太陽曬了之後怎麼處理，每年的夏天，海邊都是高熱度的，因爲這個季節太陽是毒辣的，而且不光溫度高，人們的熱情也高。但是海邊遊玩很多容易就會被曬傷。那麼被太陽曬了之後怎麼處理？
太陽曬了之後怎麼處理1
太陽猛容易曬傷，曬傷後如何處理？教你4招來修復皮膚！
日曬是如何傷害皮膚的？
皮膚是身體抵禦外界侵害的一道重要防線，是與外界直接接觸的一大器官，所以很多時候外界的有害因素都會直接體現在皮膚上。而長期日曬往往會因爲紫外線的照射而導致皮膚鬆弛，使皮膚水分缺失彈性下降。除此之外還會因爲日曬的溫度和刺激，而引發水皰或者瘙癢等症狀。因此，太陽中的紫外線纔是影響皮膚健康的主要原因。所以也就不能長期保持日曬。
日曬損傷到皮膚之後應該如何進行處理？
1、進行降溫
喜歡曬太陽的都知道，長期日曬會導致身體溫度明顯上升，這主要就體現在皮膚的溫度上，對皮膚造成損傷時，局部的皮膚會明顯發紅發熱，有的時候還會有蛻皮的情況，所以也就需要幫皮膚迅速降溫。最常用的方法也就是使用冷水來進行沖洗，或者也可以考慮冰敷。
但如果局部出現水泡的情況，也就不能冰敷，否則很可能會使水泡破裂，引發感染。除此之外也要注意不能使用各種護膚品和保溼產品，化學物質會對皮膚進一步造成損傷。
2、進行清潔
當日曬對皮膚造成損傷的時候，想要更好的緩解皮膚症狀，就一定要做好清潔工作，因爲在長時間的日曬情況下，皮膚會出汗出油，這些汗液與油脂會堵塞毛孔，即便是進行藥物塗抹，也不能很好的吸收。所以在進行治療之前，一定要做好清潔，將堵塞的毛孔疏通以後才能夠更好的處理局部皮膚受到的損傷。
3、及時補水
皮膚被暴曬之後，水分會大量缺失，所以最好對局部皮膚進行補水，如果損傷並不嚴重的，可以考慮使用面膜或者是一些補水的產品來進行補水。如果損傷較重的情況，則可以考慮通過飲水來進行補充，並且使用藥物來避免局部水分流失。
4、補充營養
當長期的日曬對身體和皮膚造成損傷的時候，最需要的也是補充營養，來促進局部組織細胞修復。如果皮膚沒有足夠的營養，不僅僅無法正常修復，還會顯得鬆弛沒有彈性。其實最好是多吃一些蔬菜水果，以及富含膠原蛋白的食物來進行補充，這些食物不僅僅能夠幫助皮膚更好的癒合，還能起到美容的效果。
在太陽比較大的情況下，一般最好是做好防曬工作再出門，雖然適當的日曬可以保證身體健康，但是凡事都應該適量，否則就會對身體造成損傷。尤其是白天的時候，溫度本身就比較高，紫外線直接照射對於身體來說也是極大的負擔。
太陽曬了之後怎麼處理2
一、曬後皮膚髮紅髮黑的修復6妙招
1、冰敷法
皮膚曬傷後趕緊回到室內，使用冰水敷在曬傷部位15分鐘左右，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼恢復原來的顏色和溫度爲止。
2、牛奶敷面法
用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬後灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再塗抹曬後修復凝露。
3、使用保溼凝露
用含保溼成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢復原有的保溼能力。
4、黃瓜面膜
將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼於臉上，可消炎、鎮定、減輕日曬傷。
5、蘆薈治曬傷
剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透。
第二天早晨，皮膚髮紅髮熱的現象就會消失，也可用蘆薈做日常的皮膚護理，將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，皮膚溼潤滑爽，而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。
6、塗用小麥胚芽油
