防曬產品和防曬食物相結合效果好，自信是最好的自產美容產品，改變皮膚狀況也會讓我們更加健康，這些工序其實可以不用那麼的複雜，爲了完成變美的“課業”，面對防曬產品和防曬食物相結合效果好你心動了嗎？
防曬產品和防曬食物相結合效果好1
防曬產品如何選擇
防曬霜也屬於護膚品，所以需要根據自己的膚質來選擇：
痘痘型皮膚：痘痘型皮膚一般屬於油性皮膚，需要選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，但是如果痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，這時就不能使用防曬霜了。
乾性皮膚：乾性皮膚最主要是補水，所以可以選擇補水功效的防曬霜。
敏感性皮膚：在所有的皮膚中，敏感皮膚是最特殊的，在選防曬品時都只能使用專門針對敏感膚質的防曬霜，一般這種產品包裝上會明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師對幼兒臨牀測試”、“通過眼科醫師測試”、“不含香料、防腐劑”等說明文字。
常吃這些食物有助防曬
炎炎夏日，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡、綠豆沙……爲了防曬、消暑，市民各出奇招，全身武裝，抵擋強烈的日光。這時候，醫生提醒，多吃一些防曬食品亦可以起到防曬消暑的作用。下面就介紹幾大防曬食物以供參考。
高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。另外，吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。
熱可可
衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因爲巧克力裏含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
防曬有技巧，防曬肯定離不開防曬霜的保護，通過以上文章內容的介紹之後，美女們都知道了首先要學會選對適合自己的防曬霜，不同膚質要選擇不同的防曬霜才能達到防曬的效果，另外多吃一些維生素C含量高的食物和抗氧化的食物，都能幫助保護皮膚的健康。
防曬產品和防曬食物相結合效果好2
防曬霜
夏日防曬，除了穿衣、拿遮陽傘以外，塗抹防曬霜是必不可少的。SPF數值是防曬霜的一個重要指標。SPF表示防曬品所能發揮的防曬效能的高低，是根據皮膚的最低紅斑劑量確定的。假如皮膚的最低紅斑劑量是15分鐘，那麼使用SPF爲10的`防曬霜，理論上可在陽光下逗留10倍時間即150分鐘，皮膚纔會出現微紅。
然而，防曬指數並不是越高越好，應適合自己的日常生活。出去旅行或戶外工作者，可以選擇這類高係數粉底作爲加強防曬防護層。但對於一般坐在辦公室的OL們來說，防曬指數太高的粉底會增加肌膚負擔，SPF30、PA 就可以了。
防曬食物
一、蘋果：富含槲皮素
大家對蘋果再熟悉不過，吃蘋果爲了預防果皮有石蠟，都把蘋果削皮食用。然後被拋棄的果皮中，卻富含槲皮素。槲皮素具有抗氧化的特性，不僅可以吸收紫外線中的短波UVB，還能抵擋黑斑的生成。夏日吃蘋果時，把皮洗乾淨，連皮一起食用，這樣效果最好。天然防曬元素，不要輕易浪費！
二、番茄：富含番茄素
今天介紹的番茄，不是被稱爲聖女果的小番茄，而是番茄炒蛋的番茄。番茄富含的番茄素，是防曬的一把利器。番茄素不僅能抵抗自由基，還能減輕肌膚分子結構被紫外線損傷。番茄素這麼強大，但是需要烹飪煮熟的纔有好效果。所以夏天，多吃番茄炒蛋，番茄炒你愛吃的配料，是最好不過的。
三、黑芝麻：富含維生素E
單純的黑芝麻，大家吃的比較少。一般作爲糕點的輔料、食品的配料，吃的比較多。最常見的，應該是黑芝麻糊了。黑芝麻富含維生素E，而被當做天然的抗氧化一哥。不僅能處理紫外線生成的自由基，還能幫助肌膚細胞抵抗氧化。如果黑芝麻吃的比較少，還可以吃捲心菜或者蛋黃，同樣能起到很好的防曬效果。
四、燕麥：富含維生素B
燕麥富含維生素B，不僅能消除紫外線對皮膚生成的黑色素，還能提高皮膚對紫外線的抵抗能力，防止黑斑的生成。大家可以作爲營養早餐，方便快捷。如果來不及吃燕麥，還可以吃杏仁或者瘦肉，能起到同樣的效果。
以上這幾種食品，那你記得了嗎？想要夏日免受紫外線的侵害，大家都動起嘴來，吃吃吃！吃掉黑斑、吃掉黑色素、吃掉黑皮膚，還你一個美美的肌膚！
