散步後手指發脹發緊繃了，很多人飯後的時候都是喜歡散散步的，散 步後身體發熱是正常現象，但是也有人散步後會有手指發熱腫脹的情況，以下看看散步後手指發脹發緊繃了。
散步後手指發脹發緊繃了1
走路久了手指發脹的原因是由於在走路時手臂處於身體的較低位置，且隨着走路前後擺動，這時會使血液淤積在手臂中，尤其是前臂中，導致靜脈內的壓力過高。
靜脈內的液體滲出，從而引起手指的發脹。這種情況如果偶爾出現，是正常的生理現象不必在意，只需要將手臂上舉或活動上肢以及收縮上肢肌肉，都可以使情況獲得緩解。
如果這種情況經常發現，在生活中引起患者的不適，則可以通過使用彈力醫療或口服藥物，如愛脈朗或邁之靈等增加靜脈的彈性，以使症狀得到緩解。但如果這種症狀仍不緩解，則需要進行上肢靜脈的彩超檢查，以判斷是否曾患過深靜脈血栓或其他疾病。
引起患者在散步之後，手指出現腫脹的情況，可能是由於在散步的時候手部自然下垂或者下襬，就會引起手部血液循環出現障礙，也就是靜脈迴流受限的情況，可能會引起在散步之後出現手指腫脹，這種是正常的現象，建議患者不需要過於擔心。
平時可以在散步的時候適當的甩動手臂來緩解，或者用力握拳來改善這種現象。平時可以使用兩個玩具，在手中進行相互的`揉搓，也可以有效的改善手指腫脹。
另外也有可能是由於患者在散步的時候心跳加速，也有可能會導致心跳的排出量增加，導致四肢末梢循環出現充盈的情況，也會引起手指出現腫脹，這是正常的情況，建議患者也不需要過於擔心。休息之後，症狀會逐漸的緩解。
散步後手指發脹發緊繃，可能是手部靜脈迴流受阻、心功能不全、頸椎病等原因引起，需要根據具體的原因進行相關處理。
1、手部靜脈迴流受阻：在走路散步時手部一般處於下垂的狀態，可能會影響到手部靜脈的血液迴流，導致血液淤積在手部，引起靜脈內壓力增高，在散步之後可能會出現手指發脹發緊繃。在散步時可適當甩動手部或用力握拳，緩解手指發脹發緊繃的情況。
2、心功能不全：心功能不全的患者由於在散步時心臟的排出量會增加，可能會導致四肢末梢循環充盈，也會引起散步後手指發脹發緊繃。建議患者注意休息，降低心臟負荷。
並排除導致心臟功能受損的原因。如果是心功能不全、中心靜脈壓升高者，應使用呋塞米等利尿藥物；伴周圍血管阻力增高者，可使用酚妥拉明、硝苯吡啶等擴張血管的藥物。
3、頸椎病：頸椎病患者可能會出現局部神經或血管的壓迫，也會導致手臂的靜脈迴流受阻，從而會出現散步後手指發脹發緊繃，需要服用雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解壓迫症狀。症狀比較嚴重的頸椎病患者，可能還需要通過手術進行後路減壓。
散步後手指發脹發緊繃了2
靜脈迴流不暢導致的
散步時血液循環加速，由於手臂是下垂的，局部血液循環欠佳，導致靜脈迴流不暢就可能出現手指腫脹，一般在數小時後症狀會消失。如果只是在劇烈運動後偶爾出現，屬於正常現象，不需要特別治療。
腎功能不好引起的
腎功能不好也可能出現水腫現象，只是手指腫脹不只是出現在散步後，其他時間也會有手指發脹的現象。此外，身體的其他部位，比如臉部、腳都會有水腫現象。症狀輕的數小時會消失，嚴重的可能一直會有水腫現象。
營養不良引起的
營養不良會導致血漿中的蛋白質降低，不能形成足夠的白蛋白，組織中的廢料無法完全排出，日積月累的就會有水腫現象。
風溼性關節炎引起
手指腫脹是風溼性關節炎的常見症狀，散步後血液循環加速，但是由於風溼性關節炎患者局部組織液循環不暢，就容易出現腫脹現象。通常可以通過熱敷或者摩擦生熱改善症狀。
散步後手指發脹發緊繃了3
這可能是患有頸椎病，頸椎病會造成手臂和手指發麻的症狀，這是因爲局部的神經受到壓迫，如果嚴重可以到醫院檢查確定具體病因。頸椎病的病人平時需要注意多休息，儘量端正姿勢，不能太過勞累，也不能過度的行走。你平時儘量睡硬板牀，不要枕太高的枕頭，可以對局部熱敷或者按摩，促進周圍血液循環。
1、由於平時的運動量少，手指部位是習慣於較小量的血液迴流，而進行劇烈運動之後，血液循環速度加快，會使得血液急速涌進身體的末梢部位，從而導致手指充血過多發生腫脹。
2、在運動前沒有活動好手指部位或運動姿勢如跑步時手臂屈起、散步時手臂下垂，都是會導致運動時會出現手指的血液流動受阻，血液循環不順暢，從而出現手指腫脹的情況。
3、很多人喜歡在運動後喝大量的水，特別是天氣熱的時候。但是在運動過後補充水分過多，會容易出現低鈉血癥，從而導致手腫脹的情況。
4、在運動中產生乳酸過多，就可能使得肌肉在運動之後產生酸漲的感覺，而手指則會給人腫脹酸脹的感覺。
5、營養不良會使得血漿中的`蛋白質有所降低，形成不了足夠的白蛋白，組織中的廢棄物無法完全排出，這樣長期下來就會出現手腫的情況。
6、頸椎病中可能會出現肢體腫脹，甚至麻木感的情況發生。但是由於頸椎病引起的腫脹，不僅是出現在運動後的手指部位，在其他時間也可能出現像頸肩上肢的腫脹。
手指關節腫脹怎麼辦
1、手指關節腫脹怎麼辦之痛風型
痛風型手指關節痛有明顯得紅腫，手掌握拳的時候有些困難。在疼痛時，越是去捏住手指，反而越痛。治療應該從排除體內多餘尿酸物質入手。
(1)倒出適量溫水，溫度在四十度左右。
(2)將發生疼痛的手指關節完全泡入水中。
(3)然後輕輕釦一下手指，不要用力，這樣就可以加快血液循環，從而打散堆積在手指關節裏面的尿酸鹽，緩解疼痛。
(4)應急過後，應該及時去就醫。
2、手指關節腫脹怎麼辦之風溼類
手指關節疼痛並不是很急促，而是帶着一種麻木而痠痛的感覺，關節處的皮膚比較光亮，看不到皮膚的細紋，疼痛時，越是去揉捏患處，越是舒服。下面是應急治療方法。
(1)將兩個手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮膚髮燙爲止。
(2)然後取一塊生薑切成片，使用薑片塗抹於患處。
(3)然後逐個手指關節去捏幾下，這樣做主要是生薑汁發揮了祛溼的作用，疼痛就會有所緩解，但是並不能治根，最終還是需要進行鍼灸或者服藥等治療手段。
3、手指關節腫脹怎麼辦之飲食調理
若是您的身體中的右手中指關節最近出現了腫痛的情況，可以吃鹿茸雞：以當年的公雞隻，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔週或半月吃次。
