保健一般是做什麼，身體健康是每一個人都在追求的，但是又不太容易得到。保健就是通過各種方法來保護我們的身體健康，也是適用於各個年齡階段的方法，以下保健一般是做什麼。
保健一般是做什麼1
意思指保護健康。亦指爲保護和增進人體健康、防治疾病,醫療機構所採取的綜合性措施。 保健最應注意的四大方面：
1、飲食
2、心理調適 過度心理壓力是疾病之源
3、急救常識 突發心血管疾病，急救分秒必爭
4、運動方法 利用每個間歇做簡單運動 保健食品按功能分爲：人體機理調節型、延年益壽型、減肥型、輔助治療型、其他營養型等。 保健食品無論是那種類型，它都有出自保健目的，不能速效的，但長時間服用可使人受益的特徵。
什麼是養生保健？
養生保健師指利用傳統養生理論和養生保健方法，對個體或羣體的體質情況進行檢測、分析、評估、調理、指導，通過學、練、檢、調、養等綜合性、針對性的調養措施，制定個性化養生保健方案，實現機體平衡協調，以促進健康、延長壽命的專業養生保健從業人員。
在中國這個擁有幾千年文化內涵和養生傳統的國度，養生早已作爲一種公認的健康生活標誌，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養生，說已成爲席捲社會的時尚風潮也不爲過。
養生保健師的主要工作內容
1、通過問卷調查，利用科學工具，科學準確判斷出人羣體質（相當於中醫望聞問切診病，卻不需要晦澀難掌握的望聞問切）；
2、採集和管理個人或羣體的健康信息（相當於收集病史）；
3、判斷髮病傾向、亞健康狀況和基本情況（潛在健康狀況）；
4、個人或羣體的健康和疾病危險性（判斷容易患上哪種基本）；
5、進行個人或羣體的.養生保健諮詢與指導（相當於下醫囑）；
6、制定個性化養生保健服務方案（相當於治療疾病）。
保健一般是做什麼2
保健是什麼意思
保健是指保持和增進人們的心身健康而採取的有效措施。包括預防由工作、生活、環境等引起的各種精神病或由精神因素引起的各種軀體疾病的發生。
保健即養生，合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。
保健最應注意的四大方面：
1、起居方面
立冬後要做到早睡晚起，每天保證有8個小時的睡眠時間，通過早睡能夠提升陽氣，潛藏了陽氣而且蓄積了陰精。保持居住房間的空氣流通，經常性的開窗換氣。
注意身體保暖，不能因爲愛美而穿的太少太薄，室溫過低的話容易消耗陽氣，增加感冒的次數。衣服穿得太厚或者太多的話也不利於陽氣潛藏。立冬後要注意背部腹部腳部以及頭部的保暖，防止讓寒氣入侵。
2、鍛鍊方面
立冬後應該多參加體育鍛煉，能夠增強新陳代謝的速度，增加了產生熱量的能力，提高了免疫系統，防止疾病的產生，要根據自身的耐力以及年齡來選擇合適的運動項目。
秋天天氣寒冷而且四肢僵硬，運動前有10分鐘熱身運動，運動後要及時的穿上衣服，防止讓寒氣入侵。晨練的時間不能太早，以免引起腦供血不足而誘發意外。
3、飲食方面
立冬後養生應該以養腎防寒爲主，調和好陰陽，維持陰陽平衡。平時多吃白蘿蔔羊肉狗肉等來滋陰潛陽，增加身體上的熱量。多吃豆類肉類等來補充無機鹽以及維生素。另外也可以多吃紅棗桂圓山藥等溫熱的食物，也可以在中醫的指導下合理的使用黨蔘黃芪等補陽的藥材。
4、精神方面
立冬後需要保持精神的安靜，調節好不良的情緒，當過度焦慮不安以及緊張狀態下時應該想各種辦法讓心裏變得更加平靜，遇到事情時不能過度暴露，通過運動或者傾訴的方式緩解內心不適，保持平和的心態。
保健一般是做什麼3
各種保健方法大合集
一、早晚活動操讓女性更漂亮
早晨，你剛醒來，你的身體還沒有完全脫離睡眠狀態，這套動作有助你平衡地逐漸進入精神振作的狀態;今晚，經過一天的緊張工作，已經沒有足夠的精力投入積極的鍛鍊，爲了驅除疲勞，調整思緒，振奮精神，這套靜態體操能給你幫助。
二、子宮保健操
子宮保健操？是的，你沒有聽錯，下面要介紹的，就是專門針對子宮的保健操。對糾正子宮異位、防治痛經、產後子宮恢復均有積極作用。
三、保健操：糾正子宮位置和痛經 子宮位置不正影響經血排出，因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛，且月經量過少，血色暗滯。臨牀上多予以活血行滯、通調月經的藥品，促使其經血通利下行，疼痛就會減輕。如果指導患者配合適當的保健操或保健功活動，則對幫助子宮恢復位置是相當有益的。
四、乳房保健操
乳房也要保健？不就是穿上合適的內衣就好了麼？還要做操？讓我們一起來看看吧。
五、幫助糾正位置不正的子宮保健操
每天堅持2—3次並腿仰臥，雙膝稍屈起。做腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張，腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
六、按一按耳朵就能治百病
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液輪迴就會顯著改善，同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
七、瑜伽健身動作 改善手腳冰涼
天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天99子宮網小編爲你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。
八、中藥材泡腳 祛寒保健有奇效
“人老腳先老、寒從腳下起”，這些俗語正說明了腳的保養不僅關係到人的健康，而且對延年益壽有很大的幫助。
九、子宮保健瑜伽
子宮是孕育胎兒的器官，是人類生命的“搖籃”。它參與內分泌的分泌與調節，維持女性內分泌的穩定。但很多時候子宮容易患病，比如子宮頸炎，子宮肌瘤等等，所以我們應該注重子宮的保健
十、子宮保養之道——瑜伽
宮，是女人最重要的器官，只有它的健康才能讓女人享受爲人母的權利。子宮猶如一個晶體易受到傷害，也如晶體般理應倍受呵護。它是人類最原始的家園，是生命最初的天堂，是每一位女性比生命更寶貴的存在。瑜伽是通過運動身體和調控呼吸，控制心智和情感，保持健康的身體。近年來，這種古老的健身方式在世界各地流行起來。那麼瑜伽對於子宮的健康保養有什麼益處呢？作爲女人，我們應該用更多更健康的方式來關愛自己的子宮。
