喝酒對身體健康的危害。相信大家對酒並不陌生，很多人經常身不由己的需要喝酒，我們都知道喝酒對我們的身體有一定的危害，不少人好奇有哪些壞處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下喝酒對身體健康的危害。
喝酒對身體健康的危害1
1、傷害大腦
酒精除了過分鍛鍊了你的肝臟機能以外，對大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現爲性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現老年癡呆症狀，那就給自己定時定量吧。
2、引發急性胃炎
不用懷疑，一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃着稱，宿醉之後仍能龍騰虎躍，但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神，相信我們，傷害的出現只是時間早晚問題。
3、導致身體營養素缺乏
喝酒的時候，很多人就只顧酒勁上來，興奮地談天說地，卻忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是純熱能的食物，可能在人的體內產生熱量。但是酒裏面是沒有營養元素的，所以經常喝酒的人羣，身體就會缺乏很多的營養元素，這樣對於胃部的傷害非常的大。
4、威脅生命
喝酒會破壞人的中樞神經，當喝酒達到一定量之後，人體就會出現興奮難以抑制或是失去自控能力的情況。有的人喝醉酒以後會出現昏迷的現象，而且還會失去知覺，這樣很容易危及到生命。
5、導致肝病
對於長期大量喝酒的人來說，肝臟細胞是很容易受到損傷的。如果我們的肝臟代謝出現一些問題的話，那麼是很容易引起肝臟的疾病的，而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病，對於肝臟的傷害非常的大。
降低喝酒的危害的方法
1、酸奶，在喝酒之後，儘量飲用較溫熱的湯水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
2、甜味酒裏面含的糖份有助於我們肝臟的解酒，所以好是餐後選擇。
3、高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃裏排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃裏的吸收就延緩，而到腸道裏的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔)。
4、蔬菜、水果，由於酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們儘量多吃一些蔬菜、水果，因爲蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應儘量多吃，可以幫助肝臟解酒。
5、豆製品，豆製品中含豆磷脂，相當於卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。
6、果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以後吃一些甜點也是不錯的
喝酒的禁忌
1、啤酒忌與白酒混飲
啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激，並影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，導致胃痙攣、急性胃腸炎等病症。
2、吃海鮮時忌喝啤酒
據一項調查表明，海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混在一起飲用，便會以鈉鹽的形式沉澱下來，從而形成尿路結石。
3、飯前忌喝冰鎮啤酒
飯前過量喝冰鎮啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調。同時，會導致消化功能紊亂，易誘發腹痛、腹瀉等。
4、喝啤酒忌配菜不當
很多人都喜歡吃飯的時候喝啤酒，往往有的時候大魚大肉之後拿點啤酒漱漱口，其實，這也是不健康的，啤酒最好還是不要跟葷腥的東西一起下肚的好。
喝酒對身體健康的危害2
運動後喝酒對身體有什麼害處
1、加重脫水
當人在運動後隨着汗液的流出，體內會出現缺水的情況，而運動後立馬飲酒的話，酒精又會刺激腎臟，產生尿液，加速體內水分的丟失，從而加重缺水情況，嚴重甚至會造成脫水，因此在運動後不宜飲酒，而應該喝白開水或者是糖鹽水來補充體內的電解質，防止脫水。
當然，在補充水分時，一次不可喝太多，要小口慢飲。
2、損傷腸胃
很多人在運動後會喜歡喝一杯冰啤酒，其實這樣也是不對的，因爲人體在運動後，體內的血液循環加快，如果喝冰啤酒，人體的腸胃和毛細血管就會因爲受到寒冷的.刺激，急劇降溫收縮，這樣不僅不利於消化吸收，還會影響身體的正常散熱，嚴重者甚至會出現痙攣性腹痛和劇烈腹瀉等情況，對胃腸道的傷害很大。
3、加劇疲勞
人體肌肉的工作主要靠體內貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，當人體運動後立馬喝酒，究竟的合成會比糖原合成更快，這樣就會導致肌肉細胞中的糖原減少，當機體的能力不夠時，就容易引起或加劇身體的疲勞狀態。
4、易致痛風
當運動後立馬喝酒，還會導致人體血液中尿酸和次黃嘌呤的含量急劇增高，從而聚會在人體的內臟和關節部位產生尿酸結晶沉澱，這樣做的時間長了，就容易導致痛風的出現，對身體健康極爲不利。
5、失去理智
酒製品中含有大量的酒精成分，當人體的酒精攝入過多時，就會導致神經興奮，容易失去理智；而運動後人體的血液循環加快，此時再飲酒的話，就更容易加快酒精的吸收，加重神經刺激，從而可能會出現情緒激動，失去理智的情況。
6、影響肌肉修復
運動後喝酒，會造成人體內的氧化應激反應，導致內質網的動態平衡受到破壞，內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器，而酒精會影響內質網的肌肉修復功能，所以運動後最好不要飲酒。
運動後多久可以喝酒
根據情況而定。
運動完多久可以喝酒，與自身的運動強度有一定的關係，一般需要等到運動後心率恢復正常，呼吸平穩的情況下再喝酒，這個恢復時間一般是半小時到1小時左右；當然，如果運動量比較小，在比較短的時間內呼吸、心率就正常的話，也是可以適當飲酒的。
