲滋陰潤肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙蔘，麥冬，天冬，黃精，桑葚等。可單味運用，亦可配伍運用。 現介紹幾種用法如下：
玉面湯：玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。
百參膏：百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一併放入鍋內，煎沸即可，存入冰箱，
服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。
參麥茶：西洋參2克，沙蔘10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。
沙蔘豬肺湯：沙蔘16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一 2小時，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。
秋燥養顏有妙方2
一、銀耳百合羹：滋陰潤肺，除燥養顏
銀耳百合羹，是一道滋補粥品，主要製作材料爲幹銀耳、百合。這道粥品營養豐富，具有美容養顏、減肥瘦身、增強免疫力的功效。
幹銀耳20克、百合1個(40克)。
做法
1、將銀耳泡發，撕成小朵，清洗乾淨，入乾淨的鍋中，加入清水1000ML。大火燒開後改小火煮1個小時;
2、將百合清洗乾淨，倒入煮爛的銀耳中，加入冰糖。小火煮三分鐘，關火悶5分鐘即可開吃拉。
二、秋天多吃6種水果，可以緩解“秋燥”
1、蘋果
蘋果能生津解渴、潤肺補脾氣、養顏等，常吃對身體非常好，尤其是秋天來臨之際，一天吃一個蘋果，可以讓疾病遠離。
2、梨
大家都瞭解，梨是潤肺高手。秋季採摘吃它正好，它不僅肉多，味兒清甜，對支氣管、呼吸道有滋潤作用。所以，秋天果媽建議親們，也不要忘記吃梨！
3、柚子
柚子富含鉀、維生素C、天然果膠等，所以，它對心血管的疾病有自己的一些功效。秋天一到，柚子盛產，果媽提醒親們，可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜對身體有好處的水果。
4、獼猴桃
獼猴桃吃起來口感非常好，許多人都非常喜歡吃它。富含血清促進素，有鎮靜情緒之成效；獼猴桃不含維生素C，是天然的'“美白水果”；秋天吃這種水果，能生津止渴，促進食慾。
5、柿子
秋天是柿子成熟豐收之季，柿子口感沙甜、軟軟的，老少皆宜，有清燥、止咳、補虛之功效。果媽提醒您，柿子最好別空腹食用呦！柿子成熟後，還可用來製作柿子幹、柿子餅等。
6、石榴
石榴果肉口感清甜，未成熟時甘中帶點酸。富含豐富的維生素C和花青素等物質，被廣泛於應用於美容、食療、藥用，在初秋時期，多吃石榴對咽喉燥渴有明顯療效。果媽建議您初秋可以吃些石榴！
三、防秋燥先養生，增強免疫力，需要做到
秋季進補宜養陰潤肺
1、宜養陰、生津、潤肺。秋季藥補常用的養陰藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、石斛、川貝等。
2、秋季食補，可以多吃一些如冰糖燉梨、甘蔗、枇杷、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿等具有很好潤燥功效的食品。
3、色白入肺，基於五臟與五色之對應關係，白色食物可養肺。例如白蘿蔔、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。
秋季適宜運動
秋高氣爽也是鍛鍊身體的好時候，趁此時秋燥還比較緩和，可以適當進行晨練，呼吸吐納，以提高肺臟生理功能，防止燥邪侵襲。果媽提醒您：秋季運動量不宜過大，防止人體出汗過多。適宜的體育鍛煉，可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能。
秋季早睡早起
果媽溫馨提示：秋季應做到早睡早起，平常最好11點前睡覺，睡眠時間應控制在6至8個鐘頭之間。多曬曬太陽，可以喚醒人體機能，甚至於有助減少脂肪囤積。
