【導讀】：子宮是女性的一大生殖器官，被喻爲是“生命的搖籃”。每個人的生命都是在子宮中孕育而成的，所以要想有好“孕”氣就一定要呵護好子宮健康。下面，小編就給各位女同胞們詳細介紹相關的保養方法。
1.激素惹禍，謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容院爲了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
2.性伴侶數量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險！美國醫學專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。專家強調，並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。
3.吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
4.每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
5.經常更換避孕方法
研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。
6.做子宮體操緩解痛經
雙膝自然分開，舒適地跪在牀上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面，保持5分鐘。接着平躺在牀上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。
7.不要強忍內急
女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎症。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。
8.爲怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意爲它保暖。“宮寒”最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮纔不會覺得冷。
