奶水少了如何追奶最有效方法

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奶水少了如何追奶最有效方法，有很多產婦都有奶水不夠的煩惱，有的時候寶寶吃了沒幾下奶水就沒有了，這樣子寶寶的奶水一下子就不夠了，那奶水少了如何追奶最有效方法，以下是小編整理的相關內容。

奶水少了如何追奶最有效方法1

哺乳期奶少了怎麼追奶

即使奶少也要讓寶寶多吸，這樣有利於奶多的，還有寶媽多喝些湯水，也可以用中藥催奶的。哺乳期最好不要生氣，生氣既影響孩子還會導致奶水變少。不是奶變少了吧可能是供需平衡了你感覺奶水變少了寶寶是不是每次吃飯的時候也能吃飽啊，這是正常的，三個月以後就不會那麼漲奶了，身體會自我調節的，除非你吃了什麼回奶的食物了。

追奶的方法

要想奶多除了多吃下奶的東西還要讓寶寶多吸，多喝湯湯水水，多吃帶油多的食物，如：排骨湯、母雞湯、豬蹄湯等，炒菜的時候也要多放些油，這樣下奶也快。另外，紅棗木瓜湯也是下奶的，木瓜切塊放水裏和紅棗煮，煮熟了再放些紅糖也是下奶的。絲瓜也是下奶的，多吃些絲瓜或是喝點絲瓜湯也可以。最好還是要讓寶寶多吸奶，奶越吸越多。

奶水少了如何追奶最有效方法2

一、搞懂泌乳原理，不能依賴催乳師

我女性身體是否泌乳，是受大腦控制的。當嬰兒開始吮吸乳房是，就會刺激乳頭上的神經，大腦會發出信號，讓乳腺開始分泌奶水。所以，嬰兒吮吸的多了，大腦受到的產奶需求就越多，乳房就會生產更多的奶水，這就是泌乳原理。

二、每次親喂時，持續刺激泌乳

每次給寶寶餵奶，幾分鐘後就會明顯感覺沒有奶水了，寶寶開始吸空奶了。這個時候不要急於停止餵奶，而是空出一隻手去按摩另一個閒置的乳房，持續一分鐘。另外，每次餵奶以後，要用吸奶器把殘乳都吸出來。

因爲寶寶力氣小，自己吸一會兒就沒有力氣了。爲了進一步刺激大腦產奶，在寶寶停止吮吸後，建議用吸奶器繼續吸。如果寶寶睡的時間較長，媽媽可以每2小時排空一次乳房，擠一次殘奶。記住，一定要買好的吸奶器，質量差的會讓媽媽感到非常痛苦，而效果也很差。

三、巧用工具，事半功倍

上面講到的吸奶器，我就不多說了，一定要買質量好的，別不捨得花錢，對追奶十分有幫助。

另外就是用熱毛巾熱敷乳房，用來保證乳腺的暢通。比如每天早上和晚上，洗漱的`時候，順便用熱毛巾敷一下乳房，並隔着熱毛巾對乳房進行輕度按摩，記住要順時針方向。

還有一個是買一把牛角梳，從乳房的根部向乳頭梳，每次可以連續梳幾十次，這個可以在白天晚上任何時候進行，每天做2~3次就行。

四、適當的活動，奶水會來得更快

大多數的媽媽，在月子期間，都是離不開牀的，甚至有的媽媽直接躺30天。身體長期處於靜止狀態，人體的各個器官會處於半休眠狀態，基本上是不怎麼工作的，直接影響到身體各項循環。

其實出院回到家，再休息3~5天后，就完全可以下牀活動。在家裏來回走走，收拾下見到的衣物，然後做5分鐘擴胸運動，讓四肢都活動起來。每天上午運動半小時，下午運動半小時，千萬不要一直躺着不起牀。只有運動起來，奶水纔會來得更快。

五、寶媽要有強大的內心，足夠的自信

追奶的媽媽，最忌諱聽到家人說：孩子沒吃飽，不行就給吃點奶粉吧，這樣下去影響發育可怎麼辦？簡單的一句話，就能讓大部分媽媽投降。

在追奶期間，寶寶吃不飽是很正常的現象，媽媽本身就很焦慮。如果家裏的長輩再這麼一說，媽媽脆弱的神經馬上就會被壓斷，開始給寶寶添加奶粉，這樣一旦打開先河，後面基本上就會前功盡棄。因爲用過幾次奶瓶後，寶寶就會產生奶頭混淆，之後就不願意再去吮吸母乳了。

六、關於民間流傳的追奶食譜

剛生完寶寶的媽媽，爲了讓奶水量上來，會有N多親戚來告訴你各種食譜。比如鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄湯、排骨湯等等，反正就是讓你大補特補。而泌乳初期的媽媽，最忌諱的就是高脂肪，因爲你正在經歷生理性漲乳，本來奶水的出路就不順暢，乳汁中脂肪含量高的話，就更容易堵奶。正確的方法，應該是多補充蛋白質，多補充水分，多吃蔬菜，適量的脂肪即可。