【導讀】：喝茶有利於身體健康還能幫助減肥瘦身，不過泡茶也是有講究的，不少人喜歡喝濃茶，那麼喝濃茶對身體有害嗎？喝濃茶能減肥嗎？
喝茶雖然好處多多，但是濃茶不建議經常喝哦！尤其是腸胃不好的人，更不建議喝濃茶，喝濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。長期喝濃茶的老年人容易骨折、引發腦神經衰弱、容易產生便祕症、可能造成缺鐵性貧血。
1、濃茶對心臟的影響
濃茶危害心臟健康，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠;同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
2、濃茶對胃的影響
喝濃茶會導致胃病甚至是胃潰瘍的發生，濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環。
3、濃茶對營養吸收的影響
濃茶阻礙人體對營養物質的吸收，因爲濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的症狀，如貧血、便祕等。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。
4、婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內常飲濃茶有害
經期喝濃茶會導致貧血，孕婦喝濃茶會導致排尿增加，影響胎兒對營養的吸收，導致胎兒發育不良，產期喝濃茶會導致分娩時候精疲力竭，哺乳期喝濃茶會刺激嬰兒，引起興奮，影響孩子發育。
喝茶能減肥，並不需要一定要喝濃茶。每天飯後半小時以後適量喝點茶是有一定的減肥功能，但不能大量的空服，這樣對胃不好，建議平時也要多注意飲食。
1、選擇好茶葉
喝茶減肥但不代表所有的茶葉都能幫助減肥哦，有些茶葉的確有很好的潤腸通便效果，比較適合減肥的人喝。茶類裏面含有茶多酚，茶多酚具有很好的消脂作用，如今市面上的茶類有很多，比如鐵觀音、碧螺春和普洱以及紅茶等，還有很多具有滋潤養顏的花茶，或者是清腸的大麥茶。總得來說，大家可以根據自己的喜好來選擇，不一定要選擇最貴的，只要選擇比較好的茶葉即可。比如普洱裏面的熱量少，茶葉裏面的咖啡能夠增強身體燃燒脂肪的效果，能夠促進減肥瘦身。
2、上班一壺茶
除了選好茶之外，什麼時候喝茶也是有講究的。在上班或者是休息的時間內，大家可以經常喝茶，茶葉裏面含有大量食物的纖維，而且這些食物纖維不能夠被消化，會停留在人體的腹中，這樣才能夠減少飢餓感。更重要的是喝茶還能夠燃燒脂肪，因爲大多數茶葉裏面都含有維生素B1，它能夠將人體的脂肪進行充分的燃燒並且轉化成熱能，從而令減肥者的體重慢慢下降，達到瘦身的效果。
1、喝茶有量
正常情況下，每人每天飲茶2～6克爲宜。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。
一般來說，每天1～2次，每次2～3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
2、不飲過濃的茶
飲濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。所以，一般來說不飲濃茶爲好。也有人習慣飲濃茶，是因爲飲茶日久，對其中的興奮作用已產生耐受，但是過濃的茶對胃、腸、肝、腎同樣是有害的，即便平日習慣飲茶的人，也不宜飲用過濃的茶。
3、臨睡前不飲茶
這點對於初期飲茶者更爲重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態，有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。
4、餐前不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大爲降低。
5、新茶不宜飲用
從營養學角度來講，最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因爲所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因爲沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。
6、忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成爲刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。
