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讓你吃着變黑的食物有哪些 你吃的對嗎?

來源:星女圈    閱讀: 1.26W 次
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一到夏季大家都在做防曬,因爲擔心自己的肌膚被曬黑,各種防曬服,各種防曬霜都齊齊的準備了。夏季想要保護好自己的肌膚,這些都是必不可少的準備,其實還有一點,大家會忽略掉,那就是飲食。居高不下的氣溫讓不少人對食物失去了胃口。取而代之的是那些看起來吃起來都很美味的街邊食品,其實常吃這些還會導致肌膚變黑,所以這些食物是肌膚美白的黑名單,一起看看是哪些吧。

讓你吃着變黑的食物有哪些 你吃的對嗎?

夏季五大食物“黑名單”

散裝啤酒

扎啤保質期一般較短,且需要在3℃~8℃時保存,而市場上出售的散裝扎啤,實際上是普通的鮮啤酒,即未經過巴氏殺菌的啤酒。如果大排檔的衛生環境不達標,就很容易出問題。

冰淇淋

冰淇淋是典型的高脂肪、高熱量食品,多數還含有大量飽和脂肪酸,甚至是反式脂肪,對健康不利。並且飯前吃冰淇淋,還容易影響食慾,導致營養不良。

燒烤

燒烤架上每百平方釐米含細菌高達170萬個,這一數字甚至比馬桶坐墊上的高出124%。不僅如此,高溫燒烤會產生雜環胺,而雜環胺與乳腺癌、結腸癌、胃癌、前列腺癌等多種癌症有關。

冰鎮飲料

天氣炎熱時,痛痛快快喝一杯冰鎮飲料,是很多人的樂事。但一冷一熱,腸胃很難快速適應,可能會引起胃腸道痙攣性收縮,導致腹痛、腹瀉等症狀。他提醒,可以少量喝一些冰鎮飲料,但要注意慢慢喝,讓腸胃有一個適應過程。

麻辣燙

路邊攤麻辣燙的原料很難保證新鮮、衛生,並且綠葉蔬菜反覆煮,也會產生亞硝酸鹽。夏天溼氣重,最好避免吃辛辣、油膩食物,飲食宜清淡。

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