吃黑布林可以減肥嗎，現實生活中由於多種原因，如久坐、不運動、壓力大等，導致很多人身上都長了很多肥肉，不僅很影響美觀，同時對我們的身體健康也有很大的影響，其實除了運動外，飲食方面也是可以幫人減肥的，那麼吃黑布林可以減肥嗎？
吃黑布林可以減肥嗎1
1.吃黑布林可以減肥嗎
黑布林有一定的減肥效果。 黑布林雖然在水果中也屬於較甜的水果，但是其能量並不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白質0.7g，屬於典型的低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，適量食用可起到減肥瘦身的功效。
2.黑布林怎麼吃減肥效果好
帶皮吃
因爲黑布林的果皮中含有大量的纖維素，其中的膳食纖維有吸水膨脹的效果，食用可減少對其他高能量的食物攝入，並且還有抑制脂肪物質的吸收作用，雖說帶皮食用雖然味道不是很好，但是減肥效果較好。
三餐後吃
黑布林含有較多的植物酸，食用之後可增強胃腸消化功能，所以，十分適合在飯後食用，促進胃腸對食物中營養物質的消化吸收。但是，黑布林不適合在晚上食用，以免引起肥胖，或者損傷胃腸。
3.吃黑布林的注意事項
1、不熟不能吃
平時大家吃黑布林時，一定要注意購買熟透的黑布林食用，沒有熟透的黑布林口感不好，而且還有很多對人體不益的成分，容易引發胃痛或者腹瀉，對身體不利。
2、不能多吃
平時吃黑布林一定要注意適量食用，過量食用對身體也不會，過量食用黑布林會引起虛熱腦脹，而且會損傷脾胃，容易引發胃潰瘍和胃痛以及腸炎等多種消化道話病，會危害人們的身體健康。
3、不能與鴨肉一起吃
黑布林不能與鴨肉一起吃，因爲黑布林與鴨肉、鴨蛋以及雞蛋和雞肉等食材相剋，它們一起食用會讓人體出現多種不良反應，嚴重時會出現食物中毒。
4、不能與青魚一起吃
平時吃黑布林時還要注意，它不能與青魚一起吃，因爲它們是相剋的.存在，一起吃會引發食物中毒，另外黑布林還能生痰溼，還能損傷牙齒，正處於發育期的兒童不易食用黑布林，那些是脾虛痰的人羣也不宜吃黑布林。
吃黑布林可以減肥嗎2
黑布林吃多少合適
黑布林雖然能量含量不是很高，適量食用有反而還有一定的減肥瘦身之效，但是若是食用過多的話也會導致糖分在血液中大量的堆積，不能完全消耗便會轉化爲脂肪，引起肥胖。
建議：黑布林每次食用2~5顆即可，每天食用不超過10顆，不會引起肥胖。
黑布林怎麼吃減肥
黑布林帶皮吃。
黑布林的果皮中含有大量的纖維素，其中的膳食纖維有吸水膨脹的效果，食用可減少對其他高能量的食物攝入，並且還有抑制脂肪物質的吸收作用，帶皮食用雖然味道不是很好，但是減肥效果較好。
吃黑布林減肥的注意事項
1、黑布林雖然有減肥的效果，但是其減肥作用並不是很強，不能作爲減肥主食食用，也不能代餐食用，以免身體出現營養不良之症。
2、黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷，具有毒性，因此，吃黑布林不能吃生的，也不能吃果核。
