吃西柚可以減肥嗎？怎麼吃?很多人減肥會靠食用一些低熱量低糖的水果，那麼西柚就是很多女性喜愛的減肥水果之一，但是西柚真的有減肥的功效嗎？怎麼食用西柚纔可以減肥？一起來看看吧。
吃西柚可以減肥嗎？怎麼吃?1
西柚具有輔助減肥的功效。
1、西柚中富含大量的維生素C，可以有效的促進腸胃的吸收。
2、西柚富含許多植物纖維，容易產生飽腹感，減少進食量。
3、西柚中還有一種特殊的氨基酸可以抑制胰島素的分泌，從而抑制糖分轉化成脂肪。
吃西柚減肥的食譜
早餐 ：
1、半個西柚（可榨汁) 無糖。
2、兩隻雞蛋 任何煮法均可。
3、兩片煙肉。
午餐 ：
1、半個西柚 （可榨汁) 無糖。
2、沙律 （醬汁不限)。
3、肉類 （任何煮法均可)。
晚餐 ：
1、半個西柚 （可榨汁) 無糖。
2、肉類 （任何煮法均可) 以魚類爲佳。
以下二選一：
1、綠或紅色蔬菜類 （可配任何調味，牛油也可)
2、沙律 （醬汁不限)
3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
吃西柚可以減肥嗎？怎麼吃?2
吃西柚可以減肥嗎
1、西柚是可以減肥的`。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠（食物纖維）等多種有益健康的成分。這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預防貧血等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯着。
西柚什麼時候吃減肥
2、可以在早餐後吃。
因爲西柚含有果膠是比較多的，在早餐後吃可以更好的完成工作，要減肥就要控制住飲食，減肥期間晚飯不宜吃，如果想吃的話可以吃些西柚沙拉，把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用，晚上吃減肥效果是很好的。
西柚的功效與作用
3、1、提高人體免疫力
紅西柚是一種營養價值極高的水果，它含有大量的維生素c人們食用這種水果以後，可以快速把維生素c吸收和利用，能促進人體內免疫細胞再生，調理人體免疫功能，能讓人體自身的免疫力明顯提高。
2、降脂減肥
降脂減肥也是紅西柚的重要功效之一，它能加快人體內脂肪燃燒和代謝，也能爲人體補充豐富營養和水分，能減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維則能促進人體腸胃蠕動加快人體代謝，經常食用不但能降血脂，還能起到明顯的減肥作用。
3、淡斑美白
紅西柚還是一種難得的美容水果，它含有的維生素c和果膠被人體吸收以後，能加快人體內色素代謝，可以防止色素在皮膚表面堆積，經常食用它能淡斑美白也能增加皮膚彈性延緩皮膚衰老。
