你知道哪些大腦的訓練方法？人的大腦是人體中最有發展潛力的部位，長期的科學訓練自己的大腦，能大大提高自己的大腦靈活度和思維能力。很多人不知道如何訓練大腦，下面是小編幫大家收集的大腦的訓練方法，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。
大腦的訓練方法1
1、頭腦風暴
最簡單、最容易讓你的大腦活躍起來的方法是什麼？爲你面臨的挑戰想出解決辦法。
如果你不擅長單打獨鬥的創意，可以找一個搭檔加入。當我絞盡腦汁找話題寫的時候，我就會打電話給我的編輯們討論我的想法。周邊的朋友或同事通常也很樂意幫忙。
2、跳舞
在你看來，跳舞可能是一項體育鍛煉。是的，但是它所需要的協調能力對訓練你的大腦也很重要。另外，這也很有趣。
研究表明，舞蹈可以提高多種認知能力。計劃、記憶、組織和創造力似乎都受益於一些花哨的步驟。
3、學習一門新語言
學習一門新語言需要時間。但如果你把它分成小的，每天的課程，它可能比你想象的要更容易。
在語言學習中，每一課都是建立在最後一課之上的。當我在學習西班牙語的時候，我使用了一個叫知識管理工具。每次我學習動詞時態時，我都會創建一張新卡片，在繼續學習之前讓自己快速刷新一下。
4、培養一個愛好
和語言一樣，愛好也是需要時間培養的。但這就是它們的樂趣所在：每做一次，你都會有一點進步——無論是在興趣方面還是在大腦功能方面。
如果你想訓練你的大腦，提高某種認知技能，選擇一個與之相匹配的愛好。
例如：
關注細節：選擇一個需要你耐心處理小細節的愛好。木工、建模、素描和繪畫都是不錯的選擇。
學習和記憶：選擇一個需要你記住很多細節的活動。最好是那些需要分類的愛好，比如收集郵票或硬幣。
大腦運轉：對於大腦功能來說，體育活動可以作爲一種有趣的腦力鍛鍊。像足球和籃球這樣的運動就可以增強大肌肉的運轉功能。良好的大腦運轉功能可以通過一些活動得到更好的訓練，比如打乒乓球，甚至是玩電子遊戲。
解決問題：大多數愛好都要求你以這樣或那樣的方式解決問題。然而，最能測試你解決問題能力的測試都需要你進行一些研究，充分利用腦力。
5、棋盤遊戲
玩棋類遊戲可能不是什麼體育鍛煉，但它確實是一種有趣的腦力鍛鍊。話雖如此，但並不是所有的棋類遊戲都能很好地進行認知訓練的。
避免“無需動腦筋”的棋盤遊戲，比如五子棋。選擇具有戰略重點的項目，比如象棋或圍棋。記得詢問其他玩家的意見。
大腦的訓練方法2
1、紙牌遊戲
紙牌遊戲建立認知技能的方式與棋盤遊戲差不多。不過，它們也有一些額外的優勢，值得特別關注。
一副紙牌不貴，可以在任何地方玩，從廚房到飛機。更重要的是，一副牌打開了幾十種不同遊戲的大門。你可以挑戰自己，在一個下午學習一些。
2、謎題
智力遊戲是培養一種特殊認知技能的好工具：視覺空間功能。視覺空間功能的訓練很重要，因爲這是與認知疾病(如阿爾茨海默氏症)作鬥爭的人首先會喪失的能力之一。
選擇一個你會堅持的智力遊戲。從一個500塊的拼圖開始，或者選擇一個能讓你看起來很孩子氣的拼圖，這沒什麼好羞愧的。
3、玩音樂
聽音樂是一種很好的放鬆方式。但是演奏音樂就更進了一步。除了娛樂你，它也是一種有趣的腦力鍛鍊。
同樣，選擇一種你知道你會堅持的樂器。如果你一直想學小提琴，不要買吉他，因爲它更便宜或者更容易上手。
如果你買不起樂器怎麼辦？唱歌。學習控制你的聲音和彈奏一組琴鍵或琴絃一樣具有挑戰性。
4、冥想
並不是所有的認知練習都是有聲的`、面對面的活動。一些最有趣的腦力鍛鍊，實際上是安靜的，獨自的活動。冥想可以幫助你集中注意力，特別是如果你已經有注意力問題的話。
如果你從來沒有冥想過，不要被嚇倒。很簡單：
找一個安靜舒適的地方坐下或躺下。設置10分鐘的計時器，或者你想要冥想的時間。閉上眼睛或關燈。專注於你的呼吸。不要試圖控制它。如果你的想法走神了，輕輕地把它們帶回到你的呼吸上。
當計時器響起時，擺動你的手指和腳趾一分鐘。慢慢地讓自己回到現實中來。記住你所找到的寧靜的感覺。
5、深入的談話
沒什麼能比一次愉快的長談更能激發精神的了。關鍵在於深度：表面上的喋喋不休並不能讓思維的車輪轉動得像一個有思想的、真實的談話。這種類型的對話有助於訓練你的大腦更深入地思考和反思。
仔細選擇你的搭檔。你要找的人會挑戰你的想法，但不會與你對抗。壓力對大腦健康沒有好處，但提出創造性的論點是有價值的。
