【導讀】：三伏天是一年中最熱的時候，但三伏其實指的是初伏，中伏和末伏，那麼中伏和末伏究竟誰最熱？2019三伏從什麼時候開始？2019三伏時間表瞭解一下。
三伏最熱的是中伏。初伏，中伏和末伏一起統稱爲三伏，三伏天也是一年之中最熱的時節，每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
中伏比三伏熱，雖然常說“三伏天”，但是這其中，最熱還是要輸“中伏”。在民間有着“冷在三九，熱在中伏”的說法。這句話的意思是說，在一年中最冷的時候是在三九時，而最熱的時候就是三伏中的“中伏”。進入到三伏天以後，溫度就真的像是在一個蒸籠裏一樣，會讓人熱得透不過起來。其中尤其是在中伏的時候最熱。在三伏天的時候，副熱帶的高壓會加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，所以天氣就會更加的悶熱。
2019年三伏時間表
初伏：2019年7月12日--2019年7月21日 庚戌日
中伏：2019年7月22日--2019年8月10日 庚申日
末伏：2019年8月11日--2019年8月20日 庚辰日
中伏也叫二伏，2019年的中伏是從7月22日到8月10日，一共是20天。中伏是夏至後的第四個庚日開始，到立秋後第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般爲10天，有的年份爲20天。2019年中伏有20天。
三伏養生需注意幾點：1.注意少糖；2.注意補氣去火；3.注意祛除溼氣。夏天晝長夜短，夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好。如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發作風險。另外，綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對於輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等症狀具有較好的作用。如果要喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以30分鐘到1小時爲宜，豆子煮爛到開花。
