薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼?夏季很多家庭都愛做一些綠豆湯,綠豆湯營養豐富,清熱解渴,有些人會在綠豆湯中加一些薄荷,那麼薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼?跟着朵朵女性一起來看看。
薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼1
薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼?
薄荷有特殊濃郁的氣味,可以增加食譜整體的風味,令整個進食的過程更有滿足感。
食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的食物,有更強的滿足感,就是“解饞”,所以最後會達到進食更少的效果。
在炎熱夏季,薄荷綠豆湯既能消暑,又能瘦身。
薄荷綠豆湯的做法是什麼?
1、準備材料:綠豆40g,薄荷葉少量。
2、泡綠豆:把綠豆洗淨浸泡到豆脹,薄荷葉洗淨。
3、放入豆漿機:把泡脹的綠豆和薄荷葉一起放入豆漿機中。
4、加水:添加適量的純淨水。
5、加工:啓動豆漿機,使綠豆和薄荷葉充分攪拌,製成綠豆湯。
6、冷藏:將薄荷綠豆湯放入冰箱冷藏一會兒,更加清涼可口。
7、溫馨提示:除了使用豆漿機,也可以將綠豆放入鍋中熬煮,用薄荷葉代替糖。
相信大家看完了上面的內容後,對薄荷綠豆湯減肥的.原理都有了一定的瞭解。雖然這種方法會有減肥效果,但在這個過程中還是需要注意很多方面的內容,同時還需要搭配運動的方式,綜合去操作的情況下,才能讓自己達到更好的減肥作用,不能盲目依靠薄荷綠豆湯,也不能完全代替主食。
薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼2
薄荷綠豆湯怎麼做
1、薄荷綠豆湯的做法
1、綠豆放入清水500克煮好。
2、薄荷幹用水沖洗,加水約1大碗,浸泡半小時,然後用大火煮沸冷卻,過濾,再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。
食譜營養:
綠豆:綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。
綠豆味甘,性涼,入心、胃經;具有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效;主治暑熱煩渴、溼熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒,素體虛寒者不宜多食或久食,脾胃虛寒泄瀉者慎食。
食譜相剋:
綠豆:綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼,不可同食。
健康提示:
此湯清涼祛火,解暑醒神,如在湯中加芡實,薏仁,蓮子,蜜棗等,則可製成不同風味,又有增強其健脾益氣,利溼解毒的功效。清涼祛火,利溼解毒,健脾醒神。
2、喝綠豆湯的禁忌
禁忌一:不能空腹喝綠豆湯
從中醫的角度上來說,綠豆性較爲寒涼,空腹飲用容易傷脾胃。
禁忌二:不能過量喝綠豆湯
無論你喝綠豆湯是因爲好喝還是消暑,都不能過量飲用。因爲綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣,而且綠豆本身就不容易消化,所以喝綠豆湯過量容易損傷腸胃的功能。女性朋友如果過量飲用綠豆湯,容易引起腹脹、痛經等毛病。
禁忌三:綠豆有時不能和中藥一起吃
在《本草綱目》中有講到:“綠豆氣味甘寒,無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒。”所以,民間常用綠豆湯解毒。如果是患有外感風熱、暑熱內侵等疾病,服用中藥時同服綠豆湯,可以起到相輔相成的作用。但是,如果是患者胃腸薄弱,出現全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泄等症狀,在服用中藥時,就不能喝綠豆湯,否則會加重病情。