動脈血管硬化的症狀，人的身體是非常脆弱的，尤其隨着現在社會壓力的增大，加上現代人的運動量減少導致很多疾病都找上門來。而動脈血管硬化就是其中的一種，那動脈血管硬化的症狀都有哪些呢？下面是我整理的'相關信息供大家參考使用。
動脈血管硬化的症狀1
動脈血管硬化的過程比較緩慢，最初並沒有表現出明顯的症狀，一旦發病，會出現以下幾種症狀：
1、頭腦不舒服。
經常覺得頭髮沉、發悶（頭部有緊箍和壓迫感)，頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。
2、睡眠不好。
最爲常見的有入睡困難，易驚醒，醒後不易再睡，多夢且夢境清晰。有時則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現，毫無規律。
動脈血管硬化要怎麼防範
由於動脈血管硬化的形成過程緩慢，因此我們更需要提前防範。高脂肪、高熱量以及高糖分、高鹽分的食物是動脈血管硬化的主要誘發因素。我們要從以下幾方面進行防範：
1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物。
動脈血管硬化近年來在我國的發病率越來越高，幾乎囊括了所有的老年人，它嚴重威脅着人們的健康與生命，這種病多爲日常飲食不正當引起，我們應該從以上幾點着手注意日常飲食，相信動脈血管硬化將不是我們所擔憂的疾病。
動脈血管硬化的症狀2
如何預防動脈血管硬化
一，要保持合理的飲食習慣。吃對飯比吃藥更重要，食物療法既健康又容易堅持。減少食物中動物脂肪和蛋白質，每次吃飯要少吃肉類食物，尤其是牛、羊、豬肉，多吃蔬菜和水果。降低膽固醇的攝入量，每天不能多於兩個蛋黃，動物肝臟也要少吃。少吃甜食，不喝飲料，用粗糧代替精糧。
二，養成體育鍛煉的習慣。超重的人更容易患動脈硬化。因此，不但要控制飲食，也要養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉。可以選擇低強度有持續性的有氧運動，比如跑步、快走、打羽毛球等。
三，戒菸戒酒。吸菸酗酒可以抑制脂肪代謝，使脂肪堆積在血管中造成動脈硬化，要想防止動脈硬化，必須戒菸戒酒。不過，葡萄酒對防止動脈粥樣硬化有一定的益處，可以適當的喝一點，但要注意不要過量。
四，多喝羅布麻等降低血壓血脂的茶類。羅布麻茶可以保持和恢復毛細血管的抵抗力，增強血管的彈性，降低膽固醇，防止脂肪在血管內壁裏的堆積。對防止動脈硬化有着很好的功效。
動脈硬化通常在青少年時期時發生，至中老年時期加重。防止動脈硬化不只是中老年人的事，應該在青少年時期就養成良好的生活習慣，規律運動合理飲食，避免脂肪的過量攝取，保持健康的體重。不能依仗自己年輕就任由不良生活習慣的繼續，不然到了中老年時期就會嚐到苦果。因此，防止動脈硬化要趁早，生活習慣最重要。
