做夢對人體到底是有益的還是有害的，我們在睡覺時總會做夢，夢境裏的場景變換多變，早上醒來有時記得夢的內容有時又不記得。不知道大家有沒有想過做夢對我們身體有沒有影響這個問題。下面是小編收集是關於做夢對人體到底是有益的還是有害的相關內容，希望對大家有幫助。
做夢對人體到底是有益的還是有害的1
夢境很可能真的是日有所思，夜有所夢
而夢境是睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦裏的外界刺激引起的影象活動，換句話說，就是大腦莫名其妙地將你腦海中的信息、記憶、日常的思考等無序地連結在一起，有些可能已忘記、有些可能是自己想像出來的事，在睡眠時被大腦「借用」了，變成了神奇的「夢」，這也就是所謂的'「日有所思，夜有所夢」。
作夢對人體到底是有益還是有害
接下來，就來談談做夢對身體到底是好還是壞的問題吧。
如前文所說，夢境常常在淺眠期中出現。正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢，一次達5-15分鐘。也就是說，做夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，有沒有做夢的感覺，正常人晚上都會做夢，這是腦部活動正常的表現，而不是睡眠不好的表現。
有臨牀研究證明，，做夢對人體是有益處的。當然，如果頻繁地做惡夢就會影響睡眠質量，但那是由做惡夢的原因不良的心理狀態所導致的，而不是因爲惡夢本身所造成的，所以做夢本身是無罪的，並不存在做夢多了就會影響睡眠品質的問題。「不要用夢的多寡來評估睡得好不好」。
從臨牀發現，有睡眠障礙（例如睡眠呼吸中止症）、慢性病（如缺鐵性貧血、尿毒症、糖尿病或是帕金森綜合徵），以及憂鬱焦慮的病人，反因睡眠品質不好，特別容易感到多夢。此外，有些藥物如安眠藥、鎮靜劑和抗憂鬱劑也可能引起多夢。作夢大約佔據每天睡眠時間的1/5。正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在疲勞、生病、焦慮、緊張等情況下，會增加作夢的機會。
沒有作夢究竟又是好還是壞
那麼，長期沒有作夢，又究竟是好還是壞呢？
認爲自己不會做夢的人一般只有兩種可能，第一種是做了夢，但醒了之後回憶不起來；而第二則是受到腦部的無線電波的干擾所導致的，即大腦調節中心受損。
所以有人做了一個形容，如果把大腦視爲圖書館，多夢就是管理員太勤快了，總是在整理信息，所以第二天有可能會勞累；但如果說是一直無夢，那很可能是管理員不夠或失職，導致人腦中記憶的存儲，就和年久失修堆滿爛書一樣無人管理，這樣就難以入夢境了。
有臨牀醫生髮現，長期無夢且伴有頭痛和頭暈的人，經診斷大多有腦內輕微出血或長有腫瘤等問題，需要進行檢查與診治，而癡呆兒童與成人的夢也特別少。
也有醫生表示，作夢與恢復體力相關；作夢時，全身的肌肉都會軟趴趴的，達到最放鬆狀態，所以睡眠者可以儘速恢復體力。因此，要是一直沒作到夢，大概睡眠的品質也不會好。
做夢對人體到底是有益的還是有害的2
第一，解除疲勞，休整身體。
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，爲了節能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來頓悟。
白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。
第三，調節心理。
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。
