一、高齡二胎備孕如何調節體質
在懷孕之前，女性們需要先調節自己的體質。由於自己要準備二胎，女性們的年齡也比較大了，要是自身有一些婦科方面的疾病，需要及時採取治療措施，這樣才能夠方便女性再次受孕。
體質調理除了要及時治療身上可能存在的慢性疾病之外，還需要先利用飲食調節自己。比如瞭解孕婦需要多吃哪些營養食物，哪些食物要少吃一點等等。這些都是需要被關注的。對於體質實在較差的女性來說，還是建議找到一個比較可靠的中醫，利用中藥進行調理。
二、高齡二胎備孕應吃什麼
（1）食物選擇調理
1.適當攝入高營養食物
高齡女性備孕期間，建議還是多吃一些高營養的食物。比如高蛋白食物或者是低脂肪的食物。女性想要懷孕，需要增強自身的體質。高蛋白正好是女性們所需要的營養。良好的飲食能夠更快的改善女性的體質和氣色。
2.調節自身的飲食結構
很多人都有自己所喜歡的食物，對於高齡女性來說，她們也會時常選擇自己愛吃的食物。不過，爲了成功備孕二胎，在飲食結構方面，還是需要多加註意調理的。比如女性們在葷類食物以及素食類食物的搭配就需要更合理一點。
綠色食物以及粗糧類食物都是非常健康的，在備孕期間的你，建議還是可以多食用這些食物。雖然夏季天氣炎熱，但是處於備孕期的你還是要少吃一些生冷的食物。有針對性的飲食能提高備孕成功率。
（2）利用食物調節女性月經
有些高齡女性的月經出現不正常的情況，要是情況嚴重的話，月經失調還是會影響到女性的備孕。爲了能夠更好解決月經不正常問題，還是需要從飲食做起，合理飲食，調節月經。
利用飲食調節月經方面，我們可以選擇食用一些補血類的食物，比如桂圓枸杞紅棗等等。對於生冷且有刺激性的食物，備孕期間的高齡女性要禁止食用。在日常的生活中，也要注意自己的調節自身的作息時間，多加休息爲好。
（3）飲食暖宮調理
女性宮寒問題嚴重的話，對於懷孕還是有所影響的。子宮的溫度太低，容易引發女性的流產問題，寒性子宮也不利於胎兒們居住。
要是高齡女性在備孕期間出現了宮寒問題，還是需要從飲食抓起，開啓暖宮飲食計劃。從中醫的角度分析，女性的宮寒問題和腎的健康是有關係的。
緩解宮寒問題的飲食很多，女性們可以食用一些堅果類食物，還可以適當食用紅棗等。不過這些食物僅僅能夠當零食食用。爲了提高暖宮的效果，我們也建議女性們食用一些溫補的食物。比如一些牛肉或者是羊肉。牛肉和羊肉是比較適合氣血虛虧的高齡備孕女性。我們也可以諮詢中醫，中醫會爲我們推薦合適的暖宮中藥材。
高齡二胎備孕期間，飲食的選擇需要合理，從飲食抓起，慢慢的提升自身的體質，讓我們能夠更快的成功受孕，完成我們的二胎夢想。
