改變飲食習慣三多
1、多吃含鋅的食物。孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。
2、多吃粗纖維豐富食物。粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。常見的食物有全麥麪包、大豆、筍等。
3、多吃維生素含量多的食物。維生素A對肌膚有再生作用，維生素B2和B6，可以平復痘疤，維生素C能有效修復被損傷的組織，維生素E能祛斑祛痘印，因此，孕婦臉上長痘痘要吃多含維生素的食物。常見的有魚類、動物肝臟和新鮮的蔬菜和水果等。
兩少
1、少辛辣油腥。辛辣食物易刺激神經和血管，易引起痘痘復發。而油腥則容易起過敏反應，令患痘痘的皮膚惡化。
2、少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。
注意皮膚的清潔
孕婦上火長痘痘需要保持臉部及全身的清潔，早、晚使用孕婦專用護膚品洗臉，其實時間用溫水洗臉即可。
如果孕婦平時有化妝，洗臉前一定要先卸妝，再用洗面奶或洗面皂徹底清潔。
清潔完畢後，要塗抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再塗上孕婦專用的保養護膚品。
按摩皮膚
孕婦臉上長痘痘可以經常按摩皮膚，促進臉部血液循環，幫助新陳代謝，改善皮膚問題。
按摩的方法：每天清晨起牀，洗淨雙手後順着面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘。洗臉後可以針對臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面。
多喝水
多喝水可以把體內的毒素排出體外，使皮膚更有光澤、更富有彈性，因此，孕婦上火長痘痘要多喝水。
建議：孕婦每天大概應該喝1500毫升左右的水，臉上長痘痘時，最好睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑，改善皮膚問題。
做好防曬工作
紫外線長期照射會加重痘痘的症狀，因此，孕婦長痘痘時要做好防曬工作。
建議：打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接塗抹在臉上，這是綠色的防曬方法，對孕婦沒什麼副作用，建議孕婦選用。防曬霜雖然也可以防曬，但市面上的很多防曬霜都含有化學成分，如果孕婦不能判定你使用的防曬霜是否天然安全，最好就別使用。
孕婦長痘痘注意事項
1、孕婦長痘痘需保持臉部及全身的清潔。使用適合自己膚質的洗面奶或洗面皂。清洗時，額可以按摩患處，暢通毛孔。
2、不用手擠捏痘痘，因爲手上有細菌，會造成二次感染，留下痘印。
3、保持心情愉快、充足睡眠。壓力越大，痘痘越多。
4、爲了胎兒的健康，孕婦最好不要用功能型類的護膚品或抗生素。
5、將使用的藥品和保養品帶給皮膚科醫生過目，讓醫生判斷是否和痘痘有關，有些藥品也會使得臉上長痘痘。
孕婦上火吃什麼好?
羅漢果豬肺湯
中醫認爲羅漢果性味甘涼，有清熱涼血、清肺止咳的作用，還可以用於治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等症狀;吃豬肺也可以起到清肺熱、養肺陰的作用。
做法爲：用250克豬肺和羅漢果1個，油鹽等適量。先將豬肺切成塊，用手擠洗泡沫，洗淨，與羅漢果一起放煲內，加清水適量，煲湯，加入食油、鹽、味精調味。
金銀花茶
每日取金銀花10克，泡茶飲用。金銀花性寒、味甘，可以入肺經，清熱解毒、疏散風熱。當肺經火旺或外感風熱襲肺引起的發熱、咽喉腫痛治療效果顯著。
