男人8大致命噁心
NO.1：吸菸喝酒：
吸菸時間越長，吸菸的量越多，子數量可能越少，畸形率也越高，同時，子的活力也明顯下降。這是因爲菸草中所含的鉻對子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起子形態改變。酒對子也有直接的殺傷力。倘若把酒滴到液上，子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形子、死子的比率較高。
NO.2：飲食不當：
飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒有了泥土和養分，子無法生成與成熟。
NO.3：環境污染：
表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬於環境污染的一種。噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，使人體內分泌出現紊亂，導致男性液和子異常。
NO.4：神緊張：
社會競爭激烈，神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起着重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
NO.5：褲子過緊：
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，可造成瘀血而影響“生”，故有可能造成不育。
NO.6：熬夜：
人的生物鍾支配着人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生也是如此，生主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成液的產生有困難。
NO.7：高溫：
子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和環境下，要求陰囊溫度低於體溫3℃以上，位於陰囊中的和附睾的溫度也明顯低於體溫。倘若提高陰囊、和附睾溫度，都將可能對子的產生和成熟造成障礙。
NO.8：久坐：
久坐以後壓迫會陰部，會陰部有、前列腺有囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。有炎症，液質量自然受影響。
男人三種體質的具體養生方法
①寒性體質
寒性體質包括陽虛性體質和痰溼性體質，擁有這樣體質的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。
寒性體質的男性，容易患性慾淡漠、性慾低下等男科疾病。因此，在日常調養中，要注意避免感寒受溼，養護陽氣，可服用性溫平和的調養藥品，如鹿茸、人蔘、枸杞等。
②熱性體質
熱性體質包括陰虛性體質和溼熱性體質，擁有這樣體質的人，多形體消瘦、神容易激動，怕熱喜涼，喜食冷物或冷食。
熱性體質的男性性慾要求較強，容易患過敏性疾病和生殖器結核等男性疾病。因此，在日常調養中，要注意飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品。可以服用一些性質平穩有滋補之效的藥品，如沙蔘、麥冬、百合等。
③抑鬱性體質
抑鬱性體質有性格內向、多思抑鬱的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時，就難以承受，抑鬱不樂，且非常敏感。抑鬱性體質的人，容易發生陽痿早泄、遺不射等男科疾病以及更年期綜合症。
抑鬱性體質的男性應適當參加一些文娛活動和體育運動，多學習一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑鬱、暢達氣機爲主，慎用補益，忌用壯陽之品，同時輔助以神心理調養。
男性養生最佳的'營養元素
蛋白質
蛋白質應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶製品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多餘的。
維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助於心臟病的研究。
鋅
鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量並不很多。只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E
應該增加維生素E的攝入：維生素E能預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病；因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物；
鐵
不需補鐵：其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是因爲，補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內則極有可能隱藏着內臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。
其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補充。多數男性體內的鐵一旦處於滿罐狀態，對鐵的吸收就會停止。甚至鐵滿爲患，造成嚴重的健康問題。
