涼水洗頭髮的害處有脫髮、容易感冒、頭痛等不良後果。
1、脫髮：
用涼水洗頭，頭皮上的油脂不能完全清洗乾淨，長時間會容易出現堵塞毛囊的情況，影響毛髮生長從而出現脫髮的症狀。
2、容易感冒：
用涼水洗頭後容易導致寒氣侵襲身體，會出現體溫下降的情況，如果個人體質比較差時容易出現鼻塞、流涕等感冒症狀。
3、頭痛：
用涼水洗頭後會導致頭皮血管收縮而影響血液流動，出現短暫性的供血不足的情況，從而容易出現頭痛、頭暈的症狀。
建議患者不要用涼水洗頭髮，可以使用溫水洗頭，同時洗頭後也要及時將頭髮吹乾。
早上洗頭髮會引起三大疾病
1、引起頭疼
一大早，人剛剛起牀，身體的各項機能還沒有完全恢復到正常水平，血液循環較慢。這個時候洗頭髮，使頭皮的血液循環突然加快，就會引起頭疼。
此外，現在還是春天，早晚的氣溫還是比較低的。這個時候洗頭髮，很難在短時間變幹。
而頭皮處於蒸發吸熱的狀態，頭部的熱量一直在發散，而剛起過頭時，頭皮上的毛孔也是張開的，這也使得頭皮會散發出熱量。這就很容易使人受涼，導致頭疼。
如果一定要在早上洗頭髮，一定要及時地將頭髮用電吹風吹乾，以減少頭疼和感冒的機率。
2、引起脫髮
凌晨3點到早上10點，頭皮上的毛孔都會一直處於張開、鬆弛的狀態，因爲此時正處於頭髮的生長期，洗頭髮會中斷頭髮的生長。
另外，洗頭髮必然要用到洗髮水，而鬆弛的毛孔很容易被洗髮水阻塞，影響到頭髮的自然生長，自然會引起脫髮。
從這個角度來看，早上也不是洗頭髮的好時機。而且早上的時間緊張，很可能洗得不徹底，使洗髮水長時間停留在頭皮上，這就會使情況更加糟糕。
3、引起記憶力下降
人在剛起牀的時候，往往都處於半清醒狀態，大腦也處於半休眠期。要想喚醒大腦，應該用一種溫和的方式；
比如家人輕輕的觸摸或聽舒緩的音樂，否則會對大腦和心臟造成刺激。這就是爲什麼反對用很大的`鬧鐘聲來叫起，原因即在此。
而洗頭髮恰恰是一種較爲粗暴的方式，必然會對大腦產生一定的刺激。如果偶爾爲之倒無大礙；若是日積月累，會造成大腦的損傷，導致記憶力下降。
而且，早上起完頭髮，往往都會使用電吹風將頭髮吹乾。而長期用電吹風對着頭部吹乾頭髮，不僅會使髮質受損變枯，還會使大腦受到輻射，這也是導致記憶力下降的原因。
什麼時候洗頭髮適宜
既然早上不宜洗頭髮，那什麼時候才適合呢？爲了身體的健康考慮，當然要儘量選擇最好的時間段來洗頭了。
1、午後最適宜
上午10點之前是頭髮生長的時間，不宜對頭髮進行刺激。而10點之後，太陽漸漸升高，到下午兩點，溫度達到峯值，這是洗頭髮的最佳時機。因爲這個時候氣溫高，頭髮容易幹，不容易感冒；
且人體的血液循環早已經過一個上午的活動恢復到了正常水平，不會因此而刺激到頭部的血液循環，也就不會導致頭疼。
但是，這個時候正是人們午休或是上班時間，如果不是休息日，這個時間還是很難利用上的。
2、晚上早點洗
早上不適宜，中午沒時間，那就只剩下晚上了。但是晚上空氣的溼度比較大，且氣溫跟白天比還是比較低的，這對頭髮變幹很不利。
而晚上還要睡覺，如果頭髮沒有乾透就睡覺，勢必會使寒氣入侵，導致感冒或頭痛。
因此，晚上洗頭髮最好早一點洗，如果快要睡覺了，頭髮還是沒有幹，那就只好使用電吹風將頭髮吹乾了。
1、用涼水洗頭，頭皮上的毛囊遇冷之後會收縮，不利於將毛囊中的油脂和髒東西洗掉，而用熱水毛囊會張開，有利於洗掉油脂和一些髒東西，避免頭皮屑的生成。
2、用涼水洗頭，對頭皮的神經是有刺激性作用的，很可能在洗完頭之後出現一些神經性的頭痛。
3、用涼水洗頭，頭皮中的血管在接觸涼水之後會劇烈的收縮，可能會出現頭痛、頭暈、眼發黑等症狀。
4、用涼水洗頭如果是在天氣比較冷的季節，可能會導致寒氣侵體，出現風寒感冒的情況。
美髮洗頭技巧
1、不梳頭直接洗；洗之前梳下頭髮可以使附着在頭皮上的污垢和灰塵浮於表面，洗頭的時候就能洗淨頭皮和頭髮了。
正確做法：洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭。爲避免傷到頭皮，最好選擇寬齒縫、圓頭的梳子。
2、將洗髮水直接倒在頭髮上洗髮水直接倒在頭髮上，摩擦的過程會讓化學物質堆積在頭皮，長期可能造成異常脫皮。
正確做法：將洗髮水先擠在手心，揉出泡沫後再放到頭皮上開始清洗。
3、頭髮沒有徹底溼潤就開始洗頭頭髮徹底溼潤，熱氣會使毛孔打開，頭皮裏的髒東西才能被洗乾淨。
正確做法：洗頭前先將頭髮充分潤溼，水溫可以稍微高一點，再用手指加以按摩。
4、護髮素最後才用很多人都以爲護髮素是用完洗髮水之後再用的，其實在洗頭之前塗一些護髮素，可以減少洗頭帶來的刺激。
正確做法：長髮的人應該在洗頭之前，在髮尾等頭髮比較脆弱的地方塗抹商量護髮素。
5、用太熱的水洗頭水溫太高會傷害毛囊，而且洗頭的.時候水溫也不應該是一成不變的。
正確做法：最開始溼潤的時候水溫可以稍微高一點，最好一遍沖洗的水溫要低一點。
6、認爲少洗頭就能防止掉髮其實頭髮大部分是在洗之前脫落，洗頭的時候由於潤滑就掉下來了。
正確做法：掉髮嚴重也要經常洗頭，洗頭髮可以清潔毛囊從而減少掉髮，但手法要溫柔點。
7、溼着頭髮睡覺溼着頭髮睡覺，一摩擦就容易掉髮，還會讓頭髮變得乾燥。而且，久而久之，可能造成慢性頭痛。
正確做法：睡覺之前將頭髮吹乾，等到髮根、髮梢全乾透後再睡覺。
8、吹頭髮時先吹髮絲吹頭髮時，髮根吹乾後再吹髮絲，頭髮會比較堅韌，不容易掉髮。
正確做法：先將髮根吹乾，再吹髮尾。
9、頭髮沒幹就梳頭髮洗好後，在還沒幹透的情況下梳理，會傷到頭髮尚未閉合的角質層。
正確做法：建議洗頭髮之前先疏通頭髮，洗後用電吹風吹乾或待其陰乾後再梳理。
10、洗完頭後馬上外出研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的2倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，容易導致短髮、分叉。
正確做法：剛洗完頭，最好在室內停留一段時間再出去。如果要外出最好撐傘或戴頂帽子。
