室內的健身器材有哪些，現在很多人健身的時候都會去健身房，因爲健身房的器材比較多，藉助一些器材鍛鍊身體是有好處的，下面小編分享室內的健身器材有哪些，一起看下吧。
室內的健身器材有哪些1
1、 跑步機
在種類繁多的室內健身器材當中，跑步機是最爲人熟知的一種，算是有氧運動當中的一個典型代表了。在跑步機上，健身者可以根據自己的情況來設置跑步的速度、里程以及時間等，同時也能夠快速計算出健身者消耗的卡路里、心率等，是健身者頗爲喜歡的一種健身器材。
2、 動感單車
動感單車是時下頗爲流行的一個運動項目，是一種結合了音樂以及視覺效果的室內自行車訓練課程，充滿着活力感，通過動感單車訓練，能夠幫助美化下肢形體的提升，也能夠幫助消耗下肢的熱量，對修飾腿部是非常有幫助的。
3、 踏步機
踏步機與跑步機稍有區別，因爲踏步機主要是集快跑、慢跑於一身的多功能有氧訓練，因爲其運動的方式與登山運動相類似，因此也被命名爲登山機，堅持進行登山機運動，可以幫助獲得不錯的減肥效果。
4、 槓鈴
槓鈴是針對核心肌肉進行訓練的一種健身器材，算是舉重所用的'器材，能夠幫助增強肌肉的力量，對肩背部、手臂以及胸部等多塊肌肉羣都有不錯的鍛鍊效果，長期進行槓鈴鍛鍊，可以讓身材的線條更加健美，對改善肌肉鬆弛問題非常有幫助。
5、 啞鈴
“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽，分爲固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，主要用於肌肉訓練和肌肉複合動作訓練，不同的鍛鍊方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛鍊。
6、 瑜伽球
瑜伽球可以說是很好的室內健身器材，用來鍛鍊身體的柔韌性、對身體各部位的控制能力，經常練習瑜伽球，有助於塑造完美的身體曲線。
7、 橢圓機
對膝蓋的損傷較小，能同時活動上下肢的肌肉羣，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時也適合康復訓練，產後人羣恢復訓練。
室內的健身器材有哪些2
室內健身器材使用注意事項有哪些
室內健身器材一般有走步機，登山機，單車，各種重量器械，動感單車等等~
每一種器材上面都會有相應的說明和可以得到鍛鍊的位置（特別是重量器械）。
一般室內運動的注意事項主要還是要根據具體項目而定。如果不瞭解自身的體制，最好先與健身教練溝通一下，免得受傷。
走步機方面，不能進行長時間劇烈的跑動，因爲人在走步機上屬於被動運動，不能隨時快速調整速度，特別是體重較沉的人，長時間跑步會對膝蓋，腳踝等關節受到傷害。要控制好走步與跑步的時間。走步機類屬於全身運動，但會對腿部肌肉有較明顯作用。
重量器械方面一定要有專業人士指導，不然很容易因爲動作不標準或錯誤而產生傷害。還要特別注意的是，在做重量練習時，要清楚想鍛鍊的位置，每一款機器都很具體的針對性。
室內的健身器材雖然都是室內活動用的，但是有的也是不安全的，在做的時候我們要調整好速度和力度，如果力度太大的話，人的身體容易引起體力不支，嚴重的則會引起身體在劇烈的跑步時引起肌肉拉傷，所以要正確的認識到室內健身器材使用注意事項有哪些。
