皮膚如何防曬

皮膚如何防曬？對於非常希望變白的女性朋友們來說，防曬一定是不能少的，只有做好防曬護膚，才能讓皮膚免於太陽輻射侵害，這是美白的首要步驟。那麼皮膚如何防曬？

皮膚如何防曬1

日常防曬：基礎三件套--遮陽傘，防曬霜，皮膚衣。在外奔波的話防曬霜是一定要擦的，最好兩個小時如果時間較長那應該穿件防曬的皮膚衣或者用長衣代替也行，女性通常會使用遮陽傘，如果你是個粗老爺們兒拿個遮陽傘可能臉上會掛不住。

海邊度假防曬：高倍防曬霜50倍以上的，遮陽傘，太陽鏡，眼睛也是要防曬的。如果下海的話需要注意下防曬霜的抗水時間，記得及時補給。

陰天或夜晚防曬：沒太陽時防曬依舊要做，雖然紫外線沒有大太陽時強烈，但依舊存在，對我們肌膚還是很有威脅的，這個時候就不用高倍的防曬霜，可以使用防曬隔離或者低倍防曬。

防曬霜清潔：如果清洗乾淨防曬霜是很重要的一個環節，防曬霜長期留在肌膚上回堵塞毛孔，導致出痘，非防水的防曬霜洗澡時沐浴露清洗就可以了，如果是防水型的，需要用卸妝油認真清洗乾淨。

防曬方法一

1、避免暴曬。儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿着棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

3、正確使用防曬霜。很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：

⑴、根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。

所以選用防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30 之間,SP+++的防曬霜

游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收併發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。

⑷、SPF 值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。

⑸、防曬霜使用需達到一定厚度纔有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量爲每平方釐米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。

防曬方法二

冰鎮化妝水敷臉

曬後肌膚會因爲表皮細胞損傷而出現泛紅現象，所以首先要降低肌膚的表面溫度。待肌膚降溫後，用化妝棉浸透化妝水放入冰箱冰鎮後敷臉10分鐘，這能緩解面部的發紅和灼熱症狀。

給肌膚緊急補水

曬後肌膚不僅會泛紅，而且非常容易乾燥緊繃，所以冰鎮化妝水鎮定後就要緊急補水了。建議塗抹比平時多3-4倍的保溼潤膚霜於面部或身體，再輕柔的慢慢按摩幾分鐘促進吸收。

面膜深層補水

修復階段的護膚重點要放在補水上面，這有助於恢復肌膚正常的新陳代謝。睡前敷個補水面膜爲肌膚深層補足流失的水分吧。如果你是易長斑的肌膚類型，也可以選擇敷個美白麪膜。

選擇修復型護膚產品

修復之類的產品具有消炎，修復DNA損傷和捕捉自由基鎮定等功效，從而幫助臉部肌膚的細胞自己恢復正常的功能。讓我們的臉部從新築起防護，保護肌膚，不流失水分，不幹燥。

防曬方法三

選擇合適的防曬霜

很多妹紙以爲初老夏天，其他季節都不需要塗抹防曬產品，其實一年四季都是有紫外線照射皮膚的，所以一年四季都要做好防曬工作。但是春季可以不需要防曬係數較高的防曬霜，選擇防曬係數在SPF15左右的即可。有些人不喜歡防曬霜，喜歡用隔離霜也可以。由於隔離不僅能隔離紫外線，還可以隔離彩妝、髒空氣。

注意塗抹防曬霜的時間

很多人以爲防曬霜是馬上塗馬上生效的，這是錯誤的觀點。一般早上至少提前兩個小時就要防曬了，如果時間來不及，也要提早半小時抹完防曬霜，因爲抹完防曬霜後還得讓皮膚吸收一段時間。除此之外，經常曝曬於陽光下的人，應及時使用防曬產品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次。

燈光防曬

就是算不出門曬太陽，我們經常看到的璀璨的燈光，看似很漂亮很耀眼，其實 它們也是含有強烈的紫外線的，酒吧或餐廳中的熒光燈含有的紫外線尤爲強烈

很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等，這一點被很多人所忽略，而且長期在電腦 前工作者，使用手機頻率高者，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。室內防曬如果不喜歡太過厚重的防曬霜，可以選擇有防曬指數的隔離產品，如果有化妝習慣的 妹紙也可以選擇有防曬係數的底妝產品。

穿衣防曬

當陽光很強烈的.時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服爲佳，可以起到較好的防曬效果。由於白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。

皮膚如何防曬2

夏天如何防曬

1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

2、遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裏，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因爲傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、某些食物有助於防曬

西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

4、 曬後修護很重要

如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼可以在日曬後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修復面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。

6、一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12爲宜；

皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間爲宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產品。

如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。

皮膚如何防曬3

如何防曬最有效--防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起牀最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。

營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。

而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜

想想你今天到底是去幹什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12爲宜;對光敏感的人，SPF值以12-20爲宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。

如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值爲15的防曬品。

如何防曬最有效--TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因爲布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約爲15-40，其次爲聚酯淺色衣服，SPF值大約爲7-10，而針織淺色衣服則大致爲4-9。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作爲自己的餐後水果。

以上就是關於如何防曬最有效的相關資料，希望能夠幫助到對此需要的你。防曬對於每位上班族非常重要，上面的四種方法適合每一個人。