快速消除腹脹和脹氣的方法，偶爾的，因爲我們吃壞東西或吸到涼氣，都會產生胃脹。聽起來可能不是很嚴重，但是伴隨着胃部的這些氣體，會讓我們感到很不舒服，快速消除腹脹和脹氣的方法!
快速消除腹脹和脹氣的方法1
腹脹的症狀
腹脹源於腹部周圍的輕微腫脹。通常會伴有以下症狀：
腹部、胸部或骨盆的鈍痛過度腸胃脹氣過度打嗝胃部不安腹脹的常見原因
腹脹和過量的氣體問題可以追溯到消化校準。通常，它是由於在小的消化道中難以消化高纖維食物而引起的。直接原因可能包括：
在吃飯或喝水時吸入過多的空氣。你可以通過吃慢點和用吸管喝水來消除腹脹。健康狀況如克羅恩病、潰瘍性結腸炎甚至糖尿病。對某些食物如乳糖（乳製品）和麩質（小麥）不耐。口香糖或糖果中的人工甜味劑。木糖醇、山梨醇和甘露醇會導致過量的氣體導致腹脹。便祕積聚使釋放氣體變得困難，也可能會導致腹脹。
以下是10種快速消除腹脹和脹氣的方法
戰勝腹脹的方法
1、薄荷茶
一杯不起眼的薄荷茶就可以神奇的消除你的腹脹和脹氣。薄荷醇是一種強有力的抗痙攣藥，它能夠快速緩解消化道引起的疼痛。它甚至還可以用來幫助減輕焦慮和壓力！每頓飯後喝一杯，可以恢復你的消化系統。
2、薑茶
薑茶有助於緩解胃脹、胃灼熱和噁心不適。天然生薑中的薑汁醇可以放鬆收緊的消化道。這有助於你排出殘存的氣體並防止進一步的積聚。你還可以用檸檬汁和蜂蜜給薑茶增味，根據需要隨時飲用。
3、八角籽
八角茴香的天然抗痙攣功效可以放鬆你的消化系統，並迅速緩解痙攣和疼痛。它的祛風性質會讓你排出體內留存的氣體並減少腹脹。用一湯匙八角籽製作一大杯茶。飯前飯後飲酒時都可以喝，效果很好。
4、小蘇打和檸檬汁
當這些成分結合在一起時，它們會產生一種高效的胃溶液。首先將一個檸檬榨汁到一個玻璃杯中，然後加入半茶匙小蘇打加水混合攪拌。每天早上吃早餐前喝下這些泡沫溶液就可以消除你腹脹的感覺。
5、活性炭
活性炭可以減少脹氣、腹脹，甚至還能緩解藥物過量的副作用！據說，這種多孔性強的物質在通過消化道的過程中會吸附化學物質、氣體和多餘的細菌。試着每天補充活性炭，無論是粉末狀的還是膠囊狀的。
6、水
水是我們體內的一種基本元素。它促進了許多重要的身體功能，包括食物的消化。確保你每天至少喝8杯水。當你想要消除腹脹和脹氣時，試着增加你的飲水量。把它均勻的分佈到你的一整天中。
7、大蒜
大蒜是一種非常強大的.天然治療劑，它具有抗炎的作用，也有助於刺激腸胃。你可以用它來增強你的消化能力，排出多餘的胃脹氣。平時，你可以有目的地將大蒜添加到你的飲食中，以此來幫助你預防和消除腹脹。新鮮的大蒜要比烹飪過的大蒜更有效果。
8、茴香籽
這種草藥有許多醫學用途，包括減輕胃灼熱、胃酸倒流和氣體阻塞。你可以將k烤制的茴香種子和一杯脫脂牛奶混合在一起喝，這可以幫助你緩解腹脹。每天喝兩次，可以迅速幫你緩解胃脹氣和噁心。
9、肉桂
肉桂可以促進消化，快速有效地緩解胃脹氣和疼痛。將？茶匙肉桂粉與一杯牛奶或水，混合拌勻即可。也可以加入蜂蜜，它能讓你在飲用時享受更平滑的味道。每天喝這個也可以緩解腹脹，並防止氣體的累積。
10、走動
僅僅是簡單的體育鍛煉就能釋放出殘存的氣體，提高消化系統的功能。試着在飯後散步10分鐘，或者在早上跑步30分鐘。
快速消除腹脹和脹氣的方法2
1、排氣
覺得肚子很多氣體，但是又排泄不暢，可以通過按摩的方法促進排氣，首先搓熱雙手，接着將手放在肚臍邊上，向右按摩3分鐘，然後再反方向按摩3分鐘，可以幫助快速排氣。
2、薰足三裏
如果是因爲體質虛弱，消化不好造成的脹氣，同時伴有疲憊乏力、腹脹持續出現，可以用艾灸足三裏穴的方法來進行調理，每一邊腳灸5分鐘，每天2次。
3、運動鍛鍊
飯後坐着不動也會產生脹氣的現象，所以脹氣時一直躺着是無法解決的，這樣氣體更加難以排出。爲了順利排氣，消除腹脹，適當做些運動是非常有效的，如瑜伽、慢跑等，運動可以促進消化，幫助排氣。
4、熱敷
脹氣時可以用熱敷進行緩解，把熱毛巾或熱水袋放在肚臍周圍，其熱量會有助於腸道運動，幫助排出氣體，並迅速緩解腹部脹氣。
5、食療方
（1）雞胗炒酒麴：把雞胗和生酒麴一起加水煮30分鐘，空腹飲用可以消除脹氣。
（2）喝茶：薄荷和甘菊都是有助於消化的食物。用薄荷葉或甘菊泡茶喝很快就會排出氣體。
（3）大蒜湯：把大蒜搗爛，放在爐子上用橄欖油煎1分鐘。加入蔬菜湯趁熱飲用。
如果脹氣的情況嚴重，影響了生活，應該去看醫生進行治療。由於脹氣都是因爲飲食引起的，因此患者應該改變飲食習慣，用少量多餐的方式可以減輕脹氣，並慢慢咀嚼嚥下去，這樣就可以有效減少胃部飽脹的症狀。經常脹氣的人可以適當吃一些促進排氣的食物。
