荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼，有心臟病的人不適合做這項運動，有相應疾病的人不適合做這種運動，有些運動並不適合所有人蔘與，但是我們也可以調整飲食達到有益身體，現在分享荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼技巧。
荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼1
荷葉茶能減肥嗎
中醫認爲肥胖主要是痰溼內阻，而痰分爲兩類，一類是有形之痰，也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多，甚至血液裏面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與溼氣膠着在一起，從而形成痰溼內阻。而患有痰溼內阻的人很容易發胖。
而荷葉茶減肥法，在近幾年開始風靡。那麼荷葉茶能減肥嗎?專家表示，中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥，因爲荷花的根，藕和葉有單純利尿、通便的作用。所以，喝荷葉茶能減肥。
荷葉，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈，服用久後胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
喝荷葉茶減肥注意事項
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
2、基本上一天可衝3-4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
6、孕婦禁用。
7、荷葉茶雖然有減肥的作用但是女性經期應暫停飲用，過後再繼續。因爲荷葉具有收澀止血的作用，不適合經期飲用。
經常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。
另外，荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食纔能有效發揮其功效。
荷葉茶怎麼喝才減肥
荷葉茶一直都被奉爲瘦身的良藥，荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。儘管荷葉茶有減肥效果，但是沒有對的喝法一樣是不能夠起到瘦身的作用。
1、荷葉山楂薏米減肥茶
材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮。
做法：將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。
2、玫瑰荷葉減肥茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。
做法：先洗乾淨材料，再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。
3、山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。
做法：將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。
功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。
4、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。
做法：荷葉切成細碎狀;將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。
5、枸杞荷葉茶
原料：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。
做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
功效：去疲強身、瘦身減肥。
荷葉茶要在空腹的情況下，或者是飯前半小時飲用。要想使用荷葉茶減肥成功，荷葉的用量是關鍵。荷葉茶每次用量在15克左右，一天應該喝3次左右。通常情況下，使用10天以上開始見效。如果量太少，效果會非常不明顯。
另外，荷葉茶必須是濃茶時纔有減肥的.作用，如果把一包荷葉茶反覆沖泡，是不能起到減肥作用的，因此要想讓荷葉茶起到減肥的作用，就不能反覆沖泡，應該以喝濃茶爲主。
荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼2
相關研究表明，荷葉具有清熱解暑、健脾昇陽以及利尿通便的作用。不僅如此，荷葉當中含有豐富的荷葉鹼成分，這類成分能夠在人體的腸道壁當中形成一層保護膜，從而有效地抑制人體的脂肪吸收，達到減肥的良好功效。許多人常常通過飲用荷葉茶的方式來減肥，並且有着不錯的效果。
但是，需要注意的是，荷葉性寒，長期喝荷葉茶減肥容易造成胃寒、腹瀉等不適症狀的發生，脾胃較爲虛弱的人不宜飲用荷葉茶，否則將會影響身體健康。而以荷葉茶進行減肥的人，則需要添加枸杞等熱性藥材配合飲用，以保護脾胃健康，達到良好的減肥效果。
許多人爲了快速減肥，便毫無節制的大量飲用荷葉。由於每一個人的體質有所差異，荷葉茶要喝多久才能瘦也是因人而異的。一般情況下，需要連續堅持半個月左右才能見到初效，荷葉茶雖然能夠達到減肥效果，但是體質虛寒的人是不宜利用該方法進行減肥的。
若想要達到理想的減肥效果，需要辨別自身的體質進行鍼對性的減肥方式選擇。荷葉茶既可以用曬乾了的荷葉進行沖泡，可以使用生荷葉來煮茶，兩者的功效並沒有太大的差別。但是，不能僅是依靠喝荷葉茶這個單一的方法進行減肥，還需要結合適量的運動以及規律性的作息調節，才能夠使肥胖不反彈。另一方面，在減肥的期間需要注意清淡飲食，並保障身體充足的能量需求，節食減肥是不可取的。
除了喝荷葉茶進行減肥以外，普洱茶、烏龍茶等茶葉都具有一定的減肥效果。從中醫的角度上而言，茶葉的性味各有不同，寒性茶與熱性茶的選擇必須要通過體制的辨別之後才能夠下定論。切莫爲了減肥而盲目飲茶，否則將對脾胃造成一定的傷害，長此以往也會削弱脾胃的運化功能，造成體內水溼無法有效的運化出體外並形成易胖體質，減肥也會更加的困難。
