維生素b族的作用及功能及副作用

維生素b族的作用及功能及副作用。相信大家對維生素b族並不陌生，維生素b族全都是水溶性維生素，是我們人體不可或缺的一種元素。接下來就由小編帶大家瞭解維生素b族的作用及功能及副作用的相關內容。

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維生素b族的作用與功效

說到維生素b族的作用及功能，就要從各個方面來看了，這一整個家族對於身體的正常代謝起着重要的作用。我們身體中的進行代謝的物質主要分爲三類，糖類、脂肪、蛋白質這三種，這三種物質在代謝的過程中維生素b族中都會有參與進去的。除了能夠參與身體的三大代謝之外，它還有一個作用就是和血液所需要的營養物質有關，在我們的血液中有很多的物質都是從外界吸收而來的，吸收的成分不能夠直接被利用，這時候就需要再借助一些媒介，維生素b族中就有起到這樣作用的物質。另外一些經常喝酒的人應該服用一些維生素b族，因爲它有一個功能就是能夠分解酒精，幫助身體進行代謝，另酒精對我們的身體健康的威脅降到最低。

維生素b族的副作用

維生素b族的作用及功能非常之多，都是人體不能夠通過自身合成的，維生素b族也是有一些副作用需要我們瞭解的，如果有人長時間的，大量的.服用維生素b族的話就有可能會有心情煩躁、胸悶的問題出現，還有一些人會因此變得沒有食慾。有一些人再體表會呈現出潮紅色而且會有皮膚瘙癢症狀。

維生素b族的作用及功能及副作用2

缺乏維生素b的症狀有哪些症狀

1、口腔潰瘍

在生活中很多人的口腔潰瘍反反覆覆，局部潰瘍，傷口難癒合，會產生明顯的疼痛感，甚至影響正常的飲食，有這種情況出現需要了解是否B族維生素缺乏。因爲在B族維生素獲取量充足後，可以提高抵抗力，讓口腔粘膜修復能力提高，避免局部經常出現炎症，才能讓粘膜保持功能良好。但是很多人營養缺乏，在維生素獲取量過少之後口腔黏膜變得敏感脆弱，可能就會出現潰瘍傷口。建議平時多吃新鮮的蔬菜和水果來獲取B族維生素。

2、腳氣病發展

在生活中很多人出現了腳氣病，和B族維生素缺乏有關，特別是維生素B1，這種營養物質無法及時獲取，很多類型的疾病患病率高，熟悉的腳氣病就會出現。在該疾病出現之後會有感覺障礙，運動障礙等情況，如果可以通過合理補充營養滿足身體需求，B族維生素攝入量充足，腳氣病纔會改善。

3、疲倦乏力

在生活中飲食方法不正確會讓身體維生素缺乏，很多人身體容易疲倦，情緒經常變化就和B族維生素獲取量不足有關。因爲B族維生素參與身體多種生理過程，也是保持神經功能正常的必需營養物質，在長時間錯誤飲食的影響下B族維生素缺乏，神經系統功能異常，在威脅下就會有疲倦，容易生氣，情緒不穩定等情況。