【導讀】：幸福感這種事都是自己一點一點積累起來的，這裏說的四個方法不僅讓你越來越輕鬆，也會越來越幸福。
良好的睡眠
熬夜會讓人的情緒變糟糕，會讓人變得易怒，在一項研究中顯示，睡眠質量與愛情關係是成正比存在的，而熬夜會讓愛情充滿矛盾和衝突。
學會控制情緒
這看起來似乎是一件很難的事情，但是看起來很難的事情往往纔是真正的修爲。遇事冷靜，找方法解決，不要將自己負面情緒帶給身邊的人，要懂得經營自己的情緒，懂得如何取悅或是寬慰自己，當你能掌控自己情緒的時候，你也就懂得如何獲取幸福了。
懂得感恩
知道別人的好，懂得別人的好，更要記得別人的好，不要把別人對你的好當成是理所當然，不然，到最後你身邊的人都走光了，你就不要怪任何人。心裏懂得別人的好，還要學會回饋，禮尚往來纔是維繫一段關係的關鍵。
分析自己爲何不快樂
試着將自己的負面情緒寫在紙上，然後分析你這些負面情緒產生的原因，還有它給你的生活帶來了哪些影響等，然後分析其中原因和厲害關係，這樣做會讓你更冷靜，遇到問題不會再那樣情緒化，對你今後對感情和生活有很好的作用。 擁抱親吻
擁抱和親吻是人們在抒發一種情感時候的表達方式，它能增加人們的親密度和信任感，讓人們的關係更加親近，也更容易互相信任，尤其在情侶之間，這樣做會大大增加兩個人的感情，更是對提升幸福感有很大的推進作用。