將皮膚清潔乾淨後，塗上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到)，它對治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護皮膚不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去曬太陽，皮膚會很快出現褐斑，因此必須十分小心。
二、夏季皮膚被曬紅曬黑後的4款修復面膜
1、黃瓜蛋清面膜
做法：黃瓜、雞蛋清。黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出後用榨汁機將黃瓜攪成糊狀，然後加入雞蛋清攪勻。將攪碎成糊狀的面膜均勻塗抹在臉上，待水分全乾後就可洗淨。
功效：黃瓜可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分，並由於富含各種營養物質，能增強皮膚的再生能力。雞蛋清中含有大量的蛋白質，同樣能幫助修復皮膚，因此是很有口碑的曬後修復面膜。
2、蘆薈甘菊面膜
做法：取兩片至三片蘆薈，將表面硬皮去掉，只保留淡綠色、透明的凝狀物，放入攪拌機內打碎成汁備用。將蘆薈汁與甘菊以3:1的比例加入適量的水用小火加熱，等甘菊成散開狀時關火冷卻，再加入兩滴薄荷油，攪拌均勻後倒入密閉的容器加蓋冷藏，半小時後即可取出使用。
將做好的蘆薈舒緩面膜直接塗於面部，用保鮮膜覆蓋，在眼、鼻、口處留下出氣小孔，便可享受蘆薈舒緩面膜對面部肌膚的滋養和修護，敷30分鐘後用清水洗淨即可。
功效：此款自制面膜不僅有修復曬後受損肌膚的作用，還有美白、保溼的功效。
3、胡蘿蔔蛋黃面膜
做法：將新鮮胡蘿蔔去皮，磨成茸，再加入蛋黃攪拌均勻。日曬後把面膜塗在潔淨的皮膚上，15分鐘後洗淨。
功效：胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原和水分，能有效修護曬後的皮膚組織，同時更可補充曬後丟失的大量水分，減少細紋的出現，經常曝曬很容易令毛孔擴張，蛋黃則有收緊毛孔的功效，可保持皮膚細緻光滑。
4、蘆薈薄荷油麪膜
做法：蘆薈汁、薄荷油、甘菊花、純淨水。用蘆薈汁和乾燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，注意是小火，待甘菊花成散狀，關火冷卻，然後加入薄荷油，攪拌均勻倒入封閉性容器內加蓋冷藏。直接塗敷在臉上，30分鐘後用清水洗淨。
功效：此款自制面膜對修復曬後肌膚有很好的功效。脂肪酸和維生素e是蘆薈中含量最高的成分，而這兩種成分恰恰是表皮細胞所需的營養素，他們可以及時地修復曬後受損的肌膚。
三、預防皮膚被太陽曬傷的4個小常識
1、儘量避免長時間呆在室外
日光性皮炎一個最直接的原因就是長時間呆在室外遭受陽光暴曬，這會嚴重破壞皮膚表層，引起皮膚缺水、發紅發癢甚至掉皮。尤其是頸面部、手臂、肩背等外露皮膚會出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍。
幾天後可能紅斑和水腫會慢慢消退，但取而代之的是脫屑、蛻皮，還有可能在皮膚表面留下色素沉着。固然在夏季都預備了防曬霜、太陽鏡等防曬裝備，但皮膚體質對日光敏感的患者依然可能難以倖免。
2、夏日出門做好防曬工作
如果一定要外出或因工作需要在室外停留較長時間，那就只能在出門前做好準備，抵禦日光的暴曬。如仔細擦拭防曬霜、佩戴太陽鏡、攜帶太陽傘等防曬裝備，而且在着裝上應選擇淺色系的長衣長褲。
3、給身體補充維生素B2
我們都知道，各種維生素對身體起着至關重要的作用，身體一旦某些維生素缺乏就會產生一些不良反應。據皮膚專家介紹，當人體內缺乏維生素B2的時候，皮膚對日光比較敏感，輕易出現日光性皮炎，表現爲在太陽底下曬久了，臉部發紅、發癢，此外，鼻子四周和嘴部四周有粉狀物出現。對於皮膚輕易粗糙的人，維生素B2有比較好的預防作用。
4、少食或慎食含有光源物質的蔬菜
吃蔬菜也會加大患日光性皮炎的機率?沒錯，當人們在食用較多的光感性蔬菜(如藜、莧菜等)或接觸光感性植物後，經日光暴曬所引起的皮膚急性光毒性炎症反應，青壯年女性易發;哺乳嬰兒和兒童也可患病。患者感覺有灼熱、脹痛、刺痛或瘙癢;臉部、手背、前臂等部分可出現水腫;皮膚潮紅，出現淤點、淤斑、丘疹、水皰等。
