保持好的心情有哪些辦法，我們身體會因爲很多原因出現心情不愉悅的情況，一部分原因是因爲我們的生活瑣事，另一個人原因是因爲我們身體內部的內分泌紊亂。那麼保持好的心情有哪些辦法？
保持好的心情有哪些辦法1
1、聽音樂
想不到吧，音樂具有和吃飯相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。
2、比同齡人賺更多的錢
財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作爲遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。
3、把積極的情緒作爲成功之路
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感，積極情緒會讓你快樂起來，讓你離成功越來越近。
4、認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環境裏，依然會快樂。
5、親吻，愛撫
多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。
6、使用幸福的回憶
回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。
7、做個樂天派
樂觀是一種後天技巧，學習樂觀有很多種方法。
8、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
9、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺 。
10、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
11、認知調節
人之所以有情緒，是因爲我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在爲了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式 。
12、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
13、偶爾出離軌道
某次你搭火車打算到某地去，中途卻忽然臨時起意下了車。也許是特別的地名吸引了你，也許是偶然一眼美麗的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外。
14、遇到機會絕不錯過
生命也有保質期的，想做的事應該馬上去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
15、控制情緒別浪費了
生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你別再讓情緒控制你了，如果你又要生氣了，請提醒自己一句：”別浪費了！“
16、偶爾“俗氣”
偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是健康的。偶爾的.俗氣會更平易近人。
17、不要想得太多
當下其實無關乎是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。人生如夢，何須多愁。
18、好好努力，不成功也曾美麗
也許你的人生不管多麼的努力，都只能是攀附大樹的一株藤蔓，但是你只要努力過，也會有屬於自己的美麗。
19、不要後悔當初
每一個路口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻後悔當初了。
20、學會屈尊，有時會有意外的收穫
有時候你必須學習屈尊，因爲這可以讓你謙卑。彎下身體的同時，你捋順了自己的心緒。也許這個時候你會收貨一個朋友，或者少一個敵人，那是以外的收貨。
保持好的心情有哪些辦法2
讓自己開心方法有哪些
1、培養興趣愛好。培養自己的興趣愛好，可以豐富精神世界，不但不會感覺到孤獨與空虛，還能讓心靈更加的活力，也會更有自信心與良好感覺。
2、好奇心。只有擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處的心，學會享受時光並進行思考，將以欣賞的眼光看待這個世界。更享受生活與人生。
3、學習樂器。學會一些樂器或者烹飪等等。樂器可以感覺到音樂的美麗，烹飪可以感覺到美味的享受。同時這些興趣愛好也可以挑戰自己，有自信心與成就感。
4、聊天：心理學家認爲，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。茶餘飯後，節假閒暇，親朋好友一聚，閤家老少相圍，連珠的妙語，風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋於腦後。聊天之樂，益於身心。
5、欣賞音樂：音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩，心跳規律，血壓下降，有助於調整植物神經功能，起到鎮靜安神的作用。
如何保持好心情
試着學習保持沉默
當你被人誤解，你不一定要去爭辯，所以選擇沉默。這個世界本來就不是所有的人都會或者都願意瞭解你，因此你不必對全世界喊話。當你被最愛的人誤解的時候，你可能因爲難過到不想爭辯，這個時候選擇沉默也是很好的方法。
至少平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太爲難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
做讓自己感興趣的事
每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽音樂，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。
保持好的心情有哪些辦法3
學會沉默
沉默是金!當你被誤解時，你不想爭辯的話就選擇沉默吧。只要做好自己，又何必在意別人說什麼呢?我們都不是聖人，沒有辦法討得每一個人的喜歡。而且這個世界上本來就有很多事情是沒有絕對的是非對錯，每個人內心都有一把丈量的尺。你又何必非要拿自己的直尺去說服別人的捲尺呢?很多時間，多說無益，不如沉默。
適當退讓
當你和別人發生分歧時，在爭執時，不妨適當退讓，將注意力轉移到別的地方去。比如你正和父母因爲一個小事吵得不可開交，雙方都在氣頭上，劍拔弩張。
此時不妨將爭執放到一邊，做別的事情轉移一下自己的精力，可以掃地、拖地或者洗衣服，等你做完之後，你的平靜了下來，再重新思考剛纔那件事情中，你有沒有哪裏是不對的，你的父母有沒有哪裏是偏執的，然後你再去和父母談論。此時的談論，就會更加平和，也更能夠解決問題。
尊重選擇
人生只有一次，沒有後悔藥，更沒有“早知道”和“如果當初”。當我們每做一個選擇時，要三思而後行，充分考慮這所帶來的後果，給自己一個心理準備。而對於我們所做的每一個選擇造成的後果，都要坦然接受。埋怨，只會讓自己的心情更加糟糕。我們只看到自己這個選擇的後果，卻無法猜測另一個選擇的後果，所以“早知道”和“如果當初”是根本沒有必要的。
比如你後悔當初沒有選文科，也許你就會考得更好。但是你現在理科讀得不好並不意味着你選文科就能讀好。每一個選擇都沒有好與壞之分，因爲人的一生不像法律條文，白紙黑字寫着。與其後悔自己的選擇，不如珍惜這一次的人生，尊重並且接受自己的`每一個選擇，無論結果好壞。
