什麼情況要塗抹防曬霜

什麼情況要塗抹防曬霜，烈日炎炎，除了容易熱到中暑，我們的皮膚也面臨着曬黑、曬傷、紫外線過敏等困擾。很多人不太清楚這方面，我們來看看什麼情況要塗抹防曬霜。

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一年四季中，最炎熱的是夏季，同時紫外線最強的時候也在夏季，夏季如果光塗隔離霜就有些不夠了，因爲隔離霜的防曬係數才只有SPF20左右，想要不被曬黑，還是需要塗抹專門的防曬霜。

防曬霜大多數是需要在夏季出門的'時候塗抹，因爲夏季的紫外線比較強烈，對於皮膚會產生灼傷，出門前半個小時左右的時間可以在皮膚上均勻的塗抹上防曬霜，能起到隔離紫外線的效果減少，皮膚被曬傷也能減少皮下黑色素沉着，引起曬斑和皮膚日曬炎症。防曬霜在塗抹的時候需要先把皮膚清洗乾淨，避免引起毛孔堵塞。

另外，去到海邊或熱帶地區遊玩的話，也要塗抹專門的防曬霜，海邊和熱帶地區紫外線較高，如果只塗隔離霜，防曬效果會消失的很快，致使皮膚曬黑曬傷，一般去到紫外線較高的地方，需要塗抹SPF30，甚至SPF50的防曬霜才足夠。

另外，夏季去游泳時，建議也塗抹專門的防曬霜，隔離霜雖然帶有防曬作用，但基本都是普通防曬，不防水防汗，如果去游泳經水一衝洗，勢必會影響防曬效果，而專門的防曬霜，多半都是防水防汗的，即便是去游泳也不用擔心曬黑。

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一、爲啥防曬那麼重要？

有句玩笑話，養兒不防老，防曬才防老！防曬的重要性不言而喻~

烈日炎炎，除了容易熱到中暑，我們的皮膚也面臨着曬黑、曬傷、紫外線過敏等困擾。

防曬黑

到了夏天，許多小仙女都很注重保溼、美白，可是往往還沒等夏天過完，皮膚就黑了幾度！

其實，化妝粉底是錦上添花，護膚防曬纔是未雨綢繆！而且防曬不止是防曬黑，更重要的是防老化喲！

防皮膚老化、防曬傷

長期被日光照射，或防曬不到位，會加速皮膚衰老，導致皮膚彈性降低、皺紋增多、色素加深，還可能出現曬斑。更可怕的是，紫外線對皮膚的損傷會長期積累，帶來的皮膚老化更是不可逆的！

所以，哪怕呆在室內，也需要一年四季做好防曬！畢竟曬黑了還可以捂，曬出色斑、皺紋就沒那麼容易恢復了。

圖片來源：網絡

長時間處於日曬下，皮膚還可能會被紫外線灼傷，引發日光性皮炎等病症。

二、防曬防的是什麼？

防曬，防的其實是“紫外線”，通過阻隔或吸收紫外線的手段，來防止肌膚被曬黑或曬傷等。那麼，紫外線是如何影響我們的呢？

根據波長的不同，紫外線可分爲長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）三個波段。UVA主要是色素沉着作用，表現是皮膚曬黑老化和產生皺紋。UVB對人體健康影響較大，是引起皮膚癌、白內障等的主要原因之一。UVC幾乎完全被臭氧、水汽等吸收而不能到達地面。

我們防曬主要是針對紫外線UVB和UVA。

UVA具有很強的穿透力，可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，引起皮膚的光老化，導致皮膚產生膚色暗沉、鬆弛、毛孔粗大等問題。它不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。

UVB具有中等穿透力，可穿透表皮到達真皮表面，使皮膚出現紅斑等急性光損傷。它可以被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

三、什麼時候需要防曬？

說起防曬，一個高頻誤區就是：只有天氣熱了才需要防曬！其實，防曬工作一年四季都要“雨露均沾”。

當陽光燦爛時，體感溫度更高，感覺更熱。但紫外線是看不見、摸不着的。雖然冬季或陰天時，太陽光顯得比較溫和，但紫外線仍然是存在的。如果防曬不到位，也有可能被曬黑曬傷。

那麼，什麼時候紫外線比較強呢？我們可以根據氣象部門公佈的紫外線指數進行度量。根據《紫外線指數預報》標準（GB∕T 36744-2018），紫外線指數可以分爲5級，級數越高，紫外線越強，越需要重視。

