坐月子期間需忌口什麼。每個媽媽在誕下寶寶之後都需要坐月子，這是一個很重要的階段，因爲坐月子可以更好的幫助媽媽們恢復身體，那麼坐月子期間媽媽需要忌口什麼呢？我們一起來看看吧。
坐月子期間需忌口什麼1
1、生、冷食物
有句話說：“胎前如火，產後如冰。”女性在妊娠期間，生殖器、乳房發生了一系列變化，心臟血容量、心跳速度、心臟血液排出量、耗氧量等均呈現增加狀態，這些改變讓孕婦常出現上火的症狀。
產婦分娩時，流失血液和體液，且耗費大量體力，對身體是一大負擔。分娩後，身體熱量驟然減少，加上產後的排汗、排惡露、哺乳等還會繼續消耗大量的能量，氣血的不足令產婦常常出現畏寒的症狀，如發冷或寒顫等。
中醫認爲女性“產後多虛”，因此產後在飲食上“宜溫”。性質寒冷的食物，易損傷脾胃，影響消化。導致淤血滯留，引起產後腹痛、惡露不斷。建議遠離冰冷的食品、生的蔬菜等低溫食品，食物一定要煮熟後再食用。
良性食物
蔬菜類：番茄、大白菜、白蘿蔔、竹筍、蓮藕；
水果類：梨子、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西瓜、哈密瓜；
其他：絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、海帶。
2、堅硬、酸性食物
女性懷孕的時候，激素的分泌發生變化，使得唾液分泌量減少，口腔環境改變，更容易形成牙菌斑。因此應該注意口腔的清潔。
產婦牙齒容易受損。應避免食用如花生、蠶豆、瓜子、牛筋等較堅硬的.食物，以及檸檬、醋、酸梅等較酸的食物。
3、油炸、辛辣、燒烤等刺激性食物
醃菜、辣椒、沙茶醬、米酒以及煎、炸、燒烤等食物，會助內熱，食用後易出現上火、口乾、便祕、痔瘡等現象，坐月子期間最好避免。
4、油膩、黏滯食物
產婦的腸胃張力不足且蠕動較慢，油膩、黏滯的食物如肥肉、糉子、糯米會造成腸胃的負擔，使脾胃功能受損，引起消化不良，增加不適感，應避免進食。
其他，剖腹產產婦的飲食宜忌
剖腹產的產婦，最好等排氣後，腸道恢復蠕動時，再開始進食。漸進式飲食方式較適合，即先喝流質食物，若沒有腹脹嘔吐，再選擇軟質食物，如稀飯、軟飯、麪條，維持1～3天，待排便正常。便可恢復正常飲食，建議多攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動。
剖腹產的產婦容易出現脹氣，在第1周時禁食牛奶及水煮蛋，以免加重脹氣的情況。其他容易產生脹氣的食物，如豆類、甘薯、芋頭、蔥、洋蔥等，可以視個人體質適量攝取。
坐月子期間需忌口什麼2
一、產後忌吃太鹹
鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，如果鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
二、產後忌吃酸
哺乳期，很多人認爲要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。
三、產後忌吃辣
寶島營養師提醒您，產後忌吃辛辣溫燥食物。因爲辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等爲主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
四、產後忌吃生冷
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦（特別是分娩後7～10天內的產婦)來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後產婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利於惡露的排出和淤血的去除。
五、儘量少吃零食及方便麪
零食及方便麪類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外方便麪中的添加劑也對母嬰健康都有害處。忌吃煎炸食品和甜食。
煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便祕或肚脹；而甜食吃得過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。這些食物吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔常呈白色。
六、產後不宜吃巧克力
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。
寶島營養師闡明，這是因爲巧克力所含的可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長髮育。
