健康的重要性和意義，隨着生活水平不斷提高，人們對身體健康要求越來越高，特別經過這次疫情過後，很多人的三觀都開始改變，下面看看健康的重要性和意義及相關資料。
身心健康是一個正常學習、工作和生活的必備條件。
如果沒有健康的生理，就不能長時間保持充沛的精力和蓬勃的朝氣，甚至還會爲一些疾病困擾，根本無法從事正常的社會活動。如果沒有健康的心理，就會經常處於焦慮、鬱悶、孤僻、自卑、怨恨、猜忌等不良心理狀態。
同樣不可能在學習、工作和生活中發揮個人潛能，取得成就和發展。所以，協調好自我生理與心理的關係，保持身心健康就是科學把握人生道路，創造有價值人生觀的基本前提。
健康方法
長期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習慣，並且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規律。
並注意飲食健康，多吃一些有利於消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當補充維生素A，保障睡眠也很重要，在白天補覺的時候，儘量創造安靜、黑暗的環境，如果有不適應或者失眠的情況，應該及早治療。同時，要保證定期到醫院檢查，做到“早發現、早治療”。
健康教育和健康促進的意義：
（一）健康教育和健康促進是實現初級衛生保健的先導
健康教育是能否實現初級衛生保健任務的關鍵，健康教育在實現所有健康目標、社會目標和經濟目標中具有重要的地位和價值。
（二）健康教育和健康促進是衛生保健事業發展的必然趨勢
當今發達國家和中國的疾病譜、死亡譜都發生了根本的變化，其主要死因不再是傳染性疾病和營養不良，冠心病、腫瘤、中風這些慢性非傳染性疾病成爲主要死因。不良行爲和生活方式是這些慢性疾病的危險因素，這是醫藥所不能解決的，而健康教育和健康促進的方式有益於減低危險因素，預防各種“生活方式病”。
（三）健康教育和健康促進是一項底投入、高產出的保健措施
從成本――效益的角度上看，健康教育和健康促進的成本投入所產生的效益，遠遠大於醫療費用高昂投入所產生的效益。
（四）健康教育和健康促進是提供羣衆自我保健意識的重要渠道
自我保健是指人們爲維護和增進健康，爲預防、發現和治療疾病，自己採取的衛生行爲以及作出的與健康有關的決定。只有健康教育和健康促進才能提高人們的自我保健意識和能力，增強其自覺性和主動性，增強人們實行軀體上的自我保護、心理上的自我調節、行爲生活方式上的自我控制、人際關係上的自我調整。
健康教育的形式：
（一）大衆傳播
應用視聽教育手段，通過報刊，組織收聽收看無線電、有線廣播、電視臺的衛生節目，或錄像、電影等對羣衆中存在的影響人羣健康問題，進行健康宣傳教育是傳播衛生知識的極好形式。《中國2000年預防保健戰略目標制訂研究》要求在十年內充分發揮大衆傳播媒介的作用，當地能收聽到的無線電、有線廣播中衛生節目每週總時數2～3小時，
能收看到的電視臺中衛生節目每週總時數1.5～2.5小時，人均衛生報刊佔有率爲1.2%，衛生報刊受益面爲4.5%.我國開展的.以除害滅病爲中心的羣衆性的愛國衛生運動，
也是一種動員與教育人民自覺改變某些不衛生行爲和不健康生活方式的健康教育和健康促進形式。這種形式是單向式傳播，傳播者一般無法直接瞭解教育對象對信息傳播的需求和反饋，但具有效率優勢，如電視與廣播，覆蓋面大，僅電視覆蓋率已達70%，是大規模健康教育的主要形式。
（二）個體傳播與羣體傳播
對個體或特定人羣，應用口頭、文字、視聽等方式，通過健康諮詢、講授示教、專題討論等形式進行健康教育，如醫院向社會、向病人開展健康教育，開展幼兒園及學校健康教育、社區健康教育和工廠健康教育。
健康諮詢是幫助人們建立健康的願望並提供達到健康願望的方法和技術的一種健康教育形式，也是衛生服務的重要內容。已有健康諮詢點、諮詢熱線和聯絡信箱、衛生報刊諮詢欄目、醫療單位諮詢門診等形式。
