在太陽底下上班怎麼防曬黑，盈盈歲月是無情的，正確使用粉底液是我們變美的第一步，其實這些都是肌膚缺水的表現，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，面對在太陽底下上班怎麼防曬黑你心動了嗎？
在太陽底下上班怎麼防曬黑1
1、避開陽光
防曬最直接的辦法就是，不要待在太陽底下，尤其是在上午10點到下午4點之間，這時候紫外線最強。如果不確定陽光有多強，教你個簡單的方法——用影子來檢測：如果你的影子比你矮，此時日照就是最強的，要格外注意防曬。在戶外最好待在有樹蔭的地方，或者、打具有防曬塗層的傘，戴帽子，戴太陽鏡都是很好的防曬辦法。
2、穿合適的衣服
在戶外需要接觸陽光，請儘量穿上合適的衣服，儘可能多地遮住皮膚。衣服有不同程度的紫外線保護功能，長袖襯衫、長褲或長裙能遮擋最多皮膚，最具有保護作用。一般來多，深色比淺色更佳；編織緊密的衣服勝過鬆散的衣服，乾爽的布料勝過潮溼的布料保護功能佳。
3、塗防曬霜
使用防曬霜時，請留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮蓋的區域。如果你想塗防蚊液或化妝品，請先塗防曬霜。理想狀態下，一小杯的防曬霜可以覆蓋成人的手臂、腿、脖子和麪部。爲了保持防曬霜的防曬效果，每2小時就需要重新使用一次。當你出汗、游泳或用毛巾擦拭時，防曬霜會被抹掉，所以需要經常重新塗抹。
防曬黑食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質，因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防曬功效的。
2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助於防曬，延緩皺紋的產生，所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態，防止被曬黑。
3、綠茶
綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因爲曬後皮膚變得粗糙、鬆弛等現象，更可通過綠茶減少其中的過氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。
4、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C，而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質，都有抗氧化，增強皮膚抵抗力等作用，特別是對於經常曬太陽者，更建議適當多食用。
5、西瓜
夏季吃西瓜也有助於防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份，可以起到補水的作用，此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸，這一種生理活性氨基酸，具有增白、防曬、營養肌膚等效果。
6、全麥食品
全麥食品中富含B族維生素，粗纖維。因此就可提高人體肌膚對於陽光的抵抗力，及恢復能力，進一步減少由於防曬不到位引起的'色素沉着等問題，此外，豐富的粗纖維，對於減少體內積聚的毒素，減少黑斑的形成也有一定的幫助。
曬傷怎麼護理
1、紅茶
將三個紅茶包用開水沖泡，把毛巾浸溼在溫熱的紅茶裏，敷在曬傷的皮膚上，千萬不能擦。一旦茶水乾了就立即補上。紅茶中的可可鹼有助於帶走太陽熱量，並修復皮膚損傷。若是曬的較爲嚴重，將茶葉直接敷在曬傷的地方。還可以用綠茶包泡水，冷藏後製成噴霧爲曬後肌膚補水。
2、蘆薈汁+蜂蜜
一勺蘆薈汁和一勺蜂蜜混合拌勻，均勻的塗在被曬紅的地方。蘆薈能夠抵抗皮膚炎症，針對曬紅肌膚。蜂蜜則補充曬後肌膚的水分，給皮膚來個天然理療。
3、醋
醋裏面的乙酸能夠緩解曬傷疼痛和炎症。用化妝棉浸泡在食用醋裏面，敷在曬傷的地方，幹了之後重複使用，直至曬傷皮膚緩解。
4、酸奶
酸奶裏面的益生菌爲皮膚豎立一道天然屏障，幫助皮膚恢復。把凍酸奶從冰箱拿出來，在臉上抹勻，敷10分鐘左右後用溼毛巾輕輕拍掉，即可緩解曬後皮膚問題。
5、黃瓜
新鮮黃瓜切片敷於臉上，可以爲曬傷的皮膚鎮定補水，助於修護。或者榨成汁放在冰箱冷藏後，用化妝棉敷於曬傷處。
6、生菜
生菜的天然止痛性可以幫助減少曬傷疼痛。用水煮沸菜葉。過濾，然後在冰箱冷卻濾液幾個小時，之後用棉球浸生菜水，輕輕擦拭受到刺激的皮膚。
7、薄荷
薄荷葉裏面的薄荷腦能夠舒緩曬傷，抵抗細菌。將薄荷葉搗碎敷在曬傷的地方，清涼的薄荷緩解曬傷後的灼痛感。
在太陽底下上班怎麼防曬黑2
戶外工作久了很容易被曬黑，所以搞建築的人和記者等天天在戶外工作的人多是皮膚黝黑的。但若採用適當的措施可以在很大程度上保護皮膚，減弱陽光對皮膚的傷害。
（1）早晨，用洗面奶仔細洗淨皮膚。
（2）用護膚霜均勻塗抹臉部與脖子後面。
（3）用防曬霜仔細塗抹將暴露在陽光下需防曬的部位。出門時記得帶上太陽眼鏡。
（4）戶外工作一結束，立即回到室內，室內溫度過高的話最好打開空調降溫，然後用洗面奶洗去皮膚上的污物和防曬霜，再全身塗抹護膚霜滋養皮膚。
這個方法雖不能保證皮膚百分百地不被曬黑或曬傷，但可有效降低皮膚蛻皮的現象，能夠很好地保護皮膚。
