八寶粥的功效與作用可以減肥嗎，在炎熱的夏天裏，很多人都喜歡喝八寶粥，八寶粥也有很高的營養價值。以下就是小編爲大家整理的一些關於八寶粥的功效與作用可以減肥嗎的資料，大家一起來看看吧！
八寶粥的功效與作用可以減肥嗎1
能。
八寶粥的熱量並不高，喝八寶粥的熱量大概在四百大卡，但是八寶粥沒有營養價值，也有飢餓的現象的情況下，不建議吃八寶粥。可以多吃一些青菜，水果，比如說多吃蘋果，番茄，黃瓜，都可以減肥。
八寶粥熱量在四百大卡左右，喝八寶粥不容易發胖。可以吃，但不能晚上8點以後吃。減肥建議少吃多動，少吃高熱量食物，還可以瑜伽塑形。
注意事項：
1、糖尿病用戶：有許多朋友喜歡食用較甜的八寶粥，但是這類人羣儘量要少量食用，或者是選擇不加糖的臘八粥。
2、胃消化不好的人。這類人羣在熬製臘八粥的過程中，應少放黃豆、黑豆等豆類，因爲豆類食用太多，會造成腸胃不適。
3、肥胖人羣：儘量少放一些白米等容易消化的食材。儘量不加糖，多加芸豆、紅豆等種皮相對厚一些的'澱粉豆類，使粥的質地軟而不爛，具有良好的口感和飽腹感。
八寶粥的功效與作用可以減肥嗎2
八寶粥能減肥。
八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作爲日常養生健美之食品。
做法：
材料：
南瓜1個（約700克），粳米100克，糯米100克，圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20克，冬瓜糖或白糖適量，鹽少量。
製作方法：
1、紅棗用冷水浸泡20分鐘後，再洗淨外皮；與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。
2、糯米、粳米洗淨後置鍋中，先用文火煮40分鐘，再放入上述的各料略煮一下，然後放入冬瓜糖塊或白糖，再加少量鹽以免過於甜膩。
3、南瓜切瓜蒂頭，挖去籽囊，放入蒸鍋中，武火蒸約20分鐘，待瓜肉熟後， 把以上各料放入瓜盅內再蒸約10分鐘即可。