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萬萬沒想到“曬”太陽，還有這幾大好處！怎麼曬也有講究
“哇，今天太陽怎麼這麼大？快噴防曬，能不出去咱就不出去了。”
“不是吧，出去曬太陽多好。”
“我已經夠黑的了，拒絕曬太陽。”
“曬太陽有很多好處的，據網上說不僅可以促進新陳代謝，增強免疫功能，還能強健體格、舒緩心情。”
“我怎麼看到的都是負面評價呢？最讓我印象深刻的是有人說曬太陽可能會得皮膚癌！”
關於曬太陽這一點，衆說紛紜，到底是有好處還是危害身體健康呢？今天我們就來好好說說。
別認爲曬太陽只會變黑？曬太陽是有好處的
多曬太陽可以幫老年人預防骨質疏鬆，還可以提高兒童的智力發育。我們都聽過曬太陽可以補鈣這句話，其實曬太陽補充的不是鈣，而是維生素D。
太陽光中的`紫外線B能夠作用於人體的皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化爲維生素D，被吸收進入人的血液後，先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D。
維生素D不僅可以促進身體對鈣元素的吸收，還可以幫助鈣元素在骨頭中沉澱，能夠調節骨骼肌肉的神經，促進骨細胞的形成，讓我們的骨頭越來越堅固。所以當人體內維生素D充足時，可以改善和預防老年人骨質疏鬆的症狀。
維生素D還可以提高大腦中的穀氨酸水平，穀氨酸含量增加，一方面可以引起大腦的皮層運動，增強人體的長期記憶；另一方面可以促使人體大腦海馬區興奮度增加，讓人體的儲存記憶與信息處理的能力隨之提高。因此充足的維生素D可以促進兒童的智力發育。
需要注意的是食物中的維生素 D含量很少，人體不能靠食補來補充維生素D。所以曬太陽是補充維生素D最好的辦法。
多曬太陽對於抑鬱症等心理疾病有着良好的預防作用。人體激素紊亂是導致心理疾病的根本原因，人情緒的好壞受體內某些激素水平的影響很大。
充足的光照，可以提高人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平。另外陽光還可以促進人體的血液循環、加強身體的新陳代謝、興奮大腦的中樞神經，讓人感到輕鬆愉悅。
體內的激素水平得到提升了，身體舒展了，心情自然就會變得陽光，情緒低落、精神抑鬱等不良心理也很可能隨之消散。
殺菌消毒是曬太陽最直接的好處。我們看到的陽光其實是赤橙黃綠青藍紫七種顏色的光波混合而成，不同顏色的光對應於不同頻率的波段。頻率小於紅色光的叫紅外線，頻率大於紫色光的叫紫外線。
陽光中起到消毒作用的主要是紫外線。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力，能夠更好的預防皮膚病。
紫外線照射微生物或病毒可以破壞其細胞DNA結構，使其死亡或喪失繁殖能力。所以曬太陽還能夠增強人體的免疫功能，讓人少得病。
另外曬太陽還可以預防青少年近視。陽光照射會讓孩子的瞳孔收縮，瞳孔收縮則可以提高眼睛的聚焦力，使看到的物體更加的清晰明朗。
另一方面陽光的刺激可以促使多巴胺的生成，多巴胺可以調整陽光進入眼睛的光線，使其不扭曲。因此多曬太陽可以降低孩子近視的風險。
陽光不僅給人們帶來了光明和溫暖，還帶來了那麼多的好處。曬太陽雖好，但也要注意方式方法，只有科學地曬太陽，才能讓我們的身體更受益。
曬太陽有講究，望周知
要想讓陽光更好地爲人體的健康服務，其實是有講究的。
中醫上面有“採日精”的說法，意思是通過陽光來生髮身體清陽之氣，以驅散體內的濁氣，更好的補陽氣。曬太陽可以強身健體，增強機體免疫力，但是身體的哪些部位多曬太陽更加健康呢？
頭部被認爲是“諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方。我們的頭頂有一個穴位叫做“百會穴”，位於頭頂的正中，兩隻耳朵延長線連接的中點處。人體的血液循環都會經過這個穴位，讓頭頂多曬太陽不僅可以促進全身的血液循環，調補陽氣，還能夠促進大腦的發育和頭部骨骼的成長。
