【導讀】：人們都說秋天是比較適合養生的季節，秋季那麼秋天要多吃什麼呢？秋天要吃什麼養生？下面就和愛秀美小編一起來了解下吧！
秋天要多吃蘿蔔，百合，水果，梨，甘蔗等。
1.朝朝鹽水，晚晚蜜湯
秋天氣候較爲乾燥就是所謂的秋燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補充水分，但喝白開水並不能抵禦秋燥帶來缺水效應。古人對付秋燥早有良方即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”也就是白天喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既是補充人體水分的好方法，又是秋
2.秋後蘿蔔
蘿蔔具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不僅營養豐富，而且有較高的食療價值。
3.百合
百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，百合含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，是老幼皆宜的營養佳品。
4.養生水果梨和甘蔗
秋後是水果收穫的季節，對付秋燥，養生水果當屬梨子和甘蔗了。中醫認爲，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能；甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。當然，適合秋季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。
首先在我們秋天的時候，我們應該經常多吃一些水果，這樣可以幫助我們，更好的補充水分，而且到了秋天的時候，就會出現一些口乾舌燥，而且還有一些鼻子出血的症狀，並且還會出現一些喉嚨幹癢的，一些情況也是出現的，還有最主要的就是一些嘴脣乾裂而且，都是證明我們秋天身體的一些水分缺失的非常多，所以就會造成這些原因的出現，而且也是需要我們在日常生活中通過各種各樣的方法，得到更好的保護，首先就是需要我們養成一些好的習慣，要徹底的補充水分。
而且在我們秋天的時候，我們也是需要在飲食上多注意，我們應該多吃一些新鮮的水果，還有蔬菜，而且我們應該經常吃一些橙子檸檬，之類的，還有藥，經常吃一些對我們身體有一些好處的一些蔬菜。而且是需要我們多喝一些水。經常喝水會給我們帶來更多的好處，也是可以讓我們吸收更多的營養的，還可以幫助我們排出身體內的一些毒素，並且是需要我們要保持好自己的心情，這樣纔會給我們帶來更多的好處的。
