你有沒有想過女人四十如何保養？女人一到四十的門檻，臉上就會不可抗地出現皺紋和色素暗沉的斑，這時候怎麼保養才能讓肌膚年輕起來呢？小編精心爲大家整理了女人四十如何保養，不做手殘黨，快快get起來吧~
女人四十如何保養1
女人到了四十，不管是面容和身體都會出現一些明顯的變化，這不僅僅說是青春不再有，而且隨着身體機能的變化，還有平日保養的是一個方式，平日的生活作息都很很大程度上決定女性在四十歲時時怎樣的一個狀態，所以平日的保養和飲食上的調理都是很重要的。
女性在四十歲，身體的各項指標都進入到一個需要重視或者是保持的一個階段，切不可隨意，可以定期進行身體的各項體檢，來判定身體的整體狀況，也可以去做一些美容養生的課程，來讓自己外在狀態更好。
皮膚最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。無論心理多麼健康明亮、追求智能與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後瞭然於心，“不應再介意自己還有沒有外在的‘吸引力’了”。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
皮膚最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。無論心理多麼健康明亮、追求智能與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後瞭然於心，“不應再介意自己還有沒有外在的‘吸引力’了”。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
臉上的細紋和皺紋極容易暴露出女人的真實年齡，因此很多女人喜歡在臉上打上一層較厚的粉底，用來遮擋這些瑕疵。不過，女性已經四十歲的話，皮膚的老化鬆弛已經成爲趨勢，只能想辦法阻止皺紋增多。如果還用濃妝豔抹來掩蓋的話，皮膚將會因爲化妝品負擔過重，反而加快了老化的速度。所以，女人四十想化妝，最好選擇淡妝出行。
做好了補水保溼的工作，可以讓皮膚看起來更加新鮮水嫩、健康年輕。而想要皮膚補水保溼，每天大量的`飲水是絕對少不了的，還可以通過新鮮水果的食用和做面膜來讓皮膚水分充足。
女人想要護膚抗衰老，其實防曬工作真是少不了，無論你是5歲或是45歲，出門前最好把防曬霜給擦上。皮膚最容易被太陽光紫外線曬傷，致使皮膚有細紋產生，如果你以前並未做過防曬措施，現在來開始做也還不晚。
女人到四十並不是一定說自己多老了，只是身體健康需要重視，這個時候可以給自己多一些時間來保養自己，不一定要花費多少錢財，只是需要更多地 從生活中去發現養護身體的方法。
人到中年，保持心情的愉悅是很關鍵的，尤其是女性，如果平日一直爲了家人瑣碎事情煩勞爲了生計奔波，不知要停下來調養自己的身心，這樣當然是容易老的快了，所以各位步入中年的女性還是要學會愛自己，保養自己，才能永駐青春。
女人四十如何保養2
1、一定要堅持運動
游泳可以鍛鍊肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以保持身材，登山可以愉悅心情.....，不管哪一項運動，只要堅持下去，都可以起到強身健體、苗條健美的作用。
當今社會秉承以瘦爲美，但四十多歲的女人不要再去追求骨感美了，否則會盡顯老態，卻也不能讓身材任意發展，畢竟腰上掛着幾個游泳圈更會影響美觀。
人到中年，不用選擇太多運動項目，只要堅持一兩項，把身材保養的苗條有型就可以了。
2、一定要定期體檢
俗話說：人過四十天過午。四十歲，人體機能自然下滑，身體健康指數開始下降，“不是你找病，而是病找你”，有些生理機能確實很難掌控。
定期體檢是一種把病原體扼殺在萌芽狀態最好的一種方法，它能夠讓你對自己的身體健康狀況有個瞭解，起到早知道早預防、防止病情擴大、少給身體造成無法彌補的傷害的作用。
四十歲的女人，最好一年做一次全身體檢，對健康的保養，每個人都勢在必行。
3、一定要給皮膚補水
女人是水做的，補水是女人永恆的話題。
美容專家指出，皮膚出現皺紋、黃褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十歲後，皮膚新陳代謝速度減慢，更是讓這些問題凸顯。
平常多喝水，多吃水果蔬菜，堅持每天敷一片面膜，保證讓皮膚喝飽水，可以有效延緩衰老。
4、一定要注重防曬
年輕的皮膚不怕曬，就算曬黑曬傷，捂一個冬天也會變回原樣。
四十歲以後，皮膚出現萎黃變黑、膚色不勻的現象，稍有不注意，曬斑也會迅速形成，而且一經出現就會經久不除。
帽子、眼鏡、防曬傘、絲巾、防曬衣都是很好的防曬產品，尤其注意要勤抹防曬霜，最好三個小時一次。
5、最大限度的增加營養
在飲食上保證蛋白質、魚肉的補充，只是最基本的營養，這裏指的“營養”算是比較奢侈的物質，比如：燕窩、阿膠等。
燕窩、阿膠的美容養顏功能流傳已久，早在幾百年前，貴族皇室常食此物保養容顏，史記名著也多有記載。
其實多吃些含膠原蛋白成分高的食物也能起到一定效果，比如：豬蹄。最大限度的增加營養，能令肌膚由內而外煥發光彩。
6、多讀書注重提升氣質
常聽人說：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂纔是萬里挑一。四十歲的女人，多多少少都會有一些歲月的痕跡，離“好看的皮囊”越來越遠，若是在缺少氣質，則會更無趣。
董卿說：讀過的書不會白讀，它最後會刻進骨子裏、融進血液裏、長在臉上，也附着到一舉一動一顰一笑間，成爲脫胎換骨的資本與條件。
多讀書，讀好書，有一天你會發現這是年齡給予自己最好的饋贈。
7、製造浪漫享受愛情
朱德庸說過，高難度的愛情，是月色、詩歌、三十六萬五千朵玫瑰，加上永恆；高難度的婚姻，是賬簿、證書、三十六萬五千次爭吵，加上忍耐。
心理專家指出，四十歲的女人，婚姻大都挺過了七年之癢、十年之痛，正是處在第三個感情危險階段。過於熟悉、過於安穩、過於平淡的生活狀態，類似於“形如枯槁”。
缺少愛情滋養的女人就如同缺失水分的花朵，很容易枯萎凋零。製造浪漫，放鬆心情，享受愛情，是給女人生命注入的最好的養分。
