眼睛累了乾澀怎麼辦，現在電子產品的普及很廣泛，幾乎人人都有手機、電腦等電子類產品，科技給我們帶來了便利，但也對人們的身體造成了一定的危害，眼睛過度看手機就會容易近視。下面分享眼睛累了乾澀怎麼辦相關內容。
眼睛累了乾澀怎麼辦1
轉眼珠、眨眼睛
工作一段時間之後，放下手中的事情，做一些小運動：轉眼珠和眨眼睛。頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。然後停下來眨眼十幾次，這樣不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
熱敷眼睛
如果通過短暫的休息和運動，眼睛疲勞的症狀還是沒有緩解，就可以用熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。
穴位按摩
1、太陽穴。輕柔太陽穴也可達到緩解眼部疲勞的功效。太陽穴主要鏈接了眼睛多個穴位，輕揉太陽穴，可消除眼部神經的緊張。
2、光明穴。光明，光徹明亮也。光明穴爲足少陽膽經的絡穴，與肝經相通。中醫學認爲，目爲肝之竅，肝血可以濡養筋目，若肝血不足，則兩目乾澀昏花。故光明穴可疏通眼絡，養肝明目。
常按揉光明穴，可使兩目“光明”。 光明穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。
多吃營養物質
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。要多吃含有維生素A的`食物如：胡蘿蔔及綠、黃色的蔬菜，或者多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
其實最簡單的方法是用枸杞泡茶喝，枸杞是養肝明目的佳品，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。上班的時候泡一點簡單方便。
眼睛是心靈的窗戶，大家一定要保護好自己的眼睛呀~工作時間長了一定注意停下來休息休息。
眼睛累了乾澀怎麼辦2
眼睛乾澀怎麼調理
要注意養肝血
眼睛出現問題，多與肝臟血虛有關，而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛，晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，到了這個時間，仍處於活動的狀態，會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外，久視傷血，過於用眼會消耗肝血，使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息，可以閉目按摩，緩解疲勞。
保證眼部溼潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失，尤其在很乾的季節裏，周圍空氣最好保持溼度，可以用用加溼氣或是直接放一盆清水，外出時，要戴護目鏡防風防塵，減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法，有利於維持眼睛潤澤，但也要注意不要過度。
常喝些枸杞茶
中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，而枸杞子有滋補肝陰的功效，是緩解眼睛乾澀的佳品，覺得眼睛疲勞，乾澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生，久視後一定要注意休息。閉目雙眼，將雙手搓熱，再敷於眼部，再輕輕的揉按幾分鐘，或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右，再做做眼保健操，以促進局部血液循環，滋養眼睛。
