水是我們的生命之源，在我們日常生活中，也要攝入足夠的水分，才能保持身體的健康。但是喝水也是有講究的，不能什麼水都喝，也不能不管不顧的喝水，下面就讓我們來看一下喝水有哪些學問吧。
健康新知喝水每隔一個小時一杯1
很多人往往在口渴時纔想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液爲淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因爲睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起牀後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的.思維清晰敏捷。
健康新知喝水每隔一個小時一杯2
1、喝水要適量：我們每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1500毫升的水就足夠了。
2、喝水不能以渴不渴爲標準：口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利於身體健康。
3、早晨空腹時喝水最有效：空腹時水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。同時多喝水能夠消汗，促進小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質。每天早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
4、飯後不要喝太多的水：因爲飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。
5、睡前不要喝太多水：睡覺前如果喝大量的水，水分會停滯全身組織中，變成水腫，還會形成眼袋。
6、不要喝生水：白開水既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯和沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。經常喝生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。
7、不要喝冰水：冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。
8、夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。