目前健康諮詢內容側重於三個方面：精神心理諮詢；性、青春期健康諮詢；長壽和自我診斷法健康諮詢。這是一種雙向式傳播，傳播者能及時得到教育對象的反饋信息，及時調整健康教育的內容，適用於小範圍的健康信息傳播。
健康教育有何重要意義
（1）使患者與家屬及社區居民掌握高血壓病防治的基本常識，更好地配合社會健康教育工作的開展。
（2）對於患高血壓的病人，使其發揮主觀能動性，保證長期正規合理的治療，取得滿意的治療效果。
（3）避免發生高血壓病急性合併症（如高血壓腦出血）。因此要定期監測血壓、血脂，調整用藥種類及藥量。
（4）使家屬掌握在特殊情況下的處理措施。如高血壓腦出血發生時，不要隨便搬動病人，應撥打120急救電話，並使患頭偏向一側，頭部用冰水擦拭或冰敷等。以防止腦部更多出血及嘔吐物嗆着病人，使患者窒息死亡。
高血壓病是一組以不同時間、不同地點，分別三次測量收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg爲特徵，伴有頭暈頭疼等症狀的慢性非傳染性疾病，是嚴重危害人民生命健康的常見病，可影響心臟、大腦等多個器官功能。
高血壓病通過改變飲食結構，適當體育鍛煉，減輕體重，降低血脂，放鬆心情，保證良好情緒等得到很好的防治，對已經發病的患者，通過合理治療可以有效控制血壓，很好地預防併發症的發生等，提高患者的生存質量。
因此，無論對醫務人員還是社區居民，甚至是高血壓病患者而言，正確合理的防治是一項長期工作。開展高血壓病健康教育，是居民及患者獲取高血壓病防與治的基本知識，使得患者配合治療的一種途徑，也是其它一切治療的基礎。
高血壓病人教育的對象
（1）一般人羣：主要對他們宣傳當前高血壓病驚人的發病率，死亡率以及高血壓病的危害性及嚴重性，以及可防治性，突出宣傳高血壓病的發病因素，如肥胖、高鹽飲食等。
（2）高危人羣是重點：對有高血壓家族史的人羣，更應該很好地教育他們，充分掌握高血壓病的防治常識，教會他們自己監測血壓或一定要定期到衛生服務中心監測血壓。飲食上注意少鹽多醋，少糖多果，戒菸限酒，
少食或不食動物性脂肪，飲食以高蛋白、低熱量、多纖維爲主。加強有氧運動，每天最少做有氧運動兩次以上，每次超過30分鐘，很好地控制體重，減少心腦腎負擔。同時還應多食用一些保健食品，如洋蔥、大蒜、木耳、芹菜、蘿蔔、海帶等食品。
什麼是高血壓
高血壓病是一組以不同時間、不同地點，分別三次測量收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg爲特徵，伴有頭暈頭疼等症狀的慢性非傳染性疾病，是嚴重危害人民生命健康的常見病，可影響心臟、大腦等多個器官功能。
隨着社會生產力的不斷髮展，科學技術的日益發達，人民生活水平日益提高，生活模式的現代化，生活和工作的節奏不斷加快和社會的老齡化等社會因素，無論是發達國家，還是發展中國家，高血壓病的發病率正在逐步增加。
根據世界衛生組織有關資料表明，全球高血壓病人已經超過6億人。是繼腫瘤之後的第二位嚴重危害人類健康的慢性非傳染性疾病。高血壓病在所有國家中已經成爲一個危害人類健康的嚴重的公共性問題。在我們服務的社區共有居民2515戶，
人口6557人，60歲以老年人1191人，高血壓病人111人，患病率爲7.87%，居疾病譜的首位。岡此，在我們工作的社區衛生服務中心，制定和實施高血壓病防治計劃，逐步做到高血壓病的三級預防，已經是社區衛生工作的首要問題。
高血壓病的三級預防的主要內容
一級預防是預防高血壓病的發生。
二級預防是對已患有高血壓病的患者進行系統的有計劃的全面的治療，預防其病情加重或發生相關的心腦血管疾病。早期正規治療高血壓，減低高血壓併發症的危險因素。
三級預防是對重症患者的搶救及康復治療。對重度高血壓患者，進行搶救，有效預防併發症，同時進行康復治療，提高患者的生活質量。因此在社區衛生工作中，對居民及患者進行高血壓病的健康教育，強化自我保健知識，使居民逐步掌握預防爲主，防治結合的健康知識，對維護人民身體健康具有重要意義。
