檸檬馬鞭草茶快速瘦腿消除浮腫，沒有哪個女生是不想擁有天使的面孔，魔鬼的身材的，在追求魔鬼身材的道路上一直鍥而不捨，今天小編爲大家推薦檸檬馬鞭草茶快速瘦腿消除浮腫，希望大家會喜歡。
檸檬馬鞭草茶快速瘦腿消除浮腫1
你知道如何輕鬆的 ，能夠快速瘦腿的方法嗎？
檸檬馬鞭草，十八世紀開始引入歐洲替英國的花園加入許多風情。按照南美洲人的傳統使用方法，在宴席中捧上的洗指碗裏，常放進幾片檸檬馬鞭草葉馨香。它的香味經過乾燥也不消退，因此煮茶相當合適。檸檬馬鞭草在歐洲運用的.歷史儘管短，但在法國、西班牙等地卻是最受鍾愛的花茶之一，博得“花草茶女王”的美名。
喝檸檬馬鞭草茶瘦腿
材料：檸檬草3克，馬鞭草5克，蜂蜜適當。
做法：將檸檬草和馬鞭草用開水衝一遍，一塊兒放進杯裏，添加500毫升開水，泡浸約10分鐘後，添加蜂蜜飲用。
功效：清潔腸道，清理身體毒素，改善便祕症狀，促消化和新陳代謝，合適消除下身浮腫，有非常好的瘦腿作用。
瘦腿要控制飲食
控制飲食是一生的事情，一個人若飯量無度，很容易就變爲胖人；假如早已夠胖，腿部夠粗，你就更得控制飲食，控制飲食不是說不吃，只是多吃蔬菜、水果，及其含有蛋白質多的食材，拒絕脂肪、澱粉多的食物。芹菜、番茄、蘿蔔、香蕉等蔬果都富含鉀，是適合在腿部減肥期內吃用的食物，可以在三餐中適量地添加這些食物，同時還要食用薏仁、冬瓜等具有利尿功能的減肥食物。
做高擡腿運動瘦腿
每日醒來後，能夠在客廳或屋子做五組高擡腿運動，一組一分鐘，每作完一組可以歇息一會。高擡腿是一種非常好的瘦大腿運動，能夠很好地鍛鍊到大腿上的肌肉，增進腿部脂肪的燃燒。
雙腳靠牆垂直瘦腿
最後一個要分享的實用技巧，就是在臨睡躺在牀上，隨後將我們的兩腳放到牆面上，讓它們和人體成直角的狀態。因爲這樣能夠讓血液流回，就能夠達到瘦腿的作用。每一次只要靜止半個小時就就行了。期內我們還可以看手機之類的，是不是很輕鬆呀。
檸檬馬鞭草茶快速瘦腿消除浮腫2
運動的方式：
找到一個雙腿可以落地的椅子，不要使用高腳椅。自然輕鬆的坐在椅子的三分之一部位。
後背保持挺直，擡起頭部，收緊腹部和臀部的肌肉羣。雙腿落地，保持放鬆。
調整呼吸以後，慢慢將一條腿向前伸展，腳尖指向上方。另一條腿放在原來的位置。
將手放在向前伸展那一條腿的膝蓋上。然後緩慢的向後移動椅子，直到伸出來的那條腿徹底伸直，尤其要將小腿伸直。
腿部伸直的同時，最好能夠將上半身向前傾斜，但是在傾斜的過程中也要保持後背平直，不可以彎曲。
保持這個伸展的姿勢五秒以後返回雙腿彎曲的初始姿勢。然後繼續進行另一條腿的伸展。
每條腿要拉伸十次以上，每天練習兩套左右。
運動的過程中要確保後背平直，並且要收緊臀部以及腹部的肌肉羣。
另外拉伸腿部的時候要將肌肉羣拉伸到極致，最好可以出現微酸的感覺。
這個簡單的腿部拉伸，可以伸展到雙腿內側以及正面、背面的腿部肌肉羣，這些生活中不常被使用的肌肉羣被拉伸以後，不僅能促進毒素等的排除，還能抑制脂肪的囤積。
另外雙腿肌肉羣的充足拉伸還有助於改善下半身的血液循環，既能改善全身的代謝狀況，還能消除腿部浮腫和促進毒素排出，有瘦腿和修整雙腿的肌肉形態的效果。
工作間隙養成以上介紹的雙腿拉伸運動，就可以輕鬆消除雙腿浮腫和瘦腿哦。
