不同年齡段女性的護膚祕籍，護膚是每個人都很重視的問題，因爲做好護膚會讓自己的皮膚變得更加好，其實護膚也要根據自己皮膚狀態來的，下面小編分享不同年齡段女性的護膚祕籍。
不同年齡段女性的護膚祕籍1
20歲時護膚方法
防曬＋控油調出皮膚最佳狀態。
防曬--這是一生都要去關注的一個護養話題，如果此時能很早地進行防曬，對一生皮膚的保養是非常好的，因爲人的皮膚更多是被曬壞的；
控油--80%的年輕女性都會因爲“痘痘”而感到困惑，因此控油就變得非常重要，在這個時期，重點應該更多地去選用清潔性比較強的，清爽型、啫喱型這樣一些護膚品，另外不要去使用一些營養型和比較厚重、比較稠的化妝品，因爲它們會阻塞毛孔。
另一方面，儘量建議大家只化清淡的妝容，儘量不要去使用比較重的粉底和粉底霜，這樣都會阻塞毛孔，造成毛孔粗大的皮膚問題。
最後，在洗臉的時候也要大家注意，因爲年輕的時候油脂分泌是比較多的，因此洗臉時，還要增加一些按摩的東西，按摩應該是從裏到外，從下到上，特別是在重度油脂分泌的三角區，強化地按摩它可以誘使脂肪排泄，所以洗臉時的按摩能夠讓皮膚得到徹底地清潔。 30歲的你，護膚的核心是什麼？
30歲時護膚方法
同齡的30歲女人，皮膚差距是很大的，如果保養得得當，皮膚此時還可以是光滑水嫩，讓人看不出歲月的痕跡；但是如果不加保護，或是保護的方法不正確，就可能會發生很多的皮膚問題。
30歲之後，人的新陳代謝已經開始放得緩慢了，微循環也都比較緩慢，這個時候我們會發現皮膚的角質層會明顯地變厚，皮膚顯得比較暗淡。
另外，我們還會發現除了皺紋之外，困惑亞洲女性最大的問題就是面部斑點，因此30歲女人護膚的一個核心就是怎麼樣更好地去掉晦暗，特別是去掉斑點。
30歲美白祛斑三原則：
原則1、建議大家在一年四季當中，用3個季度來美白祛斑，一個季度加強保溼養護，因爲美白祛斑的產品通常都會使皮膚有些發乾，所以建議大家在春、夏、秋這3個季節使用，而冬天氣候乾燥，建議大家多用一些保溼的產品，就樣就可以使皮膚達到一個平衡狀態。
原則2、祛斑美白最重要的還是兩個途徑，一個是防曬，防曬它能更好地隔離和阻斷黑色素；美白也是另外一種方法，有針對性地抑制和分離已經生成的黑色素。
原則3、建議大家可以每週使用，比較迅速地，比較有滲透力的專用面膜。現在美白的專用面膜比較好的產品，它都會配上一些滲透性的按摩霜，在你用面膜之前先充分地對皮膚做一個簡單的按摩，把按摩霜擠在手上，有一顆櫻桃粒那麼大，塗滿全臉之後，按照皮膚的今後皺紋生長的逆方向，做10-15分鐘的按摩，再敷上美白麪膜，會有比較好的效果。
基本保養功夫做好後，還要注意生活調理：飲食方面，多攝取含膠原質多的食物和含維C、維E豐富的養顏水果（如檸檬）以及可幫助淡化色斑的豆腐、魔芋、菌類等；學會減壓，保持愉悅心情；保證充足睡眠。
40歲時護膚關鍵
40歲以後女人在臉上歲月的痕跡就開始出現了，皮膚也開始全面老化。在這樣一個階段，皮膚比較粗糙，色彩也會變得不均勻，有一些明暗的分佈，同時，皮膚也會變得比較敏感，皺紋、斑點各方面都是比較容易出現的，這說明，在這個階段皮膚的功能已經出現了較大的問題。
40歲養護肌膚的關鍵詞
護膚品--在護膚品的使用方面，一定要開始使用具有強功效的營養類化妝品，比如像精華素、美容液等等；
眼霜--不同年齡階段需要不同類型的眼霜， 20歲的時候選用清淡類的乳液型眼霜；30歲可選用膏體類的眼霜，而40歲的時候一定要使用營養型的'霜質眼霜；
防曬--40歲以後防曬就變成了護膚當中的重中之重了，在過去可能你對陽光反應還不是十分地敏感，在40歲以後，一旦過度曬了太陽，肌膚恢復的能力幾乎已經沒有了，所以說防曬對於40歲以後的女性十分重要。
健康調理小貼士
營養調理是40歲以後女人護膚的重要環節，因爲此時僅僅依靠化妝品已經是不夠了。給大家介紹一個小方法：用花生、大棗、銀耳還有枸杞，每天把它燉在一起，燉得非常地粘稠，早上起來吃一碗，對40歲以後的女人具有非常好的滋養功效。
夏季美容護膚
夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會變成油性或乾性。這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。
一般夏日的紫外線對皮膚構成的威脅最大。夏季花露水常可作消毒殺菌劑使用，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水份組成。在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。
1 、清涼無汗，有高招
從市面上形形色色的止汗香體產品中，選出適合自己的一款，每天清早出門前塗抹，雖然不能真的“無汗”，卻能讓你避免汗味的騷擾。
2、 隨時降溫保溼噴霧
曬太陽、吹熱風……肌膚熱得透不過氣？這時，保溼噴霧就是肌膚最迅速的降溫劑，在距離面部肌膚15釐米處將噴霧均勻噴在臉部肌膚上，然後用柔軟的面紙輕輕拭乾，肌膚即刻變清涼。
3、保溼面膜，肌膚一客冰激凌
夏天敷面膜與冬季相比絕對是一種享受，溼溼的、涼涼的，建議你可以先將面膜放在冰箱裏冷藏十分鐘之後再敷，能感覺彷彿沁入心底的清涼；紙面膜浸泡優質礦泉水至飽和，然後敷在臉上也是很好的清爽選擇。常坐空調屋的愛美人士也要注意，空調風可能是使你肌膚乾燥的一大原因哦。
4、清爽凝膠，補水不油
流了很多汗，可能讓你感覺肌膚蠻溼潤的，根本無須保溼，其實這是一種錯覺。結果導致肌膚又油又幹，嚴重時還可能脫皮。不含油分的保溼凝膠，爲肌膚補充水份卻不增加油分，令肌膚吸收完全無負擔。
5、飲 食
（1)多吃酸的食品，事實上。每天用新奇的檸檬泡茶喝，酸的食品含有豐富的維生素C，維生素C能按捺色素的生成。所以能讓你的皮膚白皙。建議平時多吃西紅柿，桔子等。
（2)每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，別買贗品，蜂蜜有去毒，清腸胃，延緩朽邁的功效，堅持吃蜂蜜，能補血氣，能讓你的皮膚光亮，起到淡化色斑的作用。
（3)天天堅持喝一杯牛奶，最好選擇睡前喝，這樣有助於睡眠，其實。有充裕的睡眠皮膚才能好，牛奶對皮膚的修復有很重要的作用。
（4)女人應該堅持喝豆漿，豆漿裏含有動物雌性激素，能讓你內分泌協調 。有延緩朽邁的作用。
不同年齡段女性的護膚祕籍2
不同年齡段女性秋季護膚該怎麼吃
15至25歲
