補水養顏有什麼祕笈可以避開誤區，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，護膚的訣竅就在於補水和保溼，皮膚也是需要清潔和呼吸的，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，關於補水養顏有什麼祕笈可以避開誤區你都get了嗎？
補水養顏有什麼祕笈可以避開誤區1
祕笈一：每天需攝取2至3升水
一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較爲合理。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔溼潤。
祕笈二：補水和保溼是美容中兩個不同的概念
保溼是防止皮膚表面水分流失，並在其外部形成保溼膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。在護理皮膚時，通常是先補水再保溼，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養，然後再根據自己皮膚的性質來選擇使用保溼乳液(中油性肌膚)或乳霜(乾性皮膚)，鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養並鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，皮膚同樣會乾燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。皮膚的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保溼!
祕笈三：補水也有方法
喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此 可採 取幾個小方法：
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶几、牀頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。
3、隨身攜帶。隨時在包裏或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。
有人說爲了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因爲當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你纔會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經“大旱”了。
祕笈四：補水最佳時刻
補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起牀後，一定要喝水，因爲睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做一些簡單運動，不可靜坐;上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分;下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。
補水養顏有什麼祕笈可以避開誤區2
喝：小口多次飲用
冬季天氣乾燥，人體新陳代謝的加快導致體內水分流失加快，這個時候，通過內外雙重補水能夠達到更好的效果。常常很多人都是等到十分口渴纔去喝水，一喝就一大杯，這樣不利於健康。
每天8杯水有益健康的概念已被大多數人知曉，除了充足補水外，還應當注意喝水的方法，專家建議，喝水時多次小口喝是最養人的，但果汁等飲料並不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。
洗：溫水洗臉更水靈
清潔洗臉是每天美容護膚的首要工作，而適當的水溫則是皮膚清潔的'重要條件，專家認爲，
合適的水溫應在34℃左右，略高於皮膚溫度，但低於體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環。
補：選對產品事半功倍
補水保溼是護理肌膚最基礎的步驟，相對於美白、防皺、、防曬都重要。如果皮膚乾巴巴，沒有光澤任是再白卻不美，防皺更是無從談起。當然，選擇護膚產品也是有一定說法的。首先要儘量選擇成分及功能相對單純的產品，因爲功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質地的產品，需要水油兼顧。因爲除去補水外，“鎖水”這一環節同樣重要，補水保溼需要兩步走，面霜也是必不可少的。
泡：睡前泡腳養出好氣色
養身先養腳，養好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較爲適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。
建議妹紙們在泡過熱水腳後，及時在腳上塗抹潤膚乳液，然後用手輕輕地反覆按摩，讓雙腳很好吸收，同時促進腳部血液循環。
女人如水，水亦養女人，所以，姐妹們要好好合理利用內外調理來保溼補水，做個水噹噹的美麗女人！
