我口臭嚴重怎麼辦，與他人溝通需要我們時時刻刻的用嘴說話，保持口氣清新顯得格外重要，如果與他人溝通前吃了味道中的食物，在與他人溝通是很不禮貌的，如果口臭嚴重，那更要及時去想辦法應對，接下來分享有關我口臭嚴重怎麼辦的相關內容。
我口臭嚴重怎麼辦1
通常情況下，口臭問題主要出現原因，一是因爲吃了像大蒜味道很重的東西，在口腔殘留引起的口臭，另一種是因爲脾胃內消化系統出現問題，就會出現病理性口臭的問題。
一、食物殘留性口臭
1、檸檬水：
直接飲用清水可以使口腔保持溼潤，而加入檸檬的檸檬水可以通過酸味誘發口腔唾液，給口腔做基本的消毒清潔，並且檸檬味道清香，也可以蓋住食物殘留引發的異味。
2、刷牙：
刷牙是最直接有效的方法，快速清潔口腔，去除口腔異味。
3、咀嚼口香糖或者薄荷葉：
咀嚼這些東西也可以快速地幫祝你壓制口腔異味。
4、牛奶：
吃過味道比較衝的食物後喝一杯牛奶可以有效緩解口臭。
二、消化不良性口臭
這種因爲消化系統不協調引起的口臭需要長時間的調理，增強脾胃功能來解決
1、荷葉茶：
用幹何以泡茶常飲用可以緩解，因爲荷葉的藥用性比較好，對脾胃很好，並且潤腸通便，促進消化。
2、蔬菜水果：
多吃富含纖維的蔬菜和維生素C含量豐富的水果，可以有效帶走口臭並且可以促進消化，增強脾胃功能。如果口臭一直都很嚴重的話，可以嘗試半個到一個月的素食生活，給腸胃一個休養生息的時間
3、良好的`生活習慣：
脾胃不好需要戒菸戒酒，良好的作息生活，有時候一些應酬無法避免的話，就帶上口腔噴霧，暫時壓制一下。
我口臭嚴重怎麼辦2
口臭吃什麼菜好
芹菜
芹菜能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，能非常好的起到去除口腔異味的作用。並且芹菜中富含葉綠素，它有抗菌殺菌的作用。
豆芽菜
豆芽熱量低、味淡氣平，水分充足，清涼爽口，纖維質豐富。一般作爲涼拌菜。吃豆芽菜的時候，可以幫助清潔口腔，乾淨牙齒，消除因爲口腔異味導致的口臭。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，具有去痰、消食、除脹、預防便祕和下氣定喘的作用，所以多吃胡蘿蔔，可以改善因爲胃熱、積食所導致的口臭。
青魚
青魚肉性味甘、平，無毒，有益氣化溼、和中、截瘧、養肝明目、養胃的功效。在《隨息居飲食譜》中就有寫到“惟青魚爲最美，補胃醒脾，溫運化食”。所以多吃青魚可以健脾養胃，從根本原因上改善口臭問題。
白蘿蔔
白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。還含有豐富的植物纖維，可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用。對於因爲腸胃不適導致的口臭，有非常好的療效。
口臭吃什麼水果好
梨
梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、淨化，而且還可以幫助緩解消化不良、便祕等症狀，有效的減少了因廢氣物堆積產生的口臭症狀表現。
柚子
在柚子的物體中含果膠物質，其可以降低低密度脂蛋白，不僅可以幫助心血管系統的健康運轉，而且還可以增強胃腸的蠕動功能幫助排便，從而減少因廢棄物堆積產生的口臭症狀。
蘋果
在蘋果中含有豐富的天然抗氧化劑，這些天然抗氧化劑不僅可以起到清潔腸道的有效作用，而且還可以減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質的生成堆積，從而起到減少口臭症狀的作用。
獼猴桃
獼猴桃可以稱作是水果之王，其不僅可以幫助清潔胃腸道，減少口臭的症狀，而且獼猴桃中也含有豐富的營養物質，對身體健康非常有好處。
檸檬
檸檬是富含檸檬酸的，還有濃郁芳香的氣味，具有較強的除臭和散發芳香的作用，是有助於消除口臭的。有口臭現象的人，可以在溫水中，加入新鮮檸檬汁來飲用。
口臭喝什麼茶好
荸薺茶
荸薺茶是將鮮荸薺50g、綠茶3g、冰糖10g煎煮爲茶，具有清熱化痰，消積的作用。能夠改善因脾胃不適導致的口臭。
竹葉茶
竹葉茶是取鮮竹50-100克，用水煎後代茶飲。具有清熱利尿，清涼解暑作用，適用於因爲溼熱、肝鬱引發的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
綠茶
綠茶是取25g綠茶衝成濃茶飲用，喝完茶後，嚼食茶葉。因爲綠茶氣味清新，還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，適用於胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱、改善口臭的效果。
桂花茶
桂花茶是取少量桂花，然後用85度左右的水浸泡2~3分鐘即可飲用。桂花茶氣味芬芳，具有溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。飲後有通氣和胃的作用，適合胃功能虛弱引發的口臭患者。
番石榴茶
番石榴茶可直接用開水浸泡，40秒左右即可飲用。番石榴含有豐富的營養素，可調節血糖，調理腸胃、舒緩腸胃不適，將其做爲茶飲，對於燥熱、口臭、牙痛都有一定的調理作用。
口臭吃什麼粥好
藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量
做法：藿香洗淨，放人鍋內(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能夠有效保持口腔的清新。
薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
麥門冬粥
原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量
做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內，用大火燒沸，用小火煮熟即成。
功效：可有效地清新口腔。
黃瓜粥
原料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。
荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮爲稀粥，3-5天爲一個療程。
功效：具有溫陽益氣、生津養血功效。能夠有效去除口臭。
掩蓋口臭吃什麼
1.多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。
2.飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。
3.咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。
4.牛奶或在開水裏加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。
5.吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。