這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨着卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加。
飲食建議：
這一階段必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，使皮膚紅潤而富有彈性。
同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。
推薦：養顏芝麻黑豆漿
材料：花生10g黑豆80g
做法：將花生和黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。
功效：非常適合女性飲用，具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。
飲食建議：
在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、木耳、牛奶等。
推薦：
1、去斑胡蘿蔔汁
做法：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
2、西紅柿汁
材料：新鮮成熟的西紅柿1個、白糖適量。
做法：用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘後，去皮，用乾淨的紗布包起，再用乾淨的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置於乾淨的容器中，加入適量白糖調勻，裝入奶瓶即可餵哺，或加入牛奶及奶粉中也可。
30至45歲
此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。
飲食建議：
這一時期要堅持多喝水，最好早上起牀後飲一杯（200—300毫升）涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
推薦：皮蛋瘦肉粥
做法：
1、把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。
2、等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
45歲以後
女性進入更年期，並逐步進入老年期，卵巢功能減退，植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑暈，皮膚乾燥而少光澤。
飲食建議：
在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物，如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。這些食品可以養血、延緩面部皮膚衰老。
推薦食譜：
紅薯粥
主料：新鮮紅薯250克，粳米150克，紅棗若干，芝麻適量。
調料：白砂糖（30克）
1、將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。
2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。
蘑菇燒豆腐
主料：蘑菇（幹）75克豆腐350克豆腐乾100克
調料：醬油10克鹽3克料酒5克味精1克辣椒油5克豆瓣醬5克澱粉（玉米）5克大蔥5克姜2克植物油60克大蒜5克
做法：
1、將豆腐洗淨切成小方塊。
2、鮮蘑菇除雜質去蒂洗淨，切成小片。
3、香菜去黃葉去根洗淨，切成碎末。
4、坐鍋點火，放入清湯或清水，投入豆腐、鮮蘑菇，用中火燒沸，加適量精鹽，用小火燉約15分鐘。
5、加入醬油、味精，拌勻，撒上香菜末，即可裝盤出鍋。
美容食品：
1、絲瓜汁美容：用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。
2、棗蜜核桃美容：核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節合理食用這3種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服;午飯後半小時吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個核桃仁。
3、雞蛋青美容:將雞蛋青攪拌一下，塗在臉上，同時用手指按摩，待蛋液幹後(大約15分鐘左右)再用清水洗淨。這不但會使皮膚光亮細嫩，而且還可以防皺。
4、蔬菜水果美容法：將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等切成薄片，貼於雙頰，並用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營養成份，而呈現出紅潤、水靈狀光澤。摩擦0、5--1小時後可用清水洗去。
5、米湯美容法：在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟冷卻後，取米湯適量塗抹臉部，可使穀物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成份滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容術在晚飯後或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
6、鮮檸檬美容法：將檸檬洗淨後，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸溼手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養狀況，起到護膚美容的作用。若無檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。
7、牙膏美容法：牙膏中含有甘油、碳酸鈣、澱粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清晨起牀後借刷牙的機會，取少量牙膏塗擦臉部，然後在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的功效。
