按摩頸椎的手法教程，人的身體遍佈經絡和穴位，以合理的手段刺激按摩這些地方可以幫助身體舒緩肌肉，放鬆身心，但很多人不知道具體怎麼操作，下面和大家分享按摩頸椎的手法教程。
按摩頸椎的手法教程1
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。
按摩效果：振奮精神、清腦明目。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。
按摩效果：促進血液循環。
按摩百會
用中指或1食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20至30次。
按摩效果：健腦寧神，益氣固脫。
按摩風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20至30次。
按摩效果：疏風散寒，開竅鎮痛。
拿捏頸肌
將手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。
按摩效果：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井
以中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峯連線中點，肩部筋肉處），然後由輕到重按壓10至20次，兩側交替進行。
按摩效果：通經活絡，散寒定痛。
按摩大椎
四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴（位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次，至局部發熱爲佳，兩側交替進行。
按摩效果：疏風散寒，活血通絡。
對按內、外關
用拇指尖放在內關穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。
按摩效果：寧心通絡，寬胸行氣。
掐揉合谷
將拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10至20次，雙手交替進行。
按摩效果：疏風解表，開竅醒神。
按摩頸椎的手法教程2
1、原則 活血祛瘀，剝離粘連，整復錯位、解除神經、血管的`受壓，恢復頸椎的平衡。
2、施術部位 頸肩部及是累肢體。
3、取穴 風府、風池、大杼、肩中俞、肩外俞、天宗、天鼎、缺盆、尺三裏（小海穴下二寸處）、手三裏、頸部壓痛點。
4、施術手法 點揉、彈撥、理筋、牽引旋轉、推滾。
5、時間與刺激量 每次到二十分鐘，1到2日1次。刺激量應根據具體情況而定。
6、手法操作 常規手法（分四個步驟）
（1）推摩滾揉項部法 病人取座位。術者立於側後方，一手扶其頭部，另手推、摩項部數遍；而後，用小魚際部滾、多指揉頸項部數分鐘，同時活動頭頸部。
（2）按摩經絡俞穴法 病人取坐位，頭頸前屈，將頸部充分顯露（體虛者可取臥位）。術者立其後方，先用雙受手大魚際部推撫頸肩部數遍。繼之，拇指沿督脈的的風府、啞門到大椎穴一段的酸脹點反覆點揉；拇、食、中三指或雙手拇指，沿膀胱的大杼穴至天柱一段的痠痛區或結索狀硬物上點揉、彈撥（輕快柔和）數遍；拇指揉壓小腸經的肩中俞、肩外俞、天宗等穴。
（3）撥伸搖頸理筋法 緊接上法。術者雙手託包病人頭部向前上方撥伸，在輕度牽引下先向健側、後向傷側旋轉至最大限度，再轉回中立位，將頭頸前屈後伸數次；繼之，用一手扶病人顳頂部，另一手託扶下頜，前臂壓肩峯部，做相反方向的分離動作（以牽拉頸側部肌肉）左右各1次；雙拇指相對用力，由上而下的推擠頸夾肌3到5遍和施理筋手法數遍。
（4）疏通傷滯拿肩法 拇指壓傷側天鼎、缺盆，中指彈腋部大筋；小魚際或掌指關節滾上肢症狀區數遍，拇指撥手三裏，中指撥尺三裏，雙手握傷肢手腕部牽引、抖動數次；拇、受指捏肩井，多指拿肩部結束。
按摩頸椎的手法教程3
頸椎病主要表現爲頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，嚴重者甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。慢性勞損是首要致病因素。適當的按摩可以疏散頸椎周圍的瘀滯氣血，放鬆肌肉。
現如今，科技發展速度越來越快，很多人對於工作學習的選擇都離不開電腦。但我們也知道，長期使用電腦就要保持一種姿勢不動，那麼，對頸椎的傷害即是非常大的了。適當的按摩可以促進頸部血液的流通，從而緩解疼痛。
1、加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦後兩側風池穴。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，到局部有麻木感爲止。
3、挺直腰板，雙手固定住頸部，類似於仰臥起坐，前後俯仰頭部。
4、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛。
5、長期伏案工作者，應該定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊，不能長期保持一個姿勢不動。選擇枕頭要求鬆軟充實，避免枕頭過硬。
頸椎病多發於老年人、睡姿臥姿不恰當人羣以及長期伏案工作者，長時間的頸椎病會導致一系列的麻煩。例如：頸椎退行性變，頸椎管狹窄，慢性勞損等。所以，良好的習慣可以預防頸椎病，但若是頸椎病已經產生了也不得忽視，最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。所以，要採取適當的按摩減少工作量，長時間保持一個姿勢後要適當的活動。