然後是人體的背部，中國老話說“腹爲陰，背爲陽”。
我們的背部聚集了大量的經脈和穴位，比如對整個身體陽氣影響很大的足太陽膀胱經從就從背部經過。因此，曬後背可以起到調理臟腑氣血、溫補陽氣的作用。
我們的腳也是需要多曬曬太陽的。腳是距離心臟最遠的地方，也是血液最不易到達的地方。
但腳也被稱爲人體的“第二心臟”，因爲腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位。
給我們的腳多曬曬太陽，讓腳心直衝陽光，感受來自紫外線的照射刺激，這樣可以促使人體內的血液循環更加順暢，內臟器官更有活力，還可以提高全身的代謝功能。
另外手心多曬太陽也很重要。我們的手心上有一個重要的穴位，叫勞宮穴，這個穴位有清心火，使人安心的作用。所以常曬手心，可以讓我們釋放壓力，舒緩疲勞，促進我們的睡眠。
以上這些部位多曬太陽可以促使身體更加的健康，但是什麼時候曬、曬多長時間更合理呢？其實曬太陽的時間也是有講究的。
曬太陽最好選擇上午9—10點和下午4—5點這兩個時間段。
上午9-10點，這個時候的陽光紅外線強，紫外線偏弱，這種情況可以促進人體的新陳代謝，還能夠避免傷害皮膚；
下午4到5點的紫外線中的B光束成分較多，能夠更好的幫助人體儲備維生素D，提高人體對鈣磷元素的吸收，增強體質，更好的促進骨骼正常鈣化。
但要注意，無論哪個時間段曬太陽，都不要超過一個小時。因爲長時間曬太陽對皮膚有一定的刺激，容易引起過敏反應。
合適的穿着對於曬太陽也是非常重要的。
黑色衣服是要儘量避免的，因爲黑色吸光吸熱，穿黑色曬太陽會感覺更加的悶熱不透氣；
白色衣服雖然吸熱少，比較涼快，但是白色會吸收紫外線，並可能會把紫外線反射到臉上或裸露的其他皮膚上面，讓皮膚受傷；
曬太陽最好選擇紅色衣服，因爲紅色的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，防曬效果更好。
另外還要注意不要隔着玻璃曬太陽。
太陽光中的紫外線分爲三種，分別是：紫外線 A、紫外線 B 和紫外線C。
紫外線C幾乎全部被臭氧層所吸收，對我們影響不大；紫外線A有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料；而與人體補鈣密切相關的紫外線B，有很大部分也被臭氧層吸收，只有很少一部分到達地球面，所以它的穿透力非常弱。
所以隔着玻璃曬太陽，紫外線幾乎不會穿過，更不會促成維生素D的生成，還會影響體內礦物質代謝，從而無法促進人體鈣的吸收，達不到曬太陽的目的。
曬太陽還是儘量選擇室外陽臺，或者公園等能直接接觸到陽光的地方。
曬太陽會導致皮膚癌嗎？
曬太陽的好處很多，但是有很多人擔心曬太陽會得皮膚癌，這是怎麼回事呢？
皮膚癌通常是指來源於皮膚的惡性腫瘤，也可以指累積到皮膚其他部位的惡性腫瘤。
皮膚癌的形成有很多原因，比如從事放射性工作、長期接觸有毒的化學物質、不良的生活習慣等。另外有研究表明，長期暴曬也會增加皮膚癌的患病率。
現在大氣污染很嚴重，臭氧層逐漸被破壞，這樣照射到地球上面的紫外線會更加的強烈。長時間接受這種紫外線的照射，人體黑色素防護和免疫系統功能可能會受到影響，細胞的DNA結構容易被光化作用改變，使得DNA複製過程中出現異常，從而形成癌細胞的概率會很大。
另外，強烈的紫外線也會破壞淋巴細胞表面的活性抗原結構，降低免疫力，這樣很有可能會誘發皮膚癌。
所以我們在曬太陽的同時，一定要做好防護工作，避免皮膚癌的發生。
選擇恰當的時間出門，上午10點到下午4點是紫外線最強烈的時間段，室外活動時需避開此階段。曬太陽時間儘量安排在上午9點之前和下午5點之後，曬太陽時間控制在一小時以內。
出門時還要做好防曬措施，尤其是夏季紫外線非常的強烈，出門前一定要抹防曬霜，使用遮陽帽或遮陽傘。
另外平時可以多吃含有維生素c的食物，因爲維生素c具有抗氧化的功效，可以增強皮膚的抗腫瘤能力。
總結：
萬物生長靠太陽，人的身體健康更是與太陽有很大的關係。選一個陽光明媚的日子，出來走走，曬曬太陽，讓自己的身體更健康、心情更舒暢。但光照強烈的時候，別忘了做好防曬措施。