一天中10：00—15：00之間，一般是紫外線指數最強的時候。建議儘量避免在這個時間段外出，實在需要外出，一定要做好防曬哦~

防護到位的“臉基尼”。（圖片來源：網絡）

四、防曬到底怎麼選？

提到防曬，一定繞不開的就是SPF值和PA值這兩個詞。看着眼熟，可你知道具體代表啥意思嗎？

SPF值是指防曬用品防曬效能的高低指數，表示對UVB的防護能力。大家可以根據下方表格來根據需要選擇防曬霜~

PA值表示產品防護UVA的能力，是評價防曬化妝品防曬黑能力的防護指標。PA等級越高，防止皮膚曬黑效果越好。

面對市面上五花八門的防曬用品，每天都在撓頭：到底哪種最合適呢？

咳咳（戰術清嗓），敲黑板！跟我一起看！

是不是SPF值越高越好啊？其實不是的！

SPF值數值越大，防曬霜的`質地也就更厚重，皮膚的負擔也會隨之加重。

有沒有不厚重的防曬霜？有！化學防曬！

那物理防曬劑和化學防曬劑的區別是啥啊？

物理防曬劑根據自身特性來阻擋、反射或散射紫外線。物理防曬霜對皮膚的負擔小，塗抹之後無需等待就可以出門；但缺點是質地厚重易泛白，容易堵塞毛孔。

化學防曬劑，則是與紫外線“同歸於盡”。它的優點在於質地輕薄，更適合油性肌膚；但需要提前塗抹，長時間日曬下需要補塗。由於其中化學成分複雜，有可能會對敏感性肌膚產生刺激。

除了防曬霜，還能怎麼防曬？

國際上有一個通用的防曬ABC原則：Avoid（避免被曬）、Block（物理遮擋）、Cream（防曬劑）。

除了少在紫外線強烈的時間段出門和塗抹防曬霜，還可以進行物理遮擋。

例如我們熟知的防曬傘、防曬衣帽、墨鏡等......大家可以根據自己的需求來選擇不同的防曬用品。

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無論什麼季節，如果外面的太陽相對較大，最好塗防曬霜，尤其是在夏天，建議使用這些，雖然口罩和帽子可以有一些防曬效果，但總是很不方便。夏天戴口罩仍然會感到悶熱，所以最好塗防曬霜。

出門前一定要提前20分鐘左右塗防曬霜，因爲一旦塗在皮膚上就沒有防曬效果了。防曬霜塗在皮膚上後，需要一定的時間吸收防曬霜中的防曬成分，沉澱在皮膚基底形成保護膜，有效防止黑素細胞吸收光線。以下介紹下需要用到防曬霜的時候和防曬霜的使用方法。

一、正確使用防曬霜的方法

1、按日常護理程序清潔面部皮膚，保溼。

2、帶上足夠的防曬霜。一般來說，整張臉需要一顆葡萄的大小。均勻地塗抹在整張臉上，然後拍下來，在臉上形成一層保護膜。

3、別忘了脖子、下巴和耳朵。必須均勻塗抹，否則會導致膚色不均勻，變成大臉。

4、如果長時間在戶外，應每隔幾個小時塗一次防曬霜。

5、攜帶噴霧礦泉水，均勻地噴在臉上。隨時補充皮膚水分，不要讓它太渴。防曬霜拍攝-取適量塗抹在手指或手掌上，輕輕暈倒，然後拍攝在需要防曬霜的部位，拍攝均勻。防曬分子很大，不要過度摩擦按摩擠壓到毛孔，所以很容易摩擦泥，堵塞毛孔，但降低防曬效果。

二、需要用上防曬霜的時候

1、如果沒有多雲，就沒有輻射。坐在陰涼處或戴帽子只能減少部分陽光輻射，但周圍的水、水泥和草可以反射紫外線到達皮膚，造成雙重傷害。

2、海拔越高，太陽輻射越強。每升英尺，太陽輻射就會增加4%。

3、紫外線最強的時間是每天上午10點到下午2點。

4、大量使用防曬霜。不幸的'是，大多數人都做不到這一點。防曬霜需要在2個月內用完。

5、SPF值爲紫外線和UVB保護係數。此外，還需要注意UVA防護。

6、沒有防曬霜可以100%保護你的皮膚。SPF紫外線高達50%，3%仍能穿透皮膚。

7、如果使用兩種以上含有防曬成分的產品，兩種SPF不能加。但它們還是可以比原來大，所以加防曬產品是好的。

8、儘快使用開封防曬產品。如果放置時間過長，有效的防曬成分會減少，細菌可能會大量繁殖。