健身減脂晚上吃什麼水果效果好，瘦身是女生的執念，很多人對減肥有好多的誤解，減肥是比較難的，我們減肥藥注意很多的問題。那麼，健身減脂晚上吃什麼水果效果好，大家一起來看一看吧。
健身減脂晚上吃什麼水果效果好1
1、蘋果
很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不會例外，這是因爲蘋果裏面含有豐富的維生素，可以有效的補充身體裏面所需要的營養成分，最主要的是吃了好不會胖。
減肥的朋友食用蘋果可以有效的進行消脂，這是因爲蘋果裏面含有比較獨特的成分：果酸，它可以可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
在減肥的時候很多人會選擇蘋果來代替主食，這是因爲蘋果是最好的瘦身水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的`食物怎麼辦?此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
健身減脂晚上吃什麼水果效果好2
(1)葡萄柚
對於晚上吃什麼水果瘦身這個問題，葡萄柚一定是非常不錯的減肥好水果。這是因爲葡萄柚當中含有豐富的酸性物質，可以幫助分泌出更多的消化液，而這些消化液是可以促進機體消耗的，能夠避免食物囤積形成脂肪;與此同時葡萄柚當中含有豐富的維生素C，可以幫助美白養顏，因此多吃些葡萄柚總是沒有錯的。
(2)香蕉
香蕉雖然是日常生活中非常尋常的一種水果，但是對於正在努力減肥瘦身的朋友來說，晚上用一根香蕉代替主食，可以幫助更好地控制熱量的攝入，與此同時香蕉當中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，對減肥瘦身、排毒養顏都大有作用。因此對於晚上吃什麼水果瘦身這個問題，顯然香蕉是不錯的一個選擇。
(3)奇異果
奇異果是一種富含鉀質的水果，對消除下半身水腫非常有幫助，更加重要的是奇異果當中含有豐富的食物纖維，多吃些奇異果不僅不會發胖，反而可以幫助促進消化、改善便祕問題，在日常生活中多吃些奇異果，對美顏、瘦身都是很有幫助的。
健身減脂晚上吃什麼水果效果好3
香蕉
香蕉是熱量非常低的一種水果，尤其適合在減脂時吃。另外香蕉含有很多纖維，對我們的腸道也很有幫助，當我們身體不太舒服的時候也可以吃一兩根香蕉，能有效緩解我們的腸道問題。吃香蕉也能夠讓人變得開心。
蘋果
蘋果是低熱量食物，也富含維生素，還對我們消化有很好的幫助。所以我們在晚上吃蘋果，不僅能夠飽腹，也能夠讓我們白天沒消化完的食物消化了，從而不會導致食物堆積讓我們身體發胖。
雞蛋
如果覺得晚上只吃水果蔬菜不過癮，那就可以吃一些雞蛋，但是要控制好雞蛋的量應該在兩個以內，雞蛋富含蛋白質，也是比較容易消化的食物，熱量也很低，所以很適合我們在晚上吃，可以搭配水果。
玉米
玉米是含有纖維非常多的一種食物，對我們腸道有很大幫助，澱粉含量比較低，所以不容易發胖。我們在晚上吃玉米容易飽腹，這樣我們就不會再攝入其它食物，從而能夠減少我們熱量的攝入，以達到減肥減脂的效果。
蔬菜沙拉
可以使用酸奶拌蔬菜，這樣既能夠補充維生素，又能夠防止我們攝入太多熱量，酸奶還對我們的腸道有幫助。可以算是減肥減脂非常好的搭檔。
