【導讀】：中醫療法一直受很多人所喜歡的傳統養生術。通過對身體的捏、拿、揉、按來延年益壽。像捏脊療法不僅對腰痠背痛、神經衰弱有很好的效果，還能有效緩解高血壓、哮喘等病症。
捏脊爲什麼好？
脊椎是身體的支柱，關係着人體五臟六腑。“髒”指的是心、肝、脾、肺、腎這五臟，“腑”指的是小腸、膽、胃、大腸、膀胱等和五臟對應的五肺。汪晸在《壽人經》上說“五臟皆繫於脊，骨節靈通，均獲裨益”。脊椎與五臟六腑就像是一個衣架上掛了衣服一樣。脊椎的附件結構是“衣架”，六腑是“衣服”，這是相輔相成的，衣架壞了衣服自然就歪了，當衣服出了問題，衣架也有可能就會出問題。
脊背是人的生命線
拿捏脊背可以疏通經絡、調整臟腑。脊椎作爲人體氣血循環的主幹道，當脊椎出了問題，氣血不通時，人體就會產生很多疾病。像我們平時經常坐着，時間久了主幹就會出現淤積，然後經常出現腦補供血不足，從而導致頭疼，或者其他部位氣血供應不足，像腿疼，腰痠等。所以只有背脊活絡了，氣血才能通暢，可以說，捏脊能治百病。
那到底怎麼捏呢？
在背部的督脈、足太陽膀胱經處，“捏三提一法”是“捏”起那處的肌膚，捏三下然後將那處的肌膚提起，每捏五下提一下是“捏五提一法”，一般可提可不提，提的話刺激效果會更好。
第1-3遍：只捏，捏到大椎後提兩下，反手用2、3、4指尖貼着脊椎往下抹，一直抹到尾骨，然後捏起尾骨的肉繼續。
底4-5遍：捏起尾骨的肉往上提，然後每捏2下就提一下，提到肋骨就不要提了，然後按照之前的方法再捏到大椎反手下來。
