怎麼把胸弄大，豐滿的胸部不但可以令女性朋友的身材更加的好看而且還可以令女性朋友變得更加的自信，生活中可以通過多運動，主要是胸部的運動使胸大肌增大，以下詳細介紹怎麼把胸弄大。
正確的按摩方法一：
1.先在乳房上塗上按摩霜;
2.順着乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升;
3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣爲向上提升，按摩5分鐘左右。
正確的按摩方法二：
1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。
2.洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複10次。
TIPS:體育鍛煉
鍛鍊是豐乳的良方,參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
這些都是可以讓乳房變大的'絕招，大家不信的話都可以先試試，而讓乳房變大的時候必須不能用一些不正規的方法，這樣的方法用來讓乳房變大肯定是有很大損傷的，讓自己的乳房變大的話千萬不要盲目的選擇做隆胸手術，這樣對乳房來說是一種很大的傷害。
選擇適合的內衣
胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是小編危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇罩嬸，胸罩分分鐘變“兇.兆”!
多吃富含蛋白質的食物
食物也是個不錯的.選擇鳳膚躲,最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質比較高。而其他的豐胸寶物還有海蔘、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。
加強胸部肌肉的鍛鍊
在運動的過程中,不但能去掉身體多餘的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動,擴胸運動先將手合併,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候,然後上下移動,不斷地擴胸。
經常做豐胸按摩操
（1）膻中，位於兩乳頭正中間，豐胸的正確按摩方法是：以手指向下按壓，做圈狀循環按摩。
（2）乳根，位於乳房兩側，從下數第5到第6根肋骨之間，具體乳頭各10釐米。（3）期門，位於左右乳頭正下方，此出豐胸的正確按摩方法最好是用指節按壓，力度要大。
呼吸豐胸
呼吸豐胸法先挺胸擡頭在4秒內吸滿空氣,合着掌時儘量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,然後用4秒鐘時間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅持1-2次,長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達到很好的豐胸效果,是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。
吹氣球
準備1個大氣球近捧,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破爲標準。這樣不僅能夠鍛鍊肺活量,還能達到一定的豐胸效果。
推揉按摩方法：
1、雙手的食指張開，分別放在乳房的兩側，從底部開始，慢慢的向上推揉，或者是用雙手手心分別覆蓋乳房的一側，5個手指在乳房底部，呈放射形狀向內推揉，重複這個動作30次以上。
2、用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，順時針的方向畫圈推揉，重複這個動作30次以上，再逆時針揉30次以上即可，注意推揉力度一定要輕。
推摩按摩方法：
1、將雙手的四指併攏並與大拇指分開，四指貼在乳頭上面，向四周呈放射狀按摩一分鐘，注意按摩的力度輕柔，避免損害皮膚。
2、將左手手掌貼於右鎖骨下方，慢慢的向內推摩至乳根部位，停留片刻之後再推摩到鎖骨位置，重複這個動作三次，既可以起到豐胸效果。
通過這兩種按摩的方式，能夠促進乳房部位的血液循環，從而達到豐胸的目的。想要更好的'豐胸要做正確的豐胸方法，很多女性豐胸方法不對，反而會讓乳房變小，那麼有哪些錯誤方法呢？
1、只吃素不吃葷
很多女性爲了減肥，不吃任何含有脂肪類的食物，只吃素，這樣做法對於促進胸部生長沒有益處，還容易出現營養不良的問題。所以日常飲食應該做到葷素搭配合理，才能保證營養健康。
2、喝太多咖啡
由於工作繁重，很多女性會熬夜加班，爲了避免犯困便會喝咖啡。但是咖啡喝得太多很容易會引發胸部縮水，因爲女性體內含有特殊基因和咖啡因相碰撞會出現化學反應，從而導致胸部變小。
3、選擇不正確內衣
內衣的選擇對於胸部發育非常重要，不適合的尺寸，不適合的大小，都不利於胸部發育。因此女性朋友一定要了解自己的尺碼，購買正確舒適的內衣。
一，肢體運動
日常女性在運動的過程當中，不但身體能去除多餘的脂肪，還能夠讓乳房變得越來越豐滿。具體哪些運動能讓胸部變大呢?可以選擇擴胸運動，擴胸運動前先把手合併，慢慢地把雙手平鋪，在平鋪的時候一定要注意深呼吸。雙手伸直的時候，上下進行移動，不斷地進行擴胸運動。
二，按摩豐胸
因爲女性生理機構的問題，胸部主要以脂肪爲主，要想胸部變大，那麼就離不開按摩。按摩可以選擇很多種方式，可以垂直，也可以有手指按圈來進行按摩。如果你有伴侶，建議可以讓伴侶來幫忙，效果會好很多。
三，藥膳豐胸
中醫對於人類的保健還是很大的，其中女性豐胸可以選擇藥膳豐胸，藥膳方面可以選擇和淮山藥粥，這個方法很簡單，就是先準備100克的`淮山藥。200克的大米。淮山藥切片。米洗乾淨之後，放進鍋裏面一起煮粥，一直煮到爛爲止。
四，飲食豐胸
我們給大家推薦---花生滷豬蹄。準備4兩花生，一隻豬蹄，5碗水備用。先把花生洗乾淨之後備用，豬蹄洗乾淨之後過水，備用。把前面準備的所有材料一起放到水裏，大火煮沸之後轉小火慢燉一個小時，最後調味就可以了。花生脂肪含量很高，豬蹄含有膠質，對胸部發育有很大的好處。
乳房如何變大，想必女性看了上面的一些方法有一些自己的想法了。日常還要注意一些問題，比如女性朋友要知道讓胸部變大不是一天兩天的問題，一定要堅持才能見到效果，只要在生活當中飲食加鍛鍊，常按摩，多個方面一起配合纔能有效豐胸。
