5個有效減肥穴位
上脘穴：爲食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指併攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在爲自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴：加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外，還可以將姜切薄片燻烤，讓薑汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
腎俞穴：調節新陳代謝
不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，迅速排走體內多餘水分。
關元穴：抑制脂肪轉化
通過對關元穴的刺激，使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短，有效抑制了體內糖原轉化爲脂肪，促進了人體對脂肪的消耗和利用，從而達到去脂減肥的目的。關元穴位於腹中線上，肚臍下3寸處。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，爲減肥打下長久的基礎。
注意按摩穴位6個禁忌
如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。
1.孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
2.生理期：部分穴位會影響經血的流動。
3.一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
4.空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
5.身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
6.嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
