戶外聚餐吃什麼好，戶外聚餐是一種很好的能夠促進彼此感情同時又能放鬆自我身心的好方法，在朋友的陪伴下享受美食和風景，下面和大家分享戶外聚餐吃什麼好的內容。
戶外聚餐吃什麼好1
野外自助燒烤材料清單——工具
燒烤爐、打火機、木炭、燒烤鏟、燒烤夾(夾取生食)、燒烤叉、燒烤網、錫箔紙、燒烤籤、小毛刷、一次性碗(裝食物)、牙籤、紙巾、桌布、垃圾袋等。
注：如果是燒烤的地方有燒烤的工具，可以不用帶，不過紙巾、用來裝垃圾的袋子這些還是預備的好哦。
野外自助燒烤材料清單——食材
【葷菜】雞翅、雞腿、香腸、牛肉、羊肉、五花肉、各種肉丸、蝦、魷魚、秋刀魚等。
【素菜】玉米、茄子、韭菜、土豆、豆腐乾、青椒、西蘭花、蘑菇、金針菇等。
注：根據各自的喜好，選擇自己喜歡吃的食材，以上的材料清單僅供參考哦。
野外自助燒烤材料清單——調料
鹽、油、燒烤醬、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、胡椒粉、番茄醬等。
注：根據各自的口味，可以帶一些不同的調味料，不過鹽、油、燒烤醬這些是必不可少的哩。
野外自助燒烤材料清單——其他
涼茶(降火)、啤酒、礦泉水、果汁飲料、水果(香蕉、梨、獼猴桃、橘子、蘋果等
戶外聚餐吃什麼好2
適合在戶外聚會時吃的零食有哪些
1、水
這個不算小零食，但是千千萬萬在春遊的時候要多帶水，尤其是你要春遊的地點沒什麼賣水的地方，或者賣的奇貴的時候。
2、薯片
雖然是垃圾食品，但是屬於會讓人心情好起來的零食，但是千萬不要吃的太多，容易產生油膩感，引起反胃。
3、牛肉乾
健康好吃又補充能量的小零食，誰又會不愛呢？而且不重，方便攜帶。
4、鳳爪
對着美景，吃着鳳爪，喝着啤酒，吹着暖暖的風，真是愜意的不得了。如果自己會做的話，可以選擇自己做泡椒鳳爪，如果實在技術不行，那就去買幾包吧，鳳爪好吃，可不能貪吃哦。
5、巧克力
巧克力是一種吃了讓人覺得幸福的零食，當然也非常補充體力，春遊的時候，記得放一塊在口袋裏，餓了就咬一口。
6、水果
春遊時帶的水果最好能夠事先切好了，比如說帶蘋果，菠蘿，香蕉，最好能夠帶上牙籤，因爲吃的滿手黏糊糊的，但是找不到地方洗手的感覺真是糾結。
7、蛋糕
美味的小蛋糕也是春遊的必需品，如果找不到地方吃午飯了，那就吃蛋糕吧。可以去麪包店買新鮮的，或者去超市買包裝好的。
8、壽司
這個不僅是健康的零食，也可以做正餐。
9、餅乾
餅乾的話，記得鹹的和甜的各準備幾種，一直吃哪一種口味的，容易厭倦。
10、鴨脖鴨爪
這個實在是旅行春遊必備零食，你可以直接去買新鮮的'，或者真空包裝的，這裏比較推薦真空包裝的，因爲不容易壞，而且方便攜帶。
11、話梅
無聊的時候，吃話梅是個絕對不錯的選擇，也不用擔心會吃胖了。
零食貼士
1、如果你是愛美的，想要減肥的妹子，怕吃零食胖的話，那就多吃些水果吧。
2、如果實在管不住自己的嘴，那就趁着春遊的時候，多走動走動，運動量大了，吃下去的零食也都消耗得差不多了。
注意事項
春遊的時候，要講文明，千萬不要把零食包裝袋到處扔哦。
戶外聚餐吃什麼好3
掌握三低一高飲食法
低鹽：
減少鈉的攝取，過多的鈉導致人體內的水分滯留，造成水腫，提醒有心血管疾病與腎臟疾病患者避免吃太多。少加工製品，減少使用高鹽沾醬，例如：沙茶醬、辣椒醬…等。烹煮食物以洋蔥、蕃茄、枸杞、當歸等天然食材來提味，減少調味料的使用。
低糖：
減少單糖攝取，以無糖茶類替代含糖飲料，多喝白開水。少吃糖果、巧克力等甜食，以免攝取過多的糖，恐導致肥胖或血糖提升，造成身體負擔。
低油：
過多油脂攝取，導致肥胖、心血管疾病、糖尿病及高血壓，建議選擇清淡少油的烹調法，蒸、煮、燉、烤、涼拌等方式，食材儘量挑選雞肉、魚肉。避免食用內臟含高膽固醇食物，及加工火鍋類的食品。
高纖：
多吃蔬菜水果，蔬果中含豐富「植化素」抗發炎排除體內遊離基，預防便祕、降低膽固醇且可以增加飽足感。年菜菜單中可增加蔬菜量，例如：吃火鍋多加青菜、炒幾道青菜來均衡飲食，洪若樸提醒，不該以果汁取代新鮮水果來飲用。
聰明吃火鍋
把握原則，吃的開心不怕熱量高。選擇清湯湯底、醬料以蔥、蒜、香菜搭配，避開沙茶醬。在食材上選擇牛肉、雞肉、海鮮、菇菌類、蕃茄、蔬菜等，如果沒得選清湯湯底，就選擇根莖類蔬菜，因葉菜類接觸面大，容易吸油，而餃類、丸類等加工製品需避免，最後搭配的飲料更是要慎選，否則好不容易選對了主菜，卻敗在飲料這配角上。
補充身體溫暖的食物
攜帶保溫黑糖老薑湯、桂圓湯、紫米紅豆粥、海鮮粥等，可幫助暖胃，同時可改善末梢循環差引起的手腳冰涼。
保暖最重要
注意保暖。備好輕便雨衣、穿着舒適的鞋、暖暖包、帽子、圍巾、口罩，覺得冷時可搓熱雙手，加強血液循環。洋蔥式穿着禦寒，注意衣服透氣性，穿脫方便，將體溫控制在最舒服的狀態。
如廁是件麻煩事，喝水以少量多次（一次50c.c.或每半小時再補充一次）。總之，除了享受節慶帶來的幸福感，也要學習關鍵食刻保健一把罩，勿讓歡樂氣氛衝昏頭。
