白醋蜂蜜減肥食譜
材料：
1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜輕易上火。
2、用經高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較爲不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。
調配：
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配，由於醋的味道會比較難聞，所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。
飲用時間：
早餐前20分鐘，中餐和晚餐飯後20分鐘飲用。
蜂蜜白醋熱控減肥留意點
1、這個方法操縱簡單，效果明顯，很合適比較懶的MM，但在剛進行這個熱控減肥方法時，由於醋酸對胃腸道的刺激，喝下往時我們會覺得胃裏有燒灼的感覺，這個時候可以讓自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應爲止，不可有喝越多白醋越好的想法。適量喝醋對腸胃有益，但過量喝則會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人羣不要使用！
2、假如兌水的話，水溫應在40度以下，涼水也可以，太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
3、建議搭配適量運動，飲食最好能平淡一點。
蜂蜜白醋熱控減肥合適人羣
此法對於浮腫、肉肉的虛胖體質的MM會更有效，溼性體質的MM則不合適喝醋。
蜂蜜白醋熱控減肥提示
胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態纔有利於食用品的消化吸收。長期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上會破壞這種酸鹼平衡，削弱胃液的消化功能。這樣會對胃有一定的損害。所以，不建議用蜂蜜白醋水熱控減肥的MM長期使用這個方法，凡事適度爲好。
