維生素C的食物或可預防口臭哦。口臭一直是讓人聞味色變的小毛病，口臭是當前人類亞健康的一種體現。特別是比較開了、需要溝通交流的職業。口臭所帶來的傷害是致命的。那麼我們如何預防口臭？其實維生素C的食物或可預防口臭。
維生素C的食物或可預防口臭1
多吃四類食物可防治口臭
1、酸奶：科學家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利於消除口腔中硫化氫的含量。而硫化氫則是導致口腔異味的頭號殺手。長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙牀疾病和牙齒出現斑紋。當然，你在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。
2、如果你購買香芹菜不方便，你還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。爲了達到最理想的效果，你需要對上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡着喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還對你的消化功能大有裨益。
3、富含維生素C的食物：漿果、柑桔、西瓜和其它一些富含維生素C的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境。經常食用富含維生素C的食物還對牙牀健康有特殊的保護作用。當然，專家所說的這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工填加的維生素C，因爲通過人爲方式填加維生素C到食物之中可能會導致消化系統紊亂。
4、咀嚼口香糖：大多有咀嚼口香糖習慣的人都有切身體會，口香糖在去除口腔異味方面有着獨到的功能。但是這並不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋了口腔異味。但是咀嚼口香糖的好處卻是大衆公認的--促使口腔分泌大量唾液以達到清潔口腔的目的。然而，專家們警告稱，千萬不要拿口香糖來代替刷牙。此外，在選擇購買口香糖時，最好不要選擇含糖的。
生活中該如何有效防治口臭
1、如暴飲暴食或消化功能低下所致的口臭者，要改變不良飲食習慣 ，做到飲食定量，同時可以服用複合維生素B或維生素B1，以及乳酶生、酵母片等助消化的藥。
2、吃了蔥、蒜、韭菜等出現特殊氣味，可飲濃茶或咀嚼綠茶葉消除口臭。針對菸酒引起的特殊口氣者，家人及朋友應奉勸其爲了自己和他人的`健康，戒除不良嗜好。
3、吸菸者最好把煙戒掉，這樣纔可消除口腔內的煙燻味；飲酒者要控制飲酒量，酒後可服些維生素B1，多吃些醋或酸甜食品或咀嚼口香糖等，這樣可儘快地消除酒味。
維生素C的食物或可預防口臭2
口臭的原因
近年來，口臭的發生率逐漸增高，朋友們可以回想一下，你周圍是不是有口臭的人存在，所謂口臭（也有稱“口氣”的)，就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。
口腔是消化道的起始端，所以消化系統的一些疾病可以造成口臭，如胃炎、食管逆流病等。近年來已有證據顯示，慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍的主要致病菌――幽門螺桿菌與口臭的發生有很大的相關性。
研究表明，有口臭的人胃內幽門螺桿菌陽性率明顯高於沒有口臭的人，在控制幽門螺桿菌感染後，口臭症狀會明顯得到改善。
最近有國外學者發現：
寄生蟲感染可能是導致兒童口臭發生的重要原因之一；肝硬化和肝功能衰竭患者血液裏尿素氮和氨增多，部分從呼吸中排出，呼吸中有黴臭味、老鼠味或臭蛋味，從而導致口臭。
一、口腔疾病
患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。
二、胃腸道疾病
如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。
三、抽菸喝酒
生活中，很多煙友、酒友都會有口臭的症狀，這是因爲吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
四、節食減肥
或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。
五、少女口臭
有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
六、藥物原因
能使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
七、疾病原因
糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發口臭。
八、便祕
長期的便祕，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。
九、晚餐太“重”
晚餐吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留着過多食物等等。
十、心理原因
心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。
